ダイエットしたいけれど運動する時間が取れないという場合、食事のカロリー調整をする方法も考えられますが、一食ずつカロリーを気にしながらメニューを選ぶのは後々ストレスになってきます。
そこでこちらの記事では手軽に１日の摂取カロリーを調整できる置き換えダイエットをご紹介します。
3食のうち1食をドリンクやスープなどに置き換えてカロリーを抑える方法で、結婚式前や旅行先で水着を着るなど短期間で成果を出したい場合にもぴったりです。
これまでカロリー調整ダイエットに挑戦して長続きしなかった、やめたらリバウンドしてしまったという方にも続けやすいコツ等もご紹介するので、参考にしてみてくださいね。
美容ドリンクの定番となった「スムージー」を使って手軽にできるダイエットと言えば、1日のうちの1～2食をスムージーに置き換える置き換えダイエット。