パソコン作業やデスクワークで身体が硬くなりがちな人は、肩こりだけでなく、あちこちが凝って疲れもたまっていることと思います。
しかし、仕事中に出来る運動なんて限られているし、と諦めないでください！座ったまま手軽に出来るヨガのポーズがたくさんあるんです。
仕事の合間に数分身体を動かすだけで、血行も姿勢も良くなります。姿勢が悪いと骨盤が歪む原因にもなるので、座ったまま出来るヨガで身体のメンテナンスをしていきませんか。
肩や腰の疲れも取ることが出来る、座ったまま出来る13のヨガポーズをご紹介します。
パソコン作業やデスクワークで身体が硬くなりがちな人は、肩こりだけでなく、あちこちが凝って疲れもたまっていることと思います。
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仕事の合間に数分身体を動かすだけで、血行も姿勢も良くなります。姿勢が悪いと骨盤が歪む原因にもなるので、座ったまま出来るヨガで身体のメンテナンスをしていきませんか。
肩や腰の疲れも取ることが出来る、座ったまま出来る13のヨガポーズをご紹介します。