近頃、「ロコモティブシンドローム」や「サルコペニア」などの話題も増え、筋肉の大切さがあちらこちらで語られていますが、まだまだ先の話と気に留めていない女性も多いのではないでしょうか。
確かに問題が顕著になるのは高齢になってからかもしれませんが、筋肉の衰えは20代から！
それに「筋肉=体を動かす」というイメージが強く、日常生活で困らない程度に体が動かせれば問題なし！と考えられがちですが、筋肉の役割は体を動かすことだけではありません！健康面だけでなく美容にだって関わりがあるのです。
筋肉がいかに大切かを正しく理解し、美と健康を保つために今できることを考えてみましょう！
続きを読む 筋力低下が止まらない？運動しない女性は「筋肉枯れ」注意！
毎年、冬になると「白ご飯がおいしい！」「甘いものが食べたい！」と食欲旺盛になり、春が来る頃にはすっかり太ってしまっているというあなた。
それは単なる冬太りでしょうか？
冬限定の病「冬季うつ病」には、炭水化物や甘いものが無性に食べたくなったり、よく寝たり、非活動的になるために太るという症状があります。
もし、あなたが「冬季うつ病」の場合、太るからといって食事制限をしてしまうと症状がさらに悪化することも。ただの「冬太り」なのか、「冬季うつ病」なのか見極めなければなりません。
普通のうつ病と違い、よく食べ、よく眠り、よく太る「冬季うつ病」。見た目に健康に見えるため、うつ病とは気づかれない場合も多いのですが、精神面での落ち込みはうつ病と同じ。正しい対処法を見つける必要があります。
冬になると太り、気分の落ち込みが激しくなる人は、一度「冬季うつ病」を疑ってみた方がよいかもしれません。
進学、就職、結婚、出産、離婚。人は誰でも長い人生のうち、大きな決断をしなければならない瞬間が訪れます。その内容や回数は人によって違いますが、まったく決断をしなくていい人生なんてありません。
子供のうちは重大な決断は親に任せ、結婚してからは夫に任せる。そんなふうに決断を人任せにしてきた人もいるかもしれませんが、結局は自分の人生。ほかの誰も代わりに生きてはくれないのです。
決断すべきとき、あなたはちゃんと決断できていますか？怖くて決断できない、迷って決められない、など、ぐずぐずしていると幸せを逃してしまうことにもなりかねません。
幸せをガッチリつかむためには、「決断力」が必要なのです！
続きを読む 女性の幸せに必要な「決断力」とは？人生の決めどきを逃さない！
「姿勢を正すだけで痩せる」と言われても、「そんな簡単なことで痩せるの？」と疑う女性も多いことでしょう。
疑う前に、まずは一日、自分の姿勢をチェックしてみてください。一日中きれいな姿勢を保てている人はどのくらいいるでしょうか。
背筋をまっすぐに保つ、足をきれいに伸ばす、などを維持することは、慣れていない人にとっては思った以上に大変な運動になると思います。楽々できる！と思って始めるとあっさり挫折することも。
そこで、姿勢を正したり、日常の動作を使って痩せるNEATダイエットをするにあたっての注意点、成功のためのポイントを紹介したいと思います。
続きを読む NEATダイエットのやり方とコツ。運動も食事制限もなしで痩せる！
近頃、異常気象や天災などで野菜の値段が急に跳ね上がったり、店頭に並ぶ野菜が少なくなったりすることも増えてきています。
美容・健康を考えて野菜を摂りたくても、思うように摂れないと困っている方も多いのでは？
そこで、おすすめしたいのが「リボベジ＝リボーンベジタブル（再生野菜）」。
少しでも家計を助け、少しでも野菜を食卓に！簡単なので、ズボラさんにもおすすめです！
続きを読む 再生野菜「リボベジ」の魅力。育てやすい再生野菜で楽しく食費節約！
あなたの彼氏はどんなタイプの男性ですか？男っぽくて素敵な人！と答えた人は彼の行動を注意して見てみてください。男らしいのは素敵ですが、実はガサツな男だということはないでしょうか？
恋愛中の脳は彼の欠点も長所であるかのように見せてしまいますが、静かな心でしっかり彼を観察してみてください。「おおらか」「男らしい」「ワイルド」などの形容が当てはまる彼は要注意ですよ。
あなたの彼は大丈夫でしょうか。「もしかすると…」と心配になったあなた！結婚してから慌てたり、ガッカリしたり、後悔したりすることがないように、ガサツな男性との結婚について知っておきましょう。
続きを読む 結婚相手にガサツな男を選んではいけない！これだけの理由
クールビューティーは見ている分には素敵で憧れの的にもなりますが、付き合う、結婚するとなると、ぽかぽかと温かい雰囲気を持った女性にやはり人気が集まります。
働く男性は心身ともに疲れていることが多いもの。陽だまりのようにやさしい空気を持つ女性に、癒しを求める男性は多いのです。
柔らかな明るさを身にまとった女性には、周りにいる人を幸せなぬくもりで包み込む力があります。安らぎや安心感がそこにはあります。
寒い冬の日の陽だまりのように、あなたも、厳しい世の中を生き抜く誰かの陽だまりになってみせんか？
