「食事は腹八分目がちょうど良い」という言葉、よく目にしますよね。「腹八分目は医者いらず」なんてことわざもあるように、食事の量を腹八分目にとどめることは健康的として知られています。
…でも、腹八分目と言われてもなかなかピント来ませんよね？「腹八分目を目指して食べていたのに、いつの間にか満腹になってしまっていた…」というのはよくある話。
この記事では、腹八分目を見極める方法についてご紹介していきます。腹八分目で食事を終えられるようになると、健康的に身体がスリムになってダイエット効果も得られますよ。
「食事は腹八分目がちょうど良い」という言葉、よく目にしますよね。「腹八分目は医者いらず」なんてことわざもあるように、食事の量を腹八分目にとどめることは健康的として知られています。
…でも、腹八分目と言われてもなかなかピント来ませんよね？「腹八分目を目指して食べていたのに、いつの間にか満腹になってしまっていた…」というのはよくある話。
この記事では、腹八分目を見極める方法についてご紹介していきます。腹八分目で食事を終えられるようになると、健康的に身体がスリムになってダイエット効果も得られますよ。