空腹時におすすめの飲み物、選び方でダイエットや健康に効果

普段何気なく手に取っている飲み物ですが、飲むタイミングや選び方を工夫することによって健康やダイエットなどに対して、プラスの効果が期待できます。

反対に無意識にジュースや砂糖をたっぷり入れたコーヒーなどを飲んでしまっていると、知らず知らずのうちに体調や健康に悪影響を及ぼしている恐れもあるのです。

特に空腹時の飲み物は体内への吸収が素早く行われるため、その分身体に与える影響も大きくなります。「あまり食べていないのに太ってしまった」という場合などにも、何気なく飲んでいた飲み物が原因となっていることがよくあります。

しかし飲み物の持つ特性を理解して選ぶことによって、空腹感を抑えたりダイエット効果を高めたりすることが可能なんです。

今回は「空腹時におすすめの飲み物」についてご紹介していきます。

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空腹がもたらす11の効果。お腹がすいている方が健康になれる?

空腹を感じるというのは体にとってとても大切なことだということはあまり知られていません。

特にお腹がすいていなくても、時間になったら食事をしないと!と思っている人が多いのではないでしょうか。

1日3食食べないといけない、というのはもしかしたら現代人の誤った思い込みかも知れません。

空腹がもたらす健康と美容の効果についてまとめました。これを読んだら、ちょっとお腹がすいたくらいでは、食べ物に手が伸びなくなるかもしれないですよ。

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空腹時の眠気や震えにご注意!実は危険な低血糖症の原因

shutterstock_392201056「空腹のとき、手の指が震える」
「急に身体から力が抜けて、立っていられなくなる」

このような症状に心当たりがあれば、それは「低血糖症」かもしれません。

低血糖症は単に血糖値が低いという意味ではなく、正常な血糖値を維持できない危険な症状です。

健康診断では見つからないのも特徴で、誰にでも起こりうる病ですので、自覚症状のある方は注意が必要です。

今回は低血糖症について、どんな病なのか、症状が起きたらどうしたらいいのかをまとめました。
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