あなたは色つきリップを活用していますか？色つきリップを女子中高生のオシャレアイテムだという認識で、活用せずにいたらもったいないかも！？
最近の色つきリップは大人女子でも十分に使えるほど優れものです。
口紅やグロスが苦手だという人にも、また流行りのナチュラルメイクにも大活躍してくれるアイテムでもあります。
そんな色つきリップの魅力や、使い方をご紹介します。色つきリップの魅力を知れば、今後手放せなくなってしまうかもしれませんよ。
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効果的なヨガの頻度って？毎日出来なくても楽しく継続がポイント
ダイエット効果やリラックス効果を得られるヨガは今では女性に人気の健康法です。ヨガスタジオなどを利用してレッスンに通っている人も多くなりました。
しかし、スタジオのコースでも様々で、ヨガの効果を発揮するためにはどのくらいの頻度で通えばいいの？と悩んでしまう人も多いでしょう。
ヨガの頻度に決まりはありませんが、最終的な目的によって理想的な頻度はあります。
そこでここでは、ヨガの効果を実感できるためにはどの程度の頻度が理想的なのか、目的別にご紹介します。
ヨガに興味はあるけれど、毎日続ける自身がなくて、ヨガを始めることを躊躇してしまっているという人も多いかもしれません。
そんな人も是非参考にしてヨガを始めるきっかけにして下さいね。
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夏バテに効くオススメのサプリ。上手に活用して疲労回復、健康体に！
夏の暑さがストレスとなり、
- 食欲がなくなる
- 疲労がたまり体もだるい
など、無気力な症状に陥っていませんか？
そういったなんとなくの体の疲れはよくあることと我慢してしまう人も多いですが、夏バテは我慢してしまうと睡眠不足の原因となったり、自律神経にも影響を及ぼしたりしてしまいます。
夏バテ予防には体を動かすエネルギーとなる栄養をしっかり摂ることが必要。でも毎日暑い日が続けば食べたいものも限定され、偏食になりがち。食欲だって減退してしまいますよね。
そこでここでは夏バテに効くサプリメントを紹介します。サプリメントを活用し、足りない栄養素を補って夏バテの予防、解消を目指しましょう！
パートナーのタバコをやめさせる方法。周りのサポートが必要！
タバコを吸わない人にとっては喫煙者の気持ちは理解しがたい部分が多いでしょう。お金を出してまで体に悪いものをなぜ吸い続けるのか。そう感じることはありませんか？
旦那や彼氏が喫煙者であればなおさらです。
- 今お付き合いしている彼氏と結婚を考えている
- 妊娠をした、子供が産まれた。
などの場合は特にパートナーが喫煙者であれば禁煙して欲しいという思いが強くなってしまいますよね。
しかしタバコには中毒性があるため簡単には止められない。それが原因で喧嘩を繰り返してしまうというカップルや夫婦も少なくありません。
ここではあなたのパートナーに、そんな中毒性のあるタバコをやめさせる方法をご紹介します。
一緒にいる時間をもっと有意義なものにするためにも、あなたも協力的にサポートしてパートナーの禁煙を成功させましょう！
シワの悩みに効く化粧水の選び方と使い方。化粧水で肌が変わる！
年齢を重ねるとともに深くなってしまうシワ。出来れば改善したいけれど、一度できてしまったシワを消すこと難しいと諦めてしまっていませんか？
シワは老化現象の1つですが、肌の乾燥により若い人にも表れるものです。乾燥によるシワは保湿効果の高い化粧水で改善することが可能です。
また、老化によりできてしまったシワにはエイジングケア成分を摂り入れた化粧水を選ぶことが重要です。
今お使いの化粧水はあなたのシワの悩みに対応できていますか？
ここではシワに効く化粧水の選び方や使い方をご紹介します。シワケアに効果的な化粧水であなたのシワの悩みを解消しましょう！
食べ物で腸内環境を改善！食事で善玉菌を増やして健康を維持しよう
健康維持のためにも欠かせないことが腸内環境の改善と言われています。
- お腹の調子が悪い
- 便秘気味
- おならが臭い
などという症状がある場合はあなたの腸内環境は良いとは言えない状態です。
