雑誌などで、大食いよりも少食の方が健康的にもいいし、美容にも効果的と紹介されているのを知っていますか？
そのため最近では少食にする人も増えていて、中には１日１食しか食べないという人も出てきています。
健康や美容に良いならやってみたいと思っていても、今まで食べていた食事量を減らすのが難しいと失敗してしまうこともあります。
特に、今までしっかりと１日３食ご飯を食べていた人には、少食にするのは難しく途中で断念する人も多いようです。
今の食生活を少食になるようにするためにはどんな方法が効果的なのでしょうか。また、少食にすることのメリット・デメリットも紹介します。
続きを読む 少食は健康にも美容にも良い！今の食生活を少食に変えていく方法