眠れない、という状態は本当につらいものです。
一晩程度であればそれほどダメージも大きくはないかもしれませんが、二晩、三晩と続いてしまえば肉体的にも精神的にもその消耗は想像を絶するレベルになってしまいます。
更に他者から見れば「睡眠不足でしょう」と軽んじられてしまうことまであり、当人にとっては非常に深刻な問題にも関わらずそのつらさを理解されないということもよくあります。
眠りの中でも、その質に対する満足度を大きく左右すると言われている「寝付き」について、悪くなってしまう一般的な原因や自分でできる対処法をピックアップしてみます。