どんな国、どんな時代でも人々の習慣になっている「日記」。成功者には日記をつける習慣を持つ人も多くいます。
「その日のことを書き記すだけ」ですが、日記を毎日つけることで心が安定し、その後の人生が変わるような人間的な進化を遂げることもできるのです。
「3日坊主で日記が続いたためしがない」という人は、毎日1行からの日記でも始めてみてはいかがでしょうか？この記事では、日記をつけることの効果についてご説明していきます。
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たった2分だけで効果が！自律神経を整える3行日記の書き方
最近、よく眠れていますか？
睡眠と自律神経には深い繋がりがあります。例えば嫌なことがあった日や、明日に何か不安がある日の夜はなかなか寝付けませんよね？寝付けたとしても、嫌な夢を見てしまったり夜中に目が覚めてしまうこともあるでしょう。
お仕事に家事に人間関係…いろんなことに気を取られて目まぐるしく毎日を送っていると、いつの間にかその日にあったことを忘れてしまっていませんか？
自分の気持ちと向き合うことは、自律神経を整えるために欠かせないとても大切なことです。
この記事でご紹介する3行日記は、1日たった2分で自律神経を整えるのを助けてくれます。
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