オメガ3系脂肪酸は健康に良い、ということは聞いたことがあっても、何がどのようにいいのかということはちょっと曖昧なところもあるのではないでしょうか。
健康にいいだけでなく美容にも素晴らしい効果があるんです！
青魚に含まれるというオメガ3系脂肪酸ですが、私たちは食の欧米化によって魚を食べる機会も減っていますよね。もしかしたら必要な量をまったく摂れていないのかも！？
この記事を読めば、脂肪酸にはどのような健康＆美容効果があって、どのくらい摂ればいいのかなどオメガ3系脂肪酸のすべてがわかります。
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