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骨密度なんてまだ若いから気にしたこともない、という方が多いと思います。しかし、歳を取ってから、骨がもろくなってから対処しても遅いんです！

骨密度を上げるには、日頃の食事に気を使うのはもちろん、適度な運動も必要です。

骨は見えないですし、もろくなっているという自覚もなかなかないものです。歳をとってから後悔しないように、今の内から丈夫にしていきたいものです。

すぐにでもできる、骨密度を上げる方法をご紹介していきますね。

続きを読む 骨密度を上げる方法。食事だけでなく身体を動かすのもポイント！