紫外線は肌に悪影響を与えるということを認識している人は多く、特に日差しが強くなってくると肌に日焼け止めを塗るなどの対策をしている人は多いのではないでしょうか。
では、目に受ける紫外線対策はしていますか？紫外線は肌だけでなく目にも悪影響を与えてしまうものです。
また、目が日焼けすることで肌に影響が出てしまうことも。肌だけでなく目も紫外線から守らなければ、美肌を保てなくなってしまいます。
サングラスはファッションアイテムとして取り入れる人も増えてきています。せっかくなら、紫外線から目を守ってくれるサングラスを選びたいですよね。そこでUVカットに優れたサングラスの選び方をご紹介します。
場合によっては逆にサングラスが目に悪影響を与えていることもあります。あなたのサングラスは大丈夫ですか？是非参考にしてみて下さい。
最近の旦那さんの臭いがどうやら汗だけの臭いではない…と気づいてしまったり、そういった体臭だけでなく口臭も気になったりと、一緒に暮らしていると旦那さんの臭いがストレスになってしまう人も少なくありません。
加齢臭などの老化によっておこる生理現象だとしても、そういった体臭や口臭は対策することで軽減することは可能です。
しかし家族であっても体臭や口臭などの「臭い」についてはなかなか本人に伝えづらいということがありますよね。そこで、できるだけ旦那さんのプライドを傷付けずに対処する方法や旦那さんの臭い改善のための対策をご紹介していきます。
ヨガとピラティスは一見同じような動きで、客観的に両方を比べてみても違いがわからないという人は多いでしょう。しかし実際に体験してみるとその違いが解るはずです。
ヨガとピラティスはそれぞれ違う目的で考案されたものであり、印象は似ていての実際はやり方が大きく違っています。
ではヨガとピラティス。実際は何がどう違うのか、具体的にご紹介します。
ダイエットに効果的だと言われている有酸素運動といえば、ジョギングやウォーキングなど、気軽に始められるものがまず思い浮かびますが、実は、水泳はジョギングに比べても消費カロリーが高く効率よくダイエットできる運動です。
その事実は知っていても、泳ぎが苦手で水泳は躊躇してしまうという人も少なくありませんが、泳げなくても水の中で動くだけでも陸上を歩くより、かなりのダイエット効果が期待できますよ。
効率よくダイエット効果を得たいなら水泳ダイエットはおすすめです。水泳は体重を落とすだけではありません。
などの嬉しい効果もあります。
そこで今回は水泳でダイエットを成功させるためのポイントや効果的な方法をご紹介します。
ジョギングやウォーキングよりも短時間で沢山カロリーを消費できるので時間がない人も効率的にダイエットが出来ますよ。
日差しがきつい日の外出時、あなたはどんな対策をして出かけていますか？
様々な対策グッズがある中、女性がもつ印象が強い日傘ですが、日傘は紫外線の予防だけでなく日除けとしても使えます。
持って歩くと邪魔になりそうで、面倒という理由から日傘よりもコンパクトな帽子を愛用している女性も少なくありませんが、そんな人も是非日傘デビューしてみませんか？
日傘を選ぶ時のポイントを抑えて効果的に紫外線対策＆熱中症対策を行いましょう！
あなたは傘をどんな基準で選んでいますか？あなたにとって傘は雨をしのぐことが出来れば十分という存在でしょうか。
梅雨の時期は登場する機会が多い傘ですが、
などという理由からつい安価なビニール傘で済ませてしまっているという人も少なくないでしょう。
しかしきちんとした自分のお気に入りの傘を持っている女性はそれだけで素敵に見えるものです。
より素敵な大人の女性を目指してビニール傘を卒業しませんか？
日差しが強くなると特に気を付けたい日焼け止め対策。日焼け止めの種類にはクリームタイプやローションタイプ、ジェルタイプやパウダータイプなど様々あります。
中でもスプレータイプは、
などにも無理なく使用することが出来てその手軽さや便利さで人気の日焼け止めです。
しかし、手軽で便利だけれど、その効果はどうでしょうか？
