菌活が熱い注目を浴びています。体に有用な菌（善玉菌など）を積極的に摂ることで、整腸作用を促して美容と健康効果をパワーアップさせるのです。
菌活で積極的に摂りたい食品の一つが発酵食品ですね。
納豆や味噌、甘酒のように日本で昔からよく食べられていた発酵食品もあるように海外でもチーズやヨーグルト、ワインのような発酵食品を食べる文化がありました。
発酵食品を食べることが体にいいことはわかっていても具体的にどのような効果をもたらしてくれるのでしょうか？健康だけでなく美容にも嬉しい効果が期待できますよ。
特に美肌になりたい女性は必見です。これを読めば発酵食品をもっと食べたくなるはず！