薄い前髪の原因や対処方法、薄毛予防とヘアスタイルでカバー

前髪の薄さが気になる場合、ヘアスタイルの悩みが尽きないだけではなく髪の毛が全体的に薄くなってきてしまっていることも多くあります。

このような場合には、今以上に前髪をはじめとする髪の毛が薄くなってしまわないように、原因となる習慣を見直すことが必要です。

またヘアスタイルを工夫することによって、様々な髪型を楽しみながら気になる前髪をカバーすることもできます。

今回は薄い前髪の改善や予防の方法、前髪をカバーすることができるヘアスタイルなどをご紹介していきます。

前髪が薄くなるのは普段の生活習慣に原因がある！

前髪の薄毛が気になる場合、前髪だけではなく髪の毛が全体的に薄くなってしまっている可能性もあります。

前髪をはじめとする薄毛には、生活習慣などに問題があることも多いです。自分の生活習慣に当てはまることがないか、ぜひチェックしてみましょう。

食生活や栄養バランスの乱れ

食生活の乱れも薄毛に大きく関係しています。食生活が乱れることによって必要な栄養が不足してしまうと髪の毛を作るために必要な栄養まで不足してしまい、新しい髪の毛の生えや伸びが悪くなってしまう恐れがあるのです。

薄毛が気になる時には、これらの栄養素をバランス良く摂取するよう心がけるとともに、

• イソフラボン
• 亜鉛

などの栄養素を積極的に摂取することが効果的です。

また過度なダイエットなども食生活の乱れやストレスを引き起こす原因となりうるため、薄毛を防ぐためには避けたい行動です。

ストレスや睡眠不足

ストレスも髪の毛にとっては大敵です。円形脱毛症のような抜け毛や薄毛はストレスがその大きな原因となっています。

ストレスが原因となって抜け落ちた髪の毛は、毛根部分が貧弱だったり色が黒かったりといった特徴があります。抜けた髪の毛がこれらの特徴に当てはまるようであれば、日頃感じているストレスへの対処をしてみましょう。

頭皮環境の悪化

頭皮環境の悪化ももちろん、薄毛を引き起こす原因となります。頭皮環境が悪化している状態では、頭皮の皮脂が必要以上に増えてべたつきや毛穴の詰まりなどにより、頭皮が炎症を起こしてしまう恐れがあるのです。

そしてこれらが原因となり、抜け毛や薄毛のような頭皮トラブルが発生します。このような頭皮環境の悪化は不十分なヘアケアの他に、生活習慣や食生活の乱れによっても引き起こされる可能性も高いのです。

遺伝による薄毛は、薄毛になる要因をできるだけ減らそう

家系的に薄毛になる可能性が高いという人や、出産後に薄毛が気になるようになった、というケースも数多くあります。

いずれのような場合にも「薄毛を避けることができない」と諦めてしまわずに、薄毛を引き起こす要因を減らして、頭皮や髪の毛にかかる負担を減らすことが大切です。

そのような心がけをすることが、薄毛や抜け毛の予防や緩和に役立ちます。

髪の毛をきつく結う人は要注意！髪型が前髪を薄くする原因に

いつも前髪をアップにしていたり、きつめのポニーテールをしていたりと髪の毛をきつく結う習慣がある人は前髪をはじめとする薄毛が起こりやすくなります。

これは「けん引性脱毛症」という症状で、髪の毛を長い間きつく縛ったり引っ張ったりすることによって毛根が刺激され、髪の毛が抜けてしまうために引き起こされる薄毛です。

髪の毛をきつく結っていた後などは、頭皮マッサージをしたりしばらく髪を下ろしているようにしたり、頭皮をゆっくりと休ませてあげるようにしましょう。

スタイリングでカバーできる、薄い前髪を隠すヘアスタイルのポイント

前髪の薄さが気になる時、髪の毛の量をすぐに増やすようなことは難しいですがヘアスタイルを工夫することによって、悩みをカバーすることができます。

次は前髪の薄さをカバーすることができるヘアスタイルについて見ていきましょう。

短めの前髪

「オン眉」とも呼ばれるような眉毛よりも上で切りそろえた短めの前髪は前髪全体を軽い印象にしてくれるため、「髪の毛が薄い」という印象を和らげることができます。

またメイクなどを工夫することによっても、大人っぽさを残しつつ前髪の短いヘアスタイルを楽しむことが可能です。

シースルーバング

薄い前髪をそのまま活かすことができるのが、「シースルーバング」と呼ばれているヘアスタイルです。

前髪をあえておでこが透けて見えるくらいの薄さにすることで、軽さやはかなげのある女性らしい雰囲気を作ることができます。

簡単なスタイリングで自然に仕上げることができるので、毎日のセットをより手短に済ませたい方にもおすすめのスタイルです。

前髪を伸ばす

前髪を伸ばすことで前髪をなくしてしまうというヘアスタイルも、前髪の薄さを感じなくさせてくれます。

前髪を長めに伸ばしたヘアススタイルは、クールで大人っぽい印象です。

ヘアアクセサリーを活用することによって、いつもとは違う雰囲気にチェンジすることもできるので、ファッションや気分に合わせてスタイリングを楽しんでみましょう。

前髪の薄毛に気づいたら生活習慣の見直しと対策をしよう！

今回は「薄い前髪を緩和するための方法やヘアスタイル」などをご紹介してきました。

前髪が薄い場合、髪の毛全体が薄くなってきている可能性もあります。このような薄毛を予防・緩和するためには、日頃の生活習慣や食生活を見直すことも必要です。

また前髪の薄さをカバーすることができるヘアスタイルもたくさんあります。ぜひ様々なヘアスタイルを楽しみながら、心あたりがある場合には薄毛を招く根本的な原因となる習慣の改善も行っていきましょう。