皆さん、お魚食べてますか？
お寿司やお刺身で人気の魚といえば、マグロやサーモンなど赤身の魚ですが、体に良いのは断然青魚（背の青い魚）です。青魚の中でもポピュラーなのは鯖ですよね。
年中お店に並んでいて値段もお手頃。しかも栄養に富んでいて様々な効果が期待できる食べ物です。
今回は鯖の持つ効能をご紹介します。
皆さん、お魚食べてますか？
お寿司やお刺身で人気の魚といえば、マグロやサーモンなど赤身の魚ですが、体に良いのは断然青魚（背の青い魚）です。青魚の中でもポピュラーなのは鯖ですよね。
年中お店に並んでいて値段もお手頃。しかも栄養に富んでいて様々な効果が期待できる食べ物です。
今回は鯖の持つ効能をご紹介します。