手首を細くする方法、マッサージと小物使いで細見せができる！
Date:2019.01.18
というような場合、むくみが原因で手首が太く見えてしまっている可能性があります。特に日頃から身体のむくみが気になりやすい、という方はこの可能性が高いです。
このような場合には、手首や指先のマッサージやストレッチを行い、血液や水分の流れを置くしてあげることで、手首が細くなることがあります。
また、むくみという原因に心当たりがなく、もともとの手首の太さをコンプレックスに感じているといった場合には、アクセサリーなどを身に付けることによって、手首を細く見せることが可能です。
今回は「手首を細くする方法」について、マッサージやストレッチの方法、細見えするアクセサリーの選び方などをご紹介していきます。
手首はむくみ解消と見せ方で細くできる
「手首を細くしたい！」と思った時に知っておきたいことが、
ということです。というもの、手首は主に骨と健によって構成されているパーツであり、手首だけ太るということはまずありません。同様に手首を鍛える、ということも難しいパーツなのです。
しかし「手首の太さが気になる」という悩みを感じている場合、考えられる原因は
- むくみ
- もともとの骨の太さなど、身体のつくり
となり、前者の場合はマッサージやむくみ対策などをすることによって、改善できる可能性があります。後者の場合には、手首の細さ自体を変化させることは難しくなりますが、アクセサリーなどを活用することによって、華奢で細い手首に見せることが可能です。
手首を細くするために実践したい2つの方法
まずは手首のコリやむくみを解消するためのマッサージ方法などを見ていきましょう。
仕事中などでも簡単にできるマッサージやストレッチばかりなので、ぜひこまめに手首を動かしてみてくださいね。
手首のマッサージ・ストレッチ方法
手首をマッサージするときには、指先や二の腕なども一緒にほぐしていくとより効果的です。ゆっくりリラックスしてマッサージを行っていきましょう。
- 指先を1本ずつ揉んでいく。
- 手のひらと甲をさするようにして揉んでいく。
- 手のひらを上に向けて、反対の手で手首をつかむように揉んでいく。
- 徐々にひじの方まで揉み進めていく。
- これを片腕につき5回程度繰り返す。
より簡単に済ませたいときには指先だけ・手首だけを揉むことでも、かなり手や腕がすっきりすることを感じられます。時間に余裕がある時やお風呂上りなどは、同じ要領で二の腕のあたりまで揉み進めてみましょう。
マッサージをする際には、ハンドクリームやボディクリームを使用することがおすすめです。
- 胸の前くらいの高さで手の平を合わせる。
- ゆっくりと手を下げていく。(徐々に手のひらが離れていく。)
- 指先だけが触れ合う高さまで下げきる。
- ゆっくりと元の高さまで戻していく。
- 3~5回程度繰り返す。
手首を下におろしていくと、手首周辺や二の腕が伸びる感覚が味わえます。痛みを感じるような時には無理をせず、徐々に体を慣らしていくようにしましょう。
- 片方の手で反対の手首を握り、固定する。
- 固定した方の手首をぐるぐると回す。
- 反対も同様にぐるぐる回す。
このような方法でも手首をストレッチすることができます。より簡単で場所を選ばずに行うことができるので、気分転換やリフレッシュの時にもぜひ行ってみてくださいね。
むくみの解消と予防
手首がむくんでいる場合、先ほどご紹介したようなマッサージやストレッチによって解消することができますが、むくみを未然に予防するということも大切なポイントです。
むくみを予防するためには、
- こまめに水分補給を行う。
- 適度に体を動かす意識を持つ。
- できるだけ身体を冷やさず、温めるようにする。
- 塩分やアルコールの摂取量に気を付ける。
といったことが効果的です。これらの方法は手首だけではなく、全身のむくみ対策にも有効な方法なので、日頃むくみが気になりやすいという方はぜひ意識をしてみましょう。
水分補給については、水分を摂りすぎても摂らなさ過ぎてもむくみを引き起こす原因となります。一日に1~2L程度を目安に、ジュースなどではなくミネラルウォーターなどの水を積極的に飲むことがおすすめです。
小物を使って手首を細く見せよう
元々の骨の太さが気になる場合やもっと手首を華奢な印象にしたいときには、アクセサリーなどの小物が活躍します。
次は手首をより細く見せるためにどのようなアクセサリーが効果的なのか、チェックしていきましょう。
少し大きめのアクセサリーを付ける
ブレスレットやバングルなどのアクセサリーを手首に付けることで、相対的に手首を華奢に見せてくれる効果があります。
さらにアクセサリーを選ぶ時にすこし大振りなデザインのアイテムを選ぶことで、より手首を細く見せることが可能です。
華奢なデザインのアクセサリーが好みの場合には、いくつかの細いブレスレットを重ね付けすることでも手首の細見え効果が高まります。
また、華奢なリングを付けると指先をほっそりとした印象にすることができるため、手元全体を華奢な印象にしたいときには、リングを活用することもおすすめです。
腕時計をする
ブレスレット同様に腕時計を付けることも手首を細く見せる効果が期待できます。腕時計はある程度の太さがあり、アクセサリーを付けることが適していない場面でも身に付けることができるので重宝するアイテムです。
腕時計と重ね付けするときには華奢で小ぶりなアクセサリーを選ぶと、全体的にすっきりとした印象にまとめることができるのでおすすめです。
見せ方も工夫して華奢で女性らしい手首を目指そう
今回は「手首を細くする方法」についてご紹介してきました。
手首は脂肪や筋肉が付きにくいパーツのため、今以上に細くすることが難しい場合もあります。しかし、見せ方次第では華奢で細い手首を演出することが可能です。
手首は細くなりにくいからと言って諦めてしまわずに、ぜひマッサージやストレッチで巡りをよくして、アクセサリーも上手に活用してみてくださいね。
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