ただし、間違った使い方をしてしまうと効果が半減してしまいます。
また、スプレータイプの日焼け止めは他のタイプと違い使用時に注意しなければならないことがあります。
そこで、日焼け止めスプレーの効果的な使用方法と注意点をご紹介します。正しく使えばスプレータイプで手軽に日焼け止め効果を得ることが出来ますよ！
おいしい料理を作るために大変便利な調味料には様々な種類がありますが、種類によって保存方法が違っています。
開封後は何でもかんでも冷蔵庫へ保存しておけば安心！という訳でなく、冷蔵庫での保存を避けた方が良いものもあります。
また、口に入れるものですので、カビや酸化した調味料は当然使いたくありませんよね。
調味料の品質を落とさずおいしい料理を作るためにも正しい保存方法を確認しておきましょう。
食品のラベルに書いてある保存方法に多いものが「開封後は冷蔵保存してください」という内容です。
開封後は冷蔵保存が良い調味料は以下のものです。
塩分を含む醤油は常温保存でも腐敗しにくい調味料ですが、空気に触れることで酸化してしまいます。酸化してしまうことで風味がおち品質も悪くなります。
また、常温保存では条件によりカビを発生させてしまうこともあります。冷蔵保存であれば温度は一定に保たれカビの防止にもなりますね。
料理酒はアルコールを含むため常温保存しがちがちですが、料理に使われるお酒には、
などのうまみ成分が多く含まれているため、高温の場所での保存や紫外線が品質を落としてしまいかねません。
そのため開封後は冷蔵庫で保存しましょう。
アルコールが飛んでしまわないようにしっかりとキャップを閉めることも忘れないでくださいね。
味噌は熱い場所や湿気に弱く、発酵し過ぎてしまうことで劣化してしまいます。それにより雑菌やカビが生えてしまうことも。
味噌の保存は密閉できる容器に入れ替えて冷蔵庫へ。雑菌を防ぐために取り出すときは清潔なスプーンを使用するように気を付けましょう。
こだわりのソース作りをされる方は熟成するために常温保存をする場合が多いですね。
しかし家庭で使う市販のソースはすでに完成されたものです。開封後は風味が飛んで味の質を落ちてしまうことを防ぐためにも冷蔵庫で保存しましょう。
マヨネーズは成分が分離してしまうことで味や風味が損なわれてしまいます。
成分が分離しないためには保存するときの温度に気を付けましょう。高すぎても低すぎも良くありません。
最適な保存場所は冷蔵庫の中でも比較的温度が低いドアポケットや野菜室です。
ケチャップにはお酢が含まれています。そのため殺菌効果があり保存料が入っていないものが多いですので冷蔵庫で保存するようにしましょう。
穀物酢や米酢などお酢100％ではなくお酢以外の調味料が混ざっているポン酢やすし酢は含まれるお酢の割合が限られています。
そのため冷蔵庫で保存するようにしましょう。
めんつゆには
など沢山の調味料が加えられています。
その分雑菌も繁殖しやすくなっていますので冷蔵保存するようにしましょう。
みりんにはいくつか種類がありますが、みりん風味調味料で「甘味調味料」と記載があるものはアルコール度数は低くなっており保存性はありません。
開封後は冷蔵庫で保存するようにしましょう。
本みりんや「発酵調味料」と記載があるものはアルコールが充分含まれているため常温保存で構いません。
開封後はとにかく冷蔵庫で保存すれば安心という気もしますが、どんなものでも冷蔵庫が最適な保存場所とは言えません。
開封後も常温保存がよい調味料にはどんなものがあるでしょうか。
砂糖と塩はどの家庭にも必ずといってよいほど常備されているものでしょう。
湿気や乾燥に気を付け密閉された容器に入れ常温保存しましょう。
砂糖や塩は
などの理由から冷蔵保存は避けた方が良いでしょう。
という逆の性質を持ちます。そのため
そうすることで固まってしまうことを防ぐことができますよ。
みりんにはいくつか種類がありますが本みりんと呼ばれるものはアルコール度数も高く保存性があるため常温で保存しましょう。