腸内環境の悪化が体に及ぼす影響は便秘だけに止まらずうつ病や、大腸がんなどの大きな病気に繋がる可能性もあります。
腸内環境は食事による影響が大きく、食べる物で改善することが出来ます。またそれは反対に食べたもので悪化する可能性があるとも言えます。腸内環境の改善のために食生活の改善を見直してみましょう。腸内環境を良くすることは
- 便秘解消
- 免疫力のアップ
- 肥満防止
などの効果があり、体の健康を保つためにも効果的です。ここではそんな健康維持のために必要である腸内環境改善のために効果的な食べ物についてご紹介します。
女性が禁煙で得られるメリット。今後の人生を魅力的に変える！
タバコが体に悪いことは誰もが知ることです。実際にタバコの箱には健康を害するおそれがある警告文も表示されていますよね。
それを分かっていながら、なかなかタバコをやめることができないという人はニコチン中毒に陥っているためです。
ニコチン依存症になってしまうと禁煙は簡単なことではありませんが、タバコを止めたい！と思っているならば是非挑戦するべきです。
特に女性が禁煙することは、メリットばかりでデメリットは何もありません。あなたが女性として今後生きていくための人生をも変えてしまう力があるほどです。
ここでは女性にとって禁煙することのメリットを紹介します。
- タバコを止めると太るから
- 楽しみがなくなってストレスが溜まりそうだから
- 止めようと思えばいつでもやめられるはずだから禁煙はそのうち始める
そんな理由でタバコにいつまでも依存した毎日を送っているならば、その考えを改めるために禁煙することで得られるメリットを知りましょう。
禁煙のメリットを知れば、喫煙で様々な損をしているということに気づくはずです。
秋のスキンケアのコツ。夏のダメージからの回復と乾燥の冬に備えよう
秋は急に冷え込み乾燥する季節。季節の変わり目は、身体もその温度差が負担になり体調を崩す人も多いですよね。
肌も同じようにストレスを感じやすい季節です。そのため夏が終わるとカサカサ肌など肌トラブルを抱えてしまうという人は少なくありません。
また、夏の間は暑さや汗でスキンケアが不充分だったということはありませんか？
夏は強い紫外線の影響もあります。そんな夏のダメージから肌を回復させてあげることも必要になってきます。
夏のダメージをそのまま放置してしまうと
- シミやしわ
- 黒ずみやニキビ
- 毛穴の開き
- たるみ
などの原因に！見た目年齢が一気にアップしてしまいますよ。
そこでここでは、秋のデリケートな肌に必要なスキンケア法をご紹介します。肌を夏のダメージから回復して本格的に乾燥する冬にしっかりと備えましょう！
忙しい朝の時短ワザ！きちんと朝食、身だしなみで一日を始めよう
寝坊してしまった！そんな朝、あなたはどんな方法で乗り切っていますか？
- 朝食を抜く
- ノーメイクで家を出る
という方法もあるかもしれません。しかし、朝食抜きで力が出なかったり、集中力がなくなったり、会う人にノーメイクでだらしない印象を与えてしまったりと1日がなんとなく嫌な感じで始まってしまいかねません。
そんな朝に知っていると便利な時短ワザをいくつかご紹介します。
忙しい朝でも、時短ワザを身に着けて1日のスタートをスムーズに始めましょう！
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ドライアイの治し方。涙の質を上げてドライアイを自力で解決！
現代人には欠かせなくなってしまったスマホやパソコン。仕事でも必需品だという人は多いでしょう。
そんな生活環境の変化から近年ではドライアイの患者数は増加傾向にあります。
目がゴロゴロして違和感がある、目薬が手放せないなど、そんな症状はありませんか？もしかしたらその症状、ドライアイの可能性もありますよ。
ただの疲れ目だと思って放置していたら目に傷がつきやすくなってしまったり、視力低下につながってしまったりする事があります。
気になる症状があれば病院で診断してもらう事が一番ですが病院で処方された目薬が効かないという人も少なくありません。
それは涙の量よりも涙の質に問題がある可能性も。また、病院へ行く暇がない、病院へいく必要性を感じていないなどという人もいるでしょう。
