姿勢 – 美容ブログ［女性の美学］

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【運動無し！姿勢を正すだけでダイエット！痩せる体作りは姿勢から】

今年こそはダイエットを成功させる！ともう何年言い続けているでしょうか。そんなあなたにお勧めしたいのだ、姿勢ダイエットです。

正しい姿勢を保つことで消費カロリーを増やし、痩せやすい身体を作っていくことが出来るダイエット法です。

姿勢を正すだけでダイエット出来るの？と疑いたくなると思いますが、ちりも積もれば山となります。

正しい姿勢とダイエットの関係性と、具体的にどのような姿勢が必要なのかということについてお話したいと思います。

普段の何気ない立ち姿や座り姿には、本人の姿勢の良さが現れます。もし姿勢が悪いと

…など、メリットが一つもありません。

人の姿勢の悪さの要因は、その人の生活習慣です。つまり姿勢の悪さは習慣を正すことで、誰だって確実に改善できるのです。

この記事では、「良い」とされる正しい姿勢の取り方と、姿勢を良くする方法について見ていきます。

皆さんは普段正しい姿勢を心がけていますか？スマホを触る時間が多くなったり、座っている時間が多かったりすると、つい背中が丸まりますよね。

電車に乗っているとき、壁にもたれていたり、片足に体重を乗せたりする人も多いですよね。

こんな姿勢を続けていると悪い姿勢が癖になってしまいます。悪い姿勢が習慣になってしまうと、どのようなデメリットが体に起こるのでしょうか。

デスクワークでの仕事は、長い時間座りっぱなしのこともありますよね。肩こりや腰痛など、体の悩みを抱えている方もいらっしゃるでしょう。

長時間座っていると、つい猫背になったり、足を組んだりしてしまいます。主にパソコンを使うデスクワークは、姿勢が悪くなりがちです。

姿勢が悪いまま椅子に座り続け、肩や腰などの痛みが気になると、仕事がなかなか捗らずつらいこともありますよね。

今回はデスクワークの正しい姿勢の取り方や、姿勢をキープするための方法をご紹介します。

便秘というと、食物繊維不足？運動不足？原因としてはそんなことが一般的には考えられますね。

ところが、便秘には姿勢も関係しているらしいのです。

ということは、いくら食物繊維を摂っても姿勢が悪いと便秘も解消されないということになります。

どんな姿勢が便秘を招くのか、逆にどのような姿勢を心がければ便秘を解消できるのか、姿勢と便秘の関係についてまとめました。

皆さんは、寝る時にどんな姿勢で寝ていますか？寝ている時の姿勢なんて無意識だもの、考えたことも気にしたこともないわという人が多いかもしれませんね。

その寝る時の姿勢が、実は健康に大きな影響を及ぼしているのです。

疲れが取れない、何だか体調が悪い、と感じるのはもしかしたら寝ている時の姿勢が原因かもしれません。

寝ている姿勢がどのように健康に影響するのか、どんな寝方がいいのかなど寝る時の姿勢についてまとめてみました。