腹式呼吸という呼吸法を耳にしたことがあるという人は多いでしょう。
声量をアップさせたり、音域を広げたりするために歌を歌う人が行っている呼吸法というイメージを持つ人も多いかもしれませんね。
腹式呼吸法は、そればかりでなく様々なメリットがありダイエット効果も期待できると言われています。
でも、実際にやってみようとすると正しいやり方がわかない、という人も少なくありません。
そこでここでは腹式呼吸のやり方や、様々なダイエット効果についてご紹介します。普段の呼吸法を腹式呼吸に変えるだけなので、腹式呼吸ダイエットは、ダイエットしたいけれど食事制限や運動が面倒で続かない、という人にもおススメです。是非マスターして腹式呼吸を日常に取り入れてみましょう。