運動や体操をするとき、緊張をほぐしたいときなど…人は様々なシーンで深呼吸をしていますよね。でも実際、深呼吸にどんな効果があるのかは知っていますか？
「ただ呼吸が深くゆっくりなだけ」だなんて思っていたら大間違い！
あまり知られていませんが、深呼吸には、
- 健康効果
- ダイエット効果
- リラックス効果
など、びっくりするほどたくさんの効果が隠されています。
この記事では、深呼吸が人の身体に与える嬉しい効果と、深呼吸の効果を引き出すために注意したいポイントについてご紹介していきますね。
運動や体操をするとき、緊張をほぐしたいときなど…人は様々なシーンで深呼吸をしていますよね。でも実際、深呼吸にどんな効果があるのかは知っていますか？
「ただ呼吸が深くゆっくりなだけ」だなんて思っていたら大間違い！
あまり知られていませんが、深呼吸には、
など、びっくりするほどたくさんの効果が隠されています。
この記事では、深呼吸が人の身体に与える嬉しい効果と、深呼吸の効果を引き出すために注意したいポイントについてご紹介していきますね。