ダイエットというと、とにかく油物を避ける、という人が多いと思います。
でも、油は決して悪者じゃない！脂質は重要なエネルギー源であり、抜くとかえって太りやすくなります。
油は食べてはいけないのではありません。食べる量とどのような油を摂るかということに気をつければ大丈夫です。
ダイエットになぜ油が必要なのか、どのような油を選べばいいのかということについて詳しくご紹介するので、今食べている油について見直してみてください。
ダイエットというと、とにかく油物を避ける、という人が多いと思います。
でも、油は決して悪者じゃない！脂質は重要なエネルギー源であり、抜くとかえって太りやすくなります。
油は食べてはいけないのではありません。食べる量とどのような油を摂るかということに気をつければ大丈夫です。
ダイエットになぜ油が必要なのか、どのような油を選べばいいのかということについて詳しくご紹介するので、今食べている油について見直してみてください。