みりんには糖が多く含まれているため逆に冷蔵保存してしまうと糖が結晶化し表面が白く固まってしまう可能性があります。
お酢以外に混り物のない純粋なお酢は殺菌効果も高いため冷蔵庫で保存する必要はありません。
お酢は金属を溶かす性質がありますので保存容器は
などに保存するようにしましょう。
またお酢は古くなってしまうと白い膜が出来てしまうことがあります。そうなれば食用には不向きです。
しかし捨ててしまうのはもったいない！
などに利用できて便利ですよ。捨ててしまう前に試してみましょう。
油は低温で保存すると固まってしまったり白く濁ってしまったりします。そのため冷蔵庫での保存はさけ常温で保存しましょう。
はちみつは冷蔵庫で保存すると白く固まって結晶化してしまうため冷蔵保存より常温で保存するようにしましょう。
吸湿しやすい性質がありますので出来るだけ湿気の少ない場所に保存し、取り出すときは清潔なスプーンを利用しましょう。
鶏ガラスープなどの粉末の調味料は基本的には常温保存です。しかし袋で販売されているものは開封後湿気やすいので専用の容器に詰め替えて保存するようにしましょう。
コンソメスープなど油分を多く含んでいるものに関しては温度が高い場所に保存しておくと溶けてべとついてしまう可能性もありますので、特に夏場は冷蔵保存をおススメします。
基本は冷蔵保存でも冷凍保存が可能な調味料もあります。冷蔵庫がいっぱいの時や沢山買いだめしたときなどは冷凍庫を利用しましょう。
味噌の融解温度は－20度です。そのため家庭用の冷凍庫に保存しても凍ることはありません。
冷凍保存は冷蔵保存よりも長期間品質が保てることもありおススメです。
バターも基本的には冷蔵保存ですが冷凍保存すれば表示されている賞味期限よりも長期間保存が可能です。風味や劣化の心配もほとんどありませんので冷凍保存もおすすめですよ。
はちみつも味噌同様に家庭用の冷凍庫では凍ってしまうことはありません。
また冷凍庫では結晶化しやすい5度～14度よりもさらに低い温度を保てるのではちみつの結晶化をさけることもできます。
しかし、固まることはなくても硬くなりすぎでしまい使いづらい場合もあります。
常温保存も間違った保存方法で品質を落としてしまうことにもなりかねません。
「冷暗所」といっても様々です。常温保存するときにポイントとなる「冷暗所」とは具体的にはどのような場所のことを言うのでしょうか。
冷暗所といえば
などがありますが家の構造は昔と現代とは違ってきているため必ずそのような場所が最適とは限りません。
マンションやアパートの場合は湿気が溜まりやすいため風通しを良くしたり除湿剤を利用したりなど工夫も必要になってくるでしょう。
また流し台の下なども熱場は熱がこもってしまったり、湿気が多かったりする場合もありますので注意が必要です。
そのようなことから冷暗所に最適な場所と言えるのは冷蔵庫の野菜室です。野菜室は温度も低すぎず、もちろん直射日光や湿気からも守ってくれます。
粉物は調味料というよりは「食材」としての位置づけになりますが、他の調味料よりもさらに気を付けて保存しておかなければならないものです。
ダニアレルギーがある人はもちろんですが
などの持病があるという人は粉ダニが大量に発生した粉類を調理して食べてしまうことでアナフィラキシーショックを起こす場合があります。
そんな粉類はどのような保存方法が適切でしょうか。
粉ダニは湿度が低いと繁殖できません。そのため湿気を避け涼しい場所で保存するようにしましょう。
常温で保存する場合は
これらが徹底出来ていなければ粉ダニが発生し繁殖していまいます。
ですから可能であれば冷蔵庫での保存がおススメです。冷蔵庫で保存する場合も
をしっかりと行いましょう。
また粉類はあまり使う頻度が少ないという人は冷凍することも可能です。
しかし湿気を吸いやすくなるため冷凍庫内の臭いを吸収しやすいということがあります。そのため味が劣化する可能性もありますがダニの繁殖防止には効果的です。
