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苦しいときこそハッピーに!辛いときを乗り越える5つの方法

Date:2012.10.08

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苦しいときこそハッピーに!辛いときを乗り越える5つの方法|女性の美学
https://josei-bigaku.jp/turaihappy16383/

人生って難しいですよね。特にここ数年は、テレビでは暗いニュースばかりだし不景気だし、個人的にも苦しい状況の女性も多いことかと思います。そんなときに落ち込んで陰鬱になるのは簡単です。

しかし、ここはひとつ踏ん張って強い素敵な女性を目指しませんか?辛いときを乗り越える5つの方法をここではご紹介して、少しでもあなたの助けになればと思います。

方法1:過去の成功を思い出しましょう。

ネガティブなことばかり考えると、思考がネガティブなのに合わせて結果もネガティブになってしまいます。少しでも思考をポジティブに!・・・とは言っても難しいですよね。そこで1番素早く気分が前向きになる方法をいろいろ考えて試してみました。

1番効果的だったのは、やはり過去の成功や楽しい出来事を思い出すことです。「あの経験をもう一度したい!」と思うことで頑張るエネルギーが湧いてきます。

方法2:「許す」精神を忘れないようにしましょう。

自分が上手くいっていないときは自分自身に余裕がないため、他人にイライラしがちです。家族や恋人や友人に当たっていませんか?いつもなら許しているような他人ミスにも過剰に怒っていませんか?

もう一度「許す」という広い心を、きちんと持てているか確認してみましょう。そうしないと、大切な人たちを失ってしまいます。

方法3:気分は「選択」です。周りのハッピーを見つけましょう。

人から見てあなたが上手くいっていてもいなくてもあなた自身の自己評価を決められるのはあなた自身です。(もちろん過大評価は危険ですが)

自分の気分を決められるのは、あなた自身で、ある意味「選択」です。日々の出来事、さらには暗い出来事からもプラスの側面を見つけてみて下さい。

方法4:夢や希望をあきらめずに勇気を出しましょう。

辛い状況のときは、マイナスの側面をリカバリーすることが必要です。だからといって、夢や希望をあきらめなくてはならないというわけではありません。末来への希望のためにも夢をあきらめない勇気を持って下さい。

方法5:変幻自在な生き方を目標にしましょう。

人生はバランスが大切です。その局面には何が大切かを見極めて、自分自身を変化させましょう。そうすれば様々な問題にきちんと対応できます。変幻自在な生き方が目標です!

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