あなたは自分の思いや意見を、思うように言葉で伝えられていますか？
「そんなつもりじゃなかったのに…」
語彙力が足りず、うまく言葉にできない。気がつかないうちに、相手に誤解を与えてしまうことが多い。
そんな経験は、もう懲り懲り。
語彙（vocabulary）が豊富な人は、言葉で物事を適切に表現し説明することができます。
自分の思いや意見を正確に相手へ伝えられるということは、コミュニケーション能力が高く、自分という人間を正しく理解してもらえるということです。
人間関係に誤解や勘違いが生じても、語彙力が備わっていると相手を不快にさせない言葉で説明ができるので、スムーズに誤解が解けて相手の理解を得ることができます。
語彙力を鍛えて、コミュニケーション力を向上させてみませんか？
そして…あなたの人生を楽しく豊かに変化させましょう！
体幹を鍛えると体全体が引き締まって、美しいボディラインを手に入れることが出来ますし、姿勢が整ってくるので、見た目年齢も若々しくなりますね。
運動不足だから簡単にできる体幹トレーニングを取り入れてみたい！と思っている人へ、体幹を鍛えるための方法をご紹介しましょう。
慣れてきたらどんどん回数を増やすなどして、負荷を上げていってくださいね！
アスリートがトレーニングに取り入れていることでも話題の体幹トレーニングですが、体幹を整えるとどのような効果が期待できるのでしょうか。
ダイエットにも効果がありそうですが、スポーツがお好きな人は体幹を鍛えるとパフォーマンスが上がり、運動の効果自体もアップします。
普通の筋トレとはちょっと違う、体幹トレーニングの効果についてお話しします。
あなたは深く、しっかりと呼吸できていますか？
肺機能は年とともに衰えていきます。それでなくても、現代人は姿勢が悪く、呼吸が浅くなりがちだと言います。
パソコンの普及により、じっと同じ姿勢でのデスクワークが増えました。スマートフォンを持つ人が増えたことで、プライベートの時間もうつむきがちな姿勢で過ごすことが多くなりました。
深く息を吸ったり吐いたりすることが下手になっていませんか？ふと、息苦しく感じることはありませんか？
十分な酸素を取り込むことができていないと、美容にも健康にも影響が出てきます。
仕事にも家事・育児にも、ダイエットにも、常にベストなパフォーマンスを発揮するには酸素をしっかり取り込むことが大切なのです。
そこで、毎日無理なく続けられる、簡単肺活トレーニングを紹介します。
小顔矯正や小顔メイク、小顔ローラーなど、今も昔も小顔を願う女性が溢れています。
しかし、高額である、難しいなどでなかなか小顔に辿りつけないで悩んでいるという方は多いのではないでしょうか。
実は、小顔は顔の中にある筋肉を刺激するだけでも手に入れることができることはご存知でしょうか。
美容整形とは違うのですぐに効果が出るわけではありますが、続けることで小顔に近づけることが可能です。
今回は、顔に張り巡らされている表情筋を鍛えるメリットや具体的な鍛え方などについてご紹介しましょう。