「友達以上恋人未満」という言葉を初めて聞いたのは、もう30年以上も前のこと。当時人気の漫画家さんが描いた作品のタイトルが「友達以上恋人未満」。
もうストーリーはすっかり忘れてしまいましたが、たしか恋に不慣れな高校生の主人公たちがなかなか恋人になれなくて、もどかしくもせつないやりとりをしていた内容ではなかったかと。
続きを読む 友達以上恋人未満の恋はもうヤメ！未満扱いする男の本音とは
通常のヨガよりもダイエット効果が高いと言われる、人気の「ホットヨガ」。
寒い季節は特に、「ホット」という響きにも心惹かれて、始めてみたいなと思う人も多いのではないでしょうか。
実際、体の硬くなる寒さ厳しい季節は、ホットヨガがおすすめです。
ただ体重を落とすだけにとどまらない、美しくなる効果いっぱいのホットヨガ。その魅力を紹介します！
続きを読む ホットヨガの効果。ダイエット以外にも美容と健康に様々な魅力が！
お笑い芸人やアイドル、俳優などにも読書家は多いですが、読書好きな男性は皆、独特な雰囲気を醸し出していて素敵ですよね。
ただ素敵なだけでなく、たくさんの本を読んで育ってきた人には、いろいろな魅力・能力があります。
結婚生活を共にする相手として、人生を共に歩むパートナーとしてもお薦めできるポイントがたくさん！
彼氏募集中のあなた！まだ結婚相手が決まっていないあなた！ぜひ、文学男子を探してみてください。
続きを読む 文学男子の魅力とは？小説を読んで育ってきた男はここが違う！
レンコンパウダーや生姜パウダーがメディアに取り上げられたことで、注目を浴びている「野菜パウダー」。
美容・健康に良いと言われるレンコンや生姜など、特別な効果が期待できる野菜だけかと思いきや、にんじん、カボチャ、ほうれん草など、色とりどりの野菜パウダーがあります。
野菜を乾燥させて粉末にする野菜パウダーは、生野菜の栄養がギュギュっと凝縮されているため、少量でも十分な栄養を摂ることができます。粉状なので使い方もさまざま、そして簡単で手軽！
とっても便利で栄養たっぷりの野菜パウダーを紹介します。
続きを読む 今、野菜パウダーがスゴイ！野菜不足の人にもピッタリ
暑くなると気になるのが「臭い」。女性としては自分の体から発する臭いは、いい香りでありたいものですよね。
男子は汗臭いもの、女子はいい香りがするもの。なんとなく世に定着しているそんな勝手なイメージ（妄想？）も、女性たちに「臭くあってはならない！」という変なプレッシャーを与えています。
自分の臭いというのは自分では気づきにくいもの。「女性にも加齢臭はあるって言うし…」と、周囲から臭いと思われていないか心配に思う人も多いのでは？
そこで、気になる女性の臭いとその正体について、簡単にまとめてみました。自分に当てはまるものはないか、対処できそうなものはないか、参考にしてみてください。
男子の妄想「いい香り女子」になれるかもしれない、フレグランスなお菓子を紹介します！
続きを読む ふわりんかの効果とは？ソフトキャンディを食べるだけで臭い対策！
真っ白く炊き上がったふっくらご飯、白くてふかふかした食パン、どちらもおいしそうですね。
日本人は真っ白なご飯とともに育ってきたせいか、白い食べ物はなんだかおいしそうに見えてしまいます。
ということは、白っぽいものを黒や茶色の食品に置き換えて食べると、ダイエット効果が期待できるのでは？
太らない身体をつくるには、太りにくい食事を心がけることが大切です。まずは、日ごろ口にする白い食べ物を、黒や茶の健康的な食べ物に変えるところから始めてみませんか？
続きを読む 色を意識して簡単ダイエット！食べるなら白より黒・茶のもの
人それぞれに疲れの癒し方は異なりますが、そもそもリラックスすること自体、苦手な人もいるのではないでしょうか。
起きている間は何か有意義なことに時間を使わなくてはならない、と真面目に頑張りすぎている人、いませんか？
のんびりと心も体も休める時間を持つことを良しとしなかったり、時間がもったいないと思ったりしている人、いませんか？
手を挙げたあなたは要注意です。
頑張り屋な人ほど、リラックスする時間をちゃんと持たなければならないのです。
続きを読む リラックスできない多忙女性にオススメ！癒しタイムの作り方
あると便利なスマホ。でも、ドコモやauなどのキャリアスマホの料金は高額です。特に、LINEやゲーム、ネットで調べものをちょこっとするだけという人は、月に6000円も7000円も払うのはもったいないですよね。
動画をよく見るという人でも、「動画を見るのは家にいる時だけ」「自宅にインターネット回線を持っていてWiFiが使える」という人は、動画視聴にスマホ回線は使っていないことになります。実にもったいないです！
格安SIMの利用者は年々増え、サービス内容も充実してきています。対抗するように、キャリアスマホも以前よりは安くなりましたが、値段的には格安SIMにはかないません。
キャリアスマホとまったく同じではありませんし、すべての人におすすめできるわけではありませんが、ニーズや条件が合えば断然お得です！
続きを読む 格安SIMとは？高すぎるスマホ料金を安くできる主婦の味方！