突然ですが、ダイエットをしているときに食事制限をしていますか？これ以上太るのはイヤだから、甘い物をできるだけ摂取しないという方もいらっしゃるでしょう。
ここでは、そのダイエット中に食べる、脂肪燃焼に良い食べ物を紹介。カラダの脂肪を燃やしてくれるのを促進する成分と一緒に、多く含まれている食べものを挙げていきます！
注意したいのは、脂肪燃焼の効果が期待できるのは、運動しているというのが前提です。
脂肪の燃焼というのは、たまった脂肪をエネルギーとして使って分解する作業のこと。
それを手助けするのが、これから挙げる栄養素なのです。食べてヤセるためには、カラダのエンジンを動かしてあげましょう！もちろん、適量が大切です。
美脚に憧れて様々な努力をしても、足痩せはなかなか効果が出にくいもの。
そんな足痩せのためにとまず思いつくのがセルライト除去のためのマッサージや運動などがありますが、食事には気をつかっていますか？
マッサージや運動に比べると、食事で足を細くする方法は一見遠回りに思えますが、食事で体の内側から整えればダイエット効果も上がります。
そこで、ここでは足痩せに効果的な食べ物をご紹介します。
本気で美脚を目指したいなら、足痩せ効果のある食べ物を毎日の食事に摂り入れてみましょう。
暑い季節になってくると、注意しなければならないのが、熱中症対策です。皆さんはどんな対策をされているでしょうか？
帽子、日傘、体を冷やすグッズや水分補給等、色々と考えられますが、実は食べ物でも熱中症対策ができることをご存知ですか？
今回は熱中症予防や対策に効果的な食べ物や飲み物についてご紹介したいと思います。
友達同士でもなかなか話せない、ニオイのお悩み。人知れず気になっている方も多いのではないでしょうか。
近年では「スメルハラスメント」などという言葉も生まれ、ニオイのケアはマナーの一つとして確立されています。
しかし気になる体臭、実は食べ物に気をつければ、避けることができるってご存知でしたか？
香水や拭き取りシートでその場をしのぐより、体の内側から根本を断って、ニオイ知らずの爽やかな女性になりましょう！
【食べたいけど注意！ダイエット中無意識の高カロリーな食べ物】
食べたい、でも痩せたい…。
ダイエットした経験のある女性なら、一度はぶち当たる壁、食欲。ひと昔前の「カロリーだけを減らそう！」のような無茶なダイエット法は今や流行りではないけれど、やっぱりダイエット時には気になるカロリー。
「なんとなく食べ」と、「常に片手に甘い飲み物」が癖になってる女子、それでダイエット中なんて甘い甘い！気を付けたい高カロリーな食べ物や飲み物、余分なカロリーの原因を探ってみましょう。
便秘で悩んでいない女性はいないのではないかと思うほど、常に女性の身体の悩みで上位に来る便秘。あなたも便秘で困っていませんか？
便秘を解消するには、サプリメントもいいけれど、やはり食生活が基本です。運動やサプリメントの効果も、正しい食事があってこそ効果が出てくるというもの。
便秘というとまず「食物繊維」が浮かぶと思いますが、他にも役立つものが色々あります。
便秘にいい食べ物とは、またそれをどのように摂ればいいのかなど、食べ物から便秘解消する方法をご紹介します。
冷え性に悩まされていることはありませんか？女性の半数以上が冷え性という統計もあるほど、冷え性は女性に多い症状です。
身体の内側を温めるには、食べ物を摂り入れることが最も効果的！
この記事では、冷え性を改善する食べ物や逆に冷え性を悪化させてしまう食べ物についてご紹介します。
例年、2月ごろから増え始める植物の花粉。スギやヒノキなどの花粉症に悩まされる人も多いのではないでしょうか。
くしゃみや鼻水・鼻づまりが治らなかったり、目が異常にかゆくなったり、症状が重い人は本当に辛いですよね。
筆者の周りにも、デスクの上に常に大きなティッシュ箱が置いてあったり、外出時にマスクが手放せない人が何人かいます。
