気温が上がり、薄着になる機会が増えてくると、気になりだすのが自分の身体のラインです。
- 「ぽっこりしたお腹を引っ込めたい」
- 「どっしり下半身を細くしたい」
- 「ぷよぷよの二の腕を引き締めたい」
「でも、ジムに通う時間や気力はないし……」とお悩みの、あなた。
忙しいあなたにおすすめの運動、それが「縄跳びダイエット」です。
縄跳びダイエットは、1日10分からチャレンジできて、気になる全身の脂肪を燃やし、筋肉を引き締めることができる、運動によるダイエット法。
ただし、簡単にできて引き締め効果も大きい分、やり方を間違えてしまうと「胸が小さくなる」「足を傷める」などの弊害を引き起こす可能性があるので、注意も必要なのです。
そこで今回は、縄跳びダイエットの効果的なやり方や、注意すべきポイントを解説します。正しいやり方を学んで、効率的にエクササイズしていきましょう！