そんな人のために自分でできるドライアイの治し方をご紹介します。是非日常生活に摂りいれて現代病ともいわれるドライアイの悪化を防ぎましょう。
妊婦さんの不眠を解決！妊娠中に眠れない原因と対策
妊娠中の身体には様々な変化がありそれに伴い様々な悩みや不安を抱いてしまいますよね。
特に妊娠してから出産直前まで妊娠中ずっと悩まされてしまうことに、「夜眠れない」という症状があります。この不眠の症状は多くの妊婦さんが体験することだと言われています。
きちんと眠れていないことでお腹の赤ちゃんには影響はないのか？など不安にもなってしまいますよね。
妊娠中は睡眠薬などの服用は控えた方が良いし、なかなか不眠が解消できずにイライラしてしまうという妊婦さんも少なくありません。
妊娠中はいったいなぜ眠れないのでしょうか？妊娠中の不眠の症状はホルモンバランスの影響が大きいと言われていますが、初期、中期、後期それぞれに特有の原因があります。
眠りたくても眠れないイライラや不安を解消するためにはまずは原因を知ることです。そしてそれに基づき快眠のための対策をご紹介します。
足痩せに効果的な食べ物。食べて美脚をつくる！
美脚に憧れて様々な努力をしても、足痩せはなかなか効果が出にくいもの。
そんな足痩せのためにとまず思いつくのがセルライト除去のためのマッサージや運動などがありますが、食事には気をつかっていますか？
マッサージや運動に比べると、食事で足を細くする方法は一見遠回りに思えますが、食事で体の内側から整えればダイエット効果も上がります。
そこで、ここでは足痩せに効果的な食べ物をご紹介します。
本気で美脚を目指したいなら、足痩せ効果のある食べ物を毎日の食事に摂り入れてみましょう。
足が太い原因とは？上半身は細いのに足だけ太いのは訳がある！
ダイエットをしても下半身は痩せにくいと言われていますよね。実際に胸やお腹は細くなったけれど、足だけは細くならない…。そんな経験ありませんか？
モデルさんのようなスラっとした足に憧れて足痩せを頑張ってもなかなか効果が出ないという人も多いですが、効果が出ないのはあなたの足を太くしている原因を知らないからかもしれません。
足が太くなってしまう原因は様々です。その原因にあった対策を取ることで理想の足に近づけるかもしれませんよ。
ここでは足が太くなってしまう原因をご紹介します。太っているわけでもなく、上半身は細いけれど足の太さが気になるという人も、あなたの足を太くしてしまっている原因があるはずです。
まずは原因を探っていきましょう。
PCの作業で目がパサパサ…ドライアイの症状と発症する原因とは
近年の生活環境やライフスタイルの変化によりドライアイ患者数は増加しています。
パソコンやスマホはわたしたちの日常に欠かせないものとなり、仕事で毎日利用しているという人も多いでしょう。
しかし、長時間の使用が目に大きな負担を与えてしまいます。それがドライアイの原因にもなりかねません。現代の生活環境では誰でもがなりえる病気と言えるでしょう。
ドライアイは近年増加傾向にあるためそういったパソコンやスマホの使用だけに原因があると思われがちですが、それだけが原因ではありません。あなたが習慣的に行っていることが原因で知らない間に発症してしまう可能性もあります。
そこでドライアイの原因についていくつかご紹介します。ドライアイになってしまう原因を知る事は病気の予防にもつながります。あなたの生活習慣を見直すきっかけになるかもしれません。
さっぱり美肌をつくる夏のスキンケアのコツ。夏でも保湿で潤いを！
夏は、紫外線や汗、またエアコンによる温度差などで肌は過酷な状況におかれています。
肌のためにはその分スキンケアも大切ですが、暑くて汗でべとついてしまうと、スキンケアはお風呂上りの化粧水のみで終了！となってしまうなど、丁寧なスキンケアは面倒だと感じてしまいがちですよね。
しかし、夏の肌は大量の汗や皮脂で潤っているように感じるけれど、実は肌の内側は乾燥している場合が多く夏こそ保湿が大切だといわれています。
つい怠りがちになってしまう夏のスキンケアのコツをおさえてしっかりスキンケアすることで秋冬の美肌対策にもなりますよ。
また、化粧崩れの大きな原因にもなる夏の汗対策についてもご紹介します。汗対策で化粧崩れがしにくいさっぱり肌をめざしましょう！