調味料の開封後の保存方法が適切でなかった場合、酸化はいっきに進んでしまいます。
調味料は料理の味においしさをプラスしてくれるものです。できるだけその品質をそこなわないように調味料それぞれに適した保存方法を知ることは毎日の料理の味にもつながってきますね。
調味料本来の役割を活かせるように保存方法を一度見直してみて下さいね。
外出するときはしっかりと日焼け対策をしている人は多いですよね。では家の中ではどうですか？
家の中に居れば紫外線から守られているという錯覚から日焼け対策は特に何もしていないという人も多いのではないでしょうか。
しかし実は、家の中に窓をすり抜け入ってくる紫外線があります。UVAという紫外線です。
美肌を保つためには家の中でも紫外線対策を行う必要があるということですね。
そこで、室内での紫外線対策をいくつかご紹介します。室内にいることで油断して、特に何の対策もしていなかったという人はなにかしらの対策を始めてみましょう。
現代の生活には欠かせないものとなってしまったスマホ。多機能で便利なスマホですが利用するときに気を付けなければならないとこがあります。
寝る前のスマホ使用は控えた方が良いということはよく聞く話ですよね。それはスマホの画面から放たれる青白い光（ブルーライト）が睡眠の質を低下させたり、体の不調を発生させたりするためです。
ブルーライトはいったい体にどんな悪影響があるでしょうか。寝る前スマホが良くないことは知っていても具体的にどんな悪影響があるか知らなければなかなか改善には繋がらないものです。是非理解して今後のスマホの使い方を見直してみるきっかけにしてみて下さい。
30代に突入したころから疲れがうまくリセット出来ていないと感じることはありませんか？
しかし30代に入ると基礎代謝が落ち始め疲れも溜まりやすくなってしまいます。そのため20代と同じような生活習慣では当然疲れはリセットできないという事になります。
そこで、以前と比べてなんだか疲れやすくなったな…と感じているあなたにおススメの疲労回復法をご紹介します。
女性の妊娠適齢期は20歳~30歳と言われています。
しかし女性も社会で活躍するようになった現代では仕事を優先してしまい気が付けば妊娠適齢期を逃してしまったというケースも少なくありません。
卵子は30代半ばに入ると急激に老化していきます。卵子の凍結保存は、今は仕事や個人的な事情で妊娠できないけれど、将来は子供が欲しいと望む女性には嬉しいニュースだったことでしょう。
また卵子凍結保存は年齢制限があります。検討している場合はその年齢制限を迎える前に決断しなければなりませんね。リスクや妊娠率などしっかりと理解した上で決断しましょう。
若い頃には全く気にしていなかった健康面のこと、年齢を重ねる度に気にかけるようになったという人は少なくないでしょう。30代、40代を迎えると若い頃から続けてきた生活習慣が原因で発症してしまう病気も多々ありますね。
このように糖尿病はわたしたちに身近とも言える病気ですが、あなたは糖尿病にならないために気を付けていることはありますか？
30代、40代を過ぎても健康に気をつかわず乱れた生活しているという人は糖尿病予備軍の可能性も考えられます。
糖尿病は一度患ってしまうと完治が難しく厄介な病気です。そこで糖尿病との関係性が深い食事に注目して糖尿病の予防法をご紹介します。
妊娠すると髪質に変化を感じるという人は少なくありません。
しかし、自慢だったストレートの髪やキレイなロングヘアに、くせ毛や切れ毛などが目立ち始めるとショックですよね。
そこで妊娠中におこる髪のトラブルの原因やヘアケア方法について、そして産後に備えたヘアスタイルの提案も紹介していきます。
近年の晩婚化で第一子が高齢出産となる人も少なくありません。
そんな不安を少しでも解消できるように受けるブライダルチェック。
ブライダルチェックという名称ではあるものの、この検査は結婚が決まっていない人でも受けることができます。
結婚の予定がなくても将来子供を望んでいるという人も積極的に受けてみませんか？
