ダイエットを考えた時、「食事回数や量を減らす」という考えが第一に浮かぶことが多いですが、実は食事回数や量を減らすことで逆に太りやすい身体を作ってしまう可能性があります。
そこでダイエットに有効とされているのが、1日6食ダイエットと呼ばれる1日の食事回数を増やして、血糖値の変動を抑えることによって体脂肪の蓄積を防ぐという方法です。
しかし1日6食ダイエットでは、1日に摂取する総カロリーをコントロールする必要があったり、こまめに食事を摂ることが苦手な人には向いていなかったりといった注意点もあります。
今回は「1日6食ダイエットのやり方や注意点」などについて、
- どのような人に向いているのか
- 間食におすすめのおやつ
などと併せてご紹介していきます。