ヨガとピラティスは一見同じような動きで、客観的に両方を比べてみても違いがわからないという人は多いでしょう。しかし実際に体験してみるとその違いが解るはずです。
ヨガとピラティスはそれぞれ違う目的で考案されたものであり、印象は似ていての実際はやり方が大きく違っています。
ではヨガとピラティス。実際は何がどう違うのか、具体的にご紹介します。
男女問わず人気のヨガ。瞑想や呼吸によって自身の内面を見つめたり、体の柔軟性や健康を保つエクササイズのひとつとして定着していますよね。
なかでもホットヨガは心身ともにリフレッシュ出来るとして女性に根強い人気を誇っています。
そんなホットヨガの元祖と呼ばれるのがビクラムヨガ。長い歴史を持ち、よりストイックに自分と向き合うことが出来る、世界的に人気の高いヨガなんです。
あなたは日常的に何かエクササイズをしていますか？
また、重い腰をあげてやっと始めたエクササイズも、楽しさよりも疲れが勝ってしまっては義務のように感じて嫌になってしまいがちです。
生活にエクササイズを取り入れるならやはり楽しめるもの、気持ち良いものでないと続きませんよね。
そんな楽しいエクササイズを探している人におすすめしたいのが空中ヨガ。ニューヨーク発の非日常感が面白い、新感覚のヨガです。
今や女性のエクササイズの定番ともなっているヨガ。特に温かい室内環境で行うホットヨガはその大量の発汗による爽快感が心地良いと女性たちに大人気です。
今回は新たなホットヨガ、溶岩ヨガについて詳しく紹介していきます。
骨盤矯正というとどんな方法をイメージしますか？
インナーやエクササイズ、整体院や専門のサロンでの施術…いろんな方法がありますが、実はその場限りの矯正では歪みを完全に解消するのはなかなか難しいのです。
骨盤の歪みは普段の何気ないクセなどによって起こります。一度矯正されても、生活習慣やクセが同じなら、歪みはすぐに戻ってしまうというわけ。
大切なのは日常的に継続して骨盤を整えていくこと！
そこでおすすめなのがヨガによる骨盤調整です！骨盤へのアプローチだけじゃなく、ヨガならではのメリットで、体全体の歪みを解消していくので、ダイエット効果やリラックス効果も得られます。
今回は骨盤の歪みとヨガの関係、さらに骨盤矯正に効果的なヨガポーズを紹介していきます。