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すぐに実践!なんとなく体調が悪いときの簡単な対策6個!

Date:2012.08.13

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すぐに実践!なんとなく体調が悪いときの簡単な対策6個!|女性の美学
https://josei-bigaku.jp/taityou8785/

男性にはなかなか分かってもらえない女性ゆえの悩みの一つに「なんとなく気分が悪いことがある」や「なんとなく体調が優れない時がある」というのがあります。

女性なら誰もが経験したことがあるであろうこの悩み。その時、あなたはどうしていますか?

「なんとなく」そうなっちゃうのはなぜか?

女性の内面は体調やホルモンの影響をとても受けやすいものとされています。なので体調が良くない時は、それに引っ張られるかのように気持ちも下がってしまいます。

そしてホルモンの分泌のバランスによっても大きく左右されるものなので、たびたび「理由がないのに、元気がない」「気分が落ち込む」といったことが起こります。

あえて言えば、理由はホルモンのバランスによるものなのです。外からは当然見えないものですから、自分でもうまく説明出来なくてもそれはあなたのせいではありませんし、男性が理解出来ないのも当然のことなのです。

そんな時には何をすればいいか

その「なんとなく気分が悪い時」が来てしまうと、理由も分からず落ち込んで、何もやる気が起きない、何をしても重い気持ちになるということがあると思います。

予定があってもキャンセルしてしまいたくなることもありますよね。出かけることが出来れば、それはもちろん気分転換になると思いますが、その出かける元気が湧いてこないという人もいますよね。

そこで、今回は「そんな時にやるべき、家の中で出来ること」を紹介していきます。

一杯のお茶を時間をかけていれる

コーヒーや紅茶などの温かい飲み物は、あなたの体温を上げ、気持ちを落ち着かせてくれます。普段は忙しさから、コンビニで買ったり、インスタントのコーヒーで済ませてしまうティータイムに今回はじっくり時間をかけましょう。

紅茶も缶入りの茶葉を出して、ティーポットでじっくり蒸らしてから飲むと、手間をかけた分、いつもよりおいしく飲むことが出来ます。

しかも「自分のためにいれた一杯」だと感じることが出来るので、深く味わうことが出来ます。

掃除をする

部屋の掃除は心の掃除です。部屋の中が散らかっていると、気持ちも落ち着こうにも落ち着けません。

あえてテレビや音楽をかけずに無心で掃除をすると、気がつくと汗をかいていた、なんてことが私もよくあります。

時間をかけて掃除するとふと気付いた時に部屋の中がピカピカになっていると、気持ちも洗われるようです。普段はあまりやらない水回りも綺麗になっていると、自分でやったにも関わらずお得感が味わえます。

断捨離をする

掃除と似ていますが、こちらは部屋の中にあるものをどんどん捨てることです。使うと思って持っているけど、実は使っていないものやもらったもので実は使い道に困っていると感じているものはありませんか?

無心になれる今だからこそ、断捨離をして余計なものをなくしてスッキリしましょう。使わないものも、ただ捨ててしまうのではなく、友人に譲る、フリマに出す、ネットオーションで売るなどすればお小遣いもゲット出来るので一石二鳥です。

動物の動画を見る

これはズバリ、アニマルセラピーです。実際は動物に触れ合うことで効果が得られるものですが、家の中で出来ることですのでインターネットの動画サイトを使用します。

もちろん、家でペットを飼っているという人は、そのペットと触れ合い、癒してもらいましょう。インターネットの動画サイトには数多くの動物動画が投稿されています。

ペットとして馴染み深い犬や猫の癒される動画から、珍しい動物の動画、出産のような感動的な動画など様々な動画を見ることが出来ます。

中でも私が特に癒されるのが、犬と人間の赤ちゃんが戯れている動画です。赤ちゃんも動物も言葉は話せないのに、話しているかのように動作をしていて成り立ってるのがとっても可愛くて癒されます!

時間をかけてお風呂に入る

お茶に続いて、時間をかけて行いたいシリーズです。毎日入るお風呂ですが、ついついシャワーで済ませてしまうことも多いのではないでしょうか。

本来ならお風呂に浸かることで、リラックス効果を得ることが出来るので、今日は思いっきり時間をかけてお風呂に入りましょう!

お風呂の中で本を読んでもいいですし、好きな音楽をかけたり、DVDを見たり、好きなことをして過ごせばあなたの心と体にたっぷり潤いがしみこみます。

アロマキャンドルを灯してみたり、普段とはまったく違う時間、昼間に入ってみるのもいいかもしれません。

お風呂の中で疲れた体をよーくマッサージしてあげれば、あがった時には肌もプリプリ、気分もほっこり、上がっているに違いありません。

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