睡眠不足になると、ただ疲れるだけではありません。美容にも健康にも、多大な影響を及ぼします。単なる睡眠不足とあなどってはいけないんですよ！
人間、寝ダメはできないのです。週末だけまとめて寝ても、普段の睡眠不足を補うことはできません。睡眠不足になると疲れるだけでなく、寿命を短くする可能性もあるんです。
睡眠不足になるとどのような影響があるのかを知って、まずい、もっとちゃんと寝なくちゃ！と思ってもらえたら幸いです。
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寝苦しい夜もこれで安心！翌日に疲れを残さない睡眠チェックポイント
先日のニュースで、今年の夏は例年よりも暑くなる傾向にあると言っていました。寝苦しい夜が続くと睡眠不足で翌日まで疲れが残ってしまうなんてことも。夏バテで食欲が落ちているときに睡眠不足で追い打ちをかけられたら、美容にだって悪影響。
というわけで、翌日に疲れを残さないための「睡眠チェックポイント」についてまとめてみました。自分の睡眠形態と照らし合わせて読んでみてくださいね。
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