ご飯をお腹いっぱい食べた後、急にひどい眠気に襲われることってありませんか？軽い眠気はよくあることですが、だるくて眠くてしようがない！レベルの眠気だと要注意です。
空腹時にいきなり糖質や炭水化物を摂取すると血糖値が急激に上がり、太りやすくなってしまうという話を聞いたことがあるでしょうか。食後に強い眠気を感じる人は、そういった血糖値を急上昇させる食事の仕方をしている可能性があります。
食事は私たちの美容や健康に大きな関わりを持っています。食事内容だけではなく、食事の仕方もです。食事の仕方で太ったり痩せたりもするし、美容だけでなく健康に影響を及ぼすこともあるのです。
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