ダイエットをがんばりすぎて肌荒れしてしまった、という人もいるのではないでしょうか。
せっかく痩せてもお肌がぼろぼろでは悲しすぎます。周りの人からも心配されてしまうかもしれませんね。
お肌のツヤも守りながら、キレイに痩せるためにはどうすれば良いのでしょうか。ダイエット中に陥りやすい肌荒れ、その理由と対策についてお話しします。
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朝ランニングの効果とは？どうせ走るなら夜より朝がいい理由
始めるまでは億劫なのに、実際にやってみて慣れてくると、走らないとき持ちが悪い！と思うくらいに楽しくなるランニング。
どうせやるなら朝の方が効果が高いって知ってましたか？
朝のひんやりした空気の中を走るのはとても気持ちのいいものですが、朝ランニングの効果はそれだけじゃないんです。
健康にもダイエットにもよい朝ランニングの効果をご紹介します。
健康を蝕むジャンクフードの危険性…これを知ったら食べられない？
ジャンクとは英語で「がらくた」「くず」「値打ちのないもの」という意味です。体にとって価値がない、ということなんでしょうね。言葉の意味を知ると、あまり食べたくなくなるのではないかと思います。
ジャンクフードには身体によくない脂肪、砂糖、添加物がたっぷり。健康にももちろんよくありませんし、ダイエットの観点からもおすすめできません。
ジャンクフードを食べ続けること＝デブ活だと思ってください。肌もキレイでスタイルもいい人で、毎日ジャンクフードを食べている人はいないのです。
ジャンクフードはどのくらい危険な食べ物なのかということをまとめました。これを知ったら、明日からジャンクフードは食べられなくなるでしょう。
見逃さないで「疲れた」の危険信号。こんなにある疲労の症状
疲労は蓄積させないことが何より大事です。でも、疲れているくらいじゃ休めない、とがんばりすぎていませんか。
疲労は様々な症状を引き起こします。それが疲れから来ていると気づかずに無理してしまうと、病気になってしまう可能性もあるので、あまり無理して欲しくありません。
疲労からくる症状にはどのようなものがあるのかをまとめましたので、思い当たることがあればとにかく休養！
休むことを心がけてください。
今さら聞けない乳液の効果。どんな肌質でも乳液は必要なの？
しっとりした化粧水を使うと、それだけでも十分だと感じることがあるかもしれません。特に汗をかく季節は乳液は必要ないと、つけていない人もいるのではないでしょうか。
でも乳液には化粧水とは違った美肌を作るための効果があります。
今回は、今さら聞けない乳液の効果について、改めておさらいしてみましょう！
あなたの生理は大丈夫？経血状態でわかる病気のサインとは
私の経血の量は多い？少ない？これって正常？と気になることがあるかもしれませんが、こればかりは人と比べることができないので、不安に思うこともあるかもしれません。
正常な経血の状態とはどのようなものなのか、量だけでなく、色や臭いなど、様々な角度から検証してみたいと思います。
人の身体は機械ではないので、毎回同じというわけではありませんし、疲労やストレスがホルモンバランスに影響することもあります。
ただし経血の異常は病気が隠れている可能性もあります。毎月よく観察して、経血の変化を見逃さないようにしてください。
産後の美容院はいつから行ける？予約する前にチェックすべきこと
初めての出産に備えて色々準備をしているママは多いと思いますが、妊娠中に美容院に行っておく、というのもその一つですね。
確かに出産すると忙しくはなりますし、身体が回復するための時間も必要です。また、授乳中にカラーやパーマをしてもいいのかという不安もあるでしょう。
でも適度な外出やオシャレはママのリフレッシュのためにも必要なこと。産後はいつから美容院に行ってもいいのか、行く時の注意点などをご紹介します。
身体に優しい減塩料理のコツ。薄味でも大満足できる調理法とは
塩分の摂り過ぎは身体によくないということは分かっていても、薄味のものって何だか美味しくない…ちょっと物足りなさを感じてしまうことがありますね。
塩をただ減らすだけでなく、ちょっとした工夫次第で減塩をしても素材の旨味を活かして美味しく食べる方法があるんです。
