階段を昇り降りする単調な「階段ダイエット」、昔からよく見聞きする言葉ですよね。認知度も高く歴史あるダイエット方法ですが、どうして階段がダイエットに向いているのかは知っていますか？
- 簡単で誰でもできる
- 日常的な運動として定着しやすい
- ただ歩くよりも運動量が大きい
…などなど、階段にしかないダイエット的な魅力はたくさんあります。もちろん階段をただ昇り降りすれば良いと言うわけではなく、正しい階段の使い方を覚えることで効果はさらに発揮されます。
この記事では、階段ダイエットで痩せるメカニズムや、正しい階段ダイエットのやり方をご紹介していきます。