早起きをすることにはメリットがたくさんあります。でも、メリットがあるとわかってはいても、早起きってなかなか難しいですよね？
身体から疲れが取れていないときや、冬の寒い日など…なかなか寝起きはベッドやお布団から出たくないものです。せっかくアラームをセットしたのに二度寝してしまった経験は誰にでもあるでしょう。
そこで、早起きの苦手な方でもスッキリと早起きできるコツについてご紹介していきますね！眠る前の準備や目が覚めた後の行動で、スッキリ目を覚まして有意義な時間を過ごしてください。
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早起きはやっぱり三文の得！早起きするメリットとは
「早起きは三文の得」ということわざがありますよね。早起きをすると健康だけでなく、限られた時間を有効的に使うことができて得をする、という意味です。
「でも実際、どんな得があるの？」と不思議に思う人ももちろんいるはず。毎朝決まった時間に起きるのを億劫に感じている人なら尚更、「そんなの良いから後5分寝かせて！」と思いたくなりますよね。
そこで、この記事では早起きで得られるメリットについてご紹介していきます。早起きには魅力的なメリットがたくさんありますから、つい明日から早起きしてみたくなりますよ！
夏限定で早起き！サマータイムのメリットを利用して憧れの朝活美人に
「朝活」「朝チャレ」など、早寝早起きを推奨する活動も随分と広まっているようですね。でも、早起きに良い点がたくさんあるとわかってはいても、なかなか実践できずにいる人も多いのではないでしょうか。
「明日から朝活にチャレンジするぞ」と思っても、早起きの辛さの前に「いや、明後日からにしようかな…」と心くじける人もいるのでは。
そんな人に、おすすめしたいのが期限を設けてのお試しチャレンジです。夜が明けるのが早い夏。
我が家にサマータイムを導入することで、夏季限定の早起き生活を体験してみませんか。
早起きのダイエット効果を活用せよ！痩せたい人にお勧めの朝習慣
「痩せたい」……それは、多くの女性にとって切実で強い願いです。
ダイエットにはいろいろな方法がありますが、どんなダイエットをするにせよ、できれば余計なつらさを味わわないよう効率よく実践したいものですよね。
ダイエットによい生活習慣が、あなたの頑張りをサポートしてくれるはずです。
ところで、朝早起きすると痩せやすくなることを知っていますか？とくに「早寝早起き」の習慣は、ダイエットの強いサポーターになってくれるのです。
ちょっと不思議に思えるそのメカニズムと、さらにダイエット効果をアップするためにおすすめの「朝の習慣」について、今回は見ていきましょう。