今回は花粉症の症状改善に役立つ食べ物や、おすすめレシピなど、花粉症の食事療法についてご紹介したいと思います。
寒さが厳しさを増すこの季節、インフルエンザや風邪も流行しやすいので注意が必要。風邪対策は万全ですか？
外食やインスタント食品ばかりだと、栄養バランスが偏って風邪を引きやすい身体になってしまいます。
逆に、ビタミンを多く含む野菜を摂るなど、毎日の食事に気を遣っていると、風邪を引きにくい身体をつくることができます。
今回は、風邪予防に役立つ食べ物やレシピなど、食事でできる風邪対策をご紹介しましょう。
もう少しバストが大きかったら。そう悩む女性は少なくありません。男性は基本的にバストの大きい女性が好きです。
バストが大きければ女性としての魅力もアップするし、今より男性にモテるのにと思ってしまいますよね。
バストを大きくするためにマッサージや谷間を作るブラなどを使っている方も多いのではないでしょうか。
バストを大きくする効果のある食べ物や飲み物について紹介していきますので参考にしてみてくださいね。
最近飲み会や外食が続いてしまって、なんだか胃が疲れている感じ。予定が立て続けに入ってしまうと、ありますよね、そんなこと。
通常の食欲とは別に、多くの女性は「感情」から生じる食欲があるので、疲れていると暴飲暴食してしまうという人も多いのではないでしょうか？
胃腸の荒れは全身の疲れや肌荒れとも関係してきます。胃腸に優しい食べ物で、しっかり休ませてあげましょう。
効果的なタイミングの取り方もお教えします！
にっこり笑った時に気になる歯の黄ばみ。
定期的に歯のホワイトニングに通っているという人もいるのではないでしょうか。
しかし、決して安くはない歯のホワイトニングですから、できればその効果を長続きさせたいものです。
汚れの正体と基本の生活習慣を身につければ、いつでも白く輝く歯で笑える女性になれるかもしれません！
トマト＆アボガドのサンドウィッチと、トマト＆きゅうりのサンドウィッチ。
同じトマトのサンドウィッチですが、この２つのうち一方は美肌＆健康効果抜群、もう一方はなんとトマトのビタミンが台無しになってしまっている残念なサンドウィッチなんです。
せっかくヘルシーな食材を選ぶなら、しっかりとその栄養も体に吸収されて欲しいもの。ましてや栄養の効果が消されてしまうなんてもったいないですよね。
「仲良し」と「犬猿の仲」の組み合わせを知ることは、美容と健康効果アップに大変役立ちます。
ここでは色々な食材の組み合わせの相性とともに、おすすめの調理方法も紹介していきます。
膀胱炎について、あなたのイメージはどんなものですか？
「経験したことがあり、身をもってつらさを知っている」
「身近にかかった人はいるが、なんだか自分とは遠いイメージ」
などなど、人に寄り色々なイメージをお持ちのことと思います。
だから、今は自分とは遠いイメージだなぁ……と感じている方にも、ぜひこの病気の知識をつけておいてほしいのです。
また、現在この病気に悩まされている方、そして過去苦しんだ経験者の方は「もう二度とかかりたくない」と強く感じていることでしょう。
でも忙しい日々の中、大げさな対策はなかなか取れないものですよね。
そこで今回は目先をぐるりと変えて、膀胱炎を予防・撃退できる「食べ物」や「飲み物」にフォーカスしてみました。
普段の食生活から、誰でも気軽に始められる膀胱炎予防策について、探っていきたいと思います。
肌にニキビを見つけるととっても憂鬱な気分になってしまいますよね？なるべく早く治ってほしいし、むしろ出来て欲しくないのというのが多くの女性の本音です。
ニキビを始めとする肌トラブルの対策は生活習慣の見直しやスキンケアなど様々ですが、中でも食生活の改善は時間を割く必要もなく、比較的簡単に取り組むことができます。
この記事では、ニキビを予防するために摂取したい食べ物と逆にニキビを悪化させるNGな食べ物についてご紹介します。