貧血対策として有名なレバーには、鉄分がたっぷり含まれています。だからこそ血液の量を増やす効果は期待できるのですが…もちろんこれだけでは完璧に貧血を治すことはできません。
貧血を予防・緩和していくためには、鉄分以外の栄養素も大切です。また、日頃の生活習慣で心がける必要があるポイントもいくつかあります。
この記事では、レバーがどのくらい貧血を治してくれるのか、レバー以外にはどんなことに気を付けるべきかを見ていきます。レバーをはじめ、様々な視点から貧血にアプローチしていきましょう。
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貧血は放っておくと危険！貧血対策は鉄分摂取だけじゃない
貧血対策というと真っ先に浮かぶのが鉄分の補給です。もちろん、それも大事なことですが、他にもできる貧血対策があるのをご存知ですか？
めまい、ふらつき、頭痛など貧血のタイプによって現れる症状も違ってくるので、まず自分がどの貧血のタイプなのかを知ってから、対策をとっていきましょう。
どのタイプにも対応できるよう、日常生活の中で出来るあらゆる貧血対策をまとめました。
貧血の症状は立ちくらみだけじゃない！自覚症状が出づらいので要注意
女性は貧血ぎみの方が多いのですが、意外なことに貧血であると自覚をしていない人も多いのです。貧血とはふらふらすることだけではありません。
「貧血＝鉄分が足りてない、立ちくらみがする」と思っている方が多いと思いますが、それだけではないから貧血って怖いんです。
しかも自覚症状がとても出づらいので、早めに身体からのサインに気づくことが大事！
他にもたくさんある貧血の症状をご紹介しますので、もしかして貧血かも？と思ったら、早めに病院を受診しましょう。
貧血を改善する食事とは…鉄分だけでなくビタミンも大切だった！
「貧血気味で…」
あなたの周りにこんな症状を訴える女性はどのくらいいらっしゃるでしょうか？
筆者の周囲の場合、大半が「貧血気味」「昔から貧血症」と訴えます。ほとんどの人が訴える環境であるがゆえ、筆者は高校生くらいまでは「貧血というのは体質であって、病気ではない」とさえ勘違いさえしてしまっていました。
とんでもない、貧血は病気の症状のひとつ、あるいはその兆候を示す大切なサインなのです。この症状を改善するための方法として、「食事からの見直し」があります。
具体的にどのような食事が改善に役立つのかを含め、貧血についての基礎知識をお伝えいたします。
夏は隠れ貧血が増える季節…夏バテと油断せず貧血対策を！
貧血に悩む女性は男性よりも多いのですが、問題は自覚していない人も多いということ。
症状にも個人差があるので、自分が貧血だとは思っておらず、気づかぬうちに症状が悪化してしまうこともあります。
特に夏は汗もたくさんかくので貧血が起きやすい季節です。夏に注意したい貧血の症状から予防方法までを詳しくご紹介します。