あなたは深く、しっかりと呼吸できていますか？
肺機能は年とともに衰えていきます。それでなくても、現代人は姿勢が悪く、呼吸が浅くなりがちだと言います。
パソコンの普及により、じっと同じ姿勢でのデスクワークが増えました。スマートフォンを持つ人が増えたことで、プライベートの時間もうつむきがちな姿勢で過ごすことが多くなりました。
浅い呼吸を繰り返しているうちに、年齢を重ねるうちに、肺活量が落ちてはいないでしょうか。
深く息を吸ったり吐いたりすることが下手になっていませんか？ふと、息苦しく感じることはありませんか？
十分な酸素を取り込むことができていないと、美容にも健康にも影響が出てきます。
仕事にも家事・育児にも、ダイエットにも、常にベストなパフォーマンスを発揮するには酸素をしっかり取り込むことが大切なのです。
そこで、毎日無理なく続けられる、簡単肺活トレーニングを紹介します。