上手にできる減塩料理のコツをご紹介するので、料理をする時や市販品を利用する時などにも役立ててみてください。
バランスボールダイエットで下半身スッキリ！効果を高める方法
バランスボールは下半身を引き締めるのに良い、ということは知っていても、具体的にどのような運動をすれば効果が出るのかよくわからない！とそのまま放置していませんか。
乗っているだけでもお腹は引き締まりますが、より効果を高めるための方法をご紹介しますね。
小さなボールでも十分負荷のかかる運動が出来ますから、ぜひ毎日やって身体を引き締めていきましょう！
鉄分を効率よく摂れる飲み物とは？貧血予防にも役立つ！
鉄分が摂れる食材というと「レバー」が真っ先に思い浮かびますが、貧血予防に鉄分は摂りたいけれど、レバーを毎日食べるのは無理ですよね。
女性は貧血気味の方が多いので、毎日少しずつでもいいですから、鉄分を摂ることを意識して欲しいと思います。それには「飲み物」をもっと工夫してみませんか？
レバーよりももっと手軽に鉄分補給が出来る飲み物をご紹介しますので、これで鉄分不足解消に役立ててください！
【転職】転職したい40代男性へ。未経験から転職したいなら
【足パカダイエットのやり方。簡単エクササイズで理想の美脚に近づく！】
スラッとした脚でパンツを素敵に着こなしたい！自信の持てる脚になりたい！というのは、女性なら誰しも1度は思ったことがあるのではないでしょうか。
スカートでもパンツでも、スラッと伸びた脚は同性でもつい見とれてしまいますよね。だけどなかなか理想の脚を手に入れるのは難しい！
スクワットなど短期間で下半身を鍛えて美脚を作る方法もありますが、きついエクササイズや筋トレは無理！と断念してしまった人にオススメなのが「足パカダイエット」です。
簡単なのに理想の美脚を手に入れられるという足パカダイエットのやり方をご紹介します。
もう脇の臭いに悩みたくない…脇汗が気になる季節の臭い対策
脇汗の臭い、気になりますよね。特に電車やエレベーターの中など、人が密集しているところでは、周りの人に臭っているのではないかと思うともう気が気ではありません。
今は夏だけでなく、冬場でも暖房がガンガンかかっているので、外は寒いのに汗だく…ということもあるのではないでしょうか。
そんな脇汗の臭い、女性は脇汗の悩みなんて誰にも相談できないし…と一人で悩んでいる方も多いと思います。
でも大丈夫！自分で脇汗の臭いを減らすことができる対策があります。もう臭いで悩むことはありません。
【転職】20代に強いマイナビエージェントの評判！
【疲れた時に甘いものが欲しくなる理由。間違った食べ方は逆効果！】
疲れると甘いものが欲しくなって、ついついチョコレートなどに手が伸びてしまう人も多いと思います。でもその食べ方、もしかしたら間違っているかもしれません。
甘いものを食べても実は疲れが取れておらず、疲労回復どころか間違った食べ方をしてしまうと、逆に疲れが増してしまうこともあるんです。
そこで、きちんと疲労がとれるような正しい食べ方や、どのようなものを摂ればいいのかということをご紹介しますね。
仕事の合間に甘いものを食べたくなった時の参考にしてください。
パソコンから目を守る「ブルーライトカットメガネ」の効果とは？
パソコンやスマホなど、目がブルーライトにさらされる時間が昔と比べて格段に増えていると思います。
ブルーライトは目に悪いだけでなく、健康そのものへの悪影響も指摘されています。
そのブルーライトをカットしてくれるというメガネがありますが効果の程はどうなんでしょうか。
もしブルーライトを防ぐことで健康を守れるなら使ってみたいと思いませんか。今回はブルーライトカットメガネの効果についてまとめてみました。
食べてすぐ寝ると本当に太るの？食後のベストな過ごし方
食べてすぐ寝ると太るといわれますが、本当のところはどうなんでしょうか。
身体を動かさないと太りそうな気もしますが、食後は休息した方がいいという話もあります。
どうやら「寝る」というのがポイント。横になることは太るどころか、ダイエットにも役立つそうです。どのようにすれば寝ながら痩せることが出来るのでしょう。
食べてすぐ寝ても太らないようにするにはどうすればいいか、そのポイントをご紹介しましょう。