内ももや膝周り、足首などがきゅっと引き締まっているスッキリとしたシルエットの美脚。女性なら誰でも「手に入れたい！」と憧れるものではないでしょうか。
「足を引き締めたいなら運動！」という定説は知っていても、激しい運動は苦手で継続できないという女性が大半です。また、体質などもあって急激な運動ができないという方や、ゆるやかな運動で健康的な美脚が欲しいという方もいるでしょう。
そうした女性におすすめなのが「ウォーキング」です！ランニングやエアロビクスよりもややゆるやかですが、その運動効果はプロも積極的に推奨するほど。
正しいウォーキング方法を覚えて、早速取り入れてみてください。
スラッとした長い脚にハイヒール。女性でも思わず見とれてしまいます。きゅっと引き締まったふくらはぎも素敵。
足首もキレイに見えるし、仕事に行く時はハイヒール！という人も多いと思います。
ハイヒールは足痩せ出来るのか、それとも太くするのか、どちらがホントなのでしょうか。
美脚に憧れて様々な努力をしても、足痩せはなかなか効果が出にくいもの。
そんな足痩せのためにとまず思いつくのがセルライト除去のためのマッサージや運動などがありますが、食事には気をつかっていますか？
マッサージや運動に比べると、食事で足を細くする方法は一見遠回りに思えますが、食事で体の内側から整えればダイエット効果も上がります。
そこで、ここでは足痩せに効果的な食べ物をご紹介します。
本気で美脚を目指したいなら、足痩せ効果のある食べ物を毎日の食事に摂り入れてみましょう。