痩せるためにダイエットを始めても、長続きしない人は少なくありません。食事制限したり、運動したりと、ダイエットを続けるのは難しいですよね。
そこでおすすめしたいのが、日常生活をダイエットの時間にすることです。少し意識を変えるだけで、家事や仕事中などの時間をダイエットの時間にあてられます。
通勤や掃除、買い物など日常生活で消費するカロリーはNEAT（Non-Exercise Activities Thermogenesis）と呼ばれます。NEATは消費カロリーの約25%を占め、基礎代謝の次に高い消費量です。
朝から夜まで、ダイエットにつながる日常生活の行動はたくさんあります。職場や自宅でできる手軽なダイエット方法をご紹介します。