散歩のイメージって「お年寄りがしている」「ゆる～く、その辺をただ歩いているだけ」など、運動とは違ったイメージがありませんか？
ジャンルとしてはウォーキングと同じですが、厳密にはルールや効果に違いがあります。散歩の方が健康にも精神面にも効果があります。
現代社会はストレス社会と言われていますね。最近では、ストレス発散のためにスポーツをしている人も多いですが、運動が嫌い！運動がストレス！と言う人も少なくないと思います。
そんな人にオススメなのが散歩です。散歩は健康にはもちろんストレスコントロールやメンタルの改善を行うのに最適です。
これを読めば散歩を始めずにはいられないハズ！