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まさにパーフェクトフード!ビーポーレンの栄養価と美容効果

Date:2016.04.15

shutterstock_126577049ビーポーレンをご存知ですか?

まだ聞き慣れない言葉かも知れませんが今注目の自然食品です。ビーポーレンには女性に嬉しい効果がたくさん!

蜜蜂というと、ローヤルゼリーやプロポリスが有名ですよね。でも今それ以上に注目されているのがビーポーレンのパワー。こんなに栄養素を含んだ食べ物は他にはないのでは?

ビーポーレンにはどのような美容効果があるのか、栄養価や摂取方法などをご紹介します。

体の中から出来るスキンケアとして、試してみて欲しいです。

次世代パーフェクトフード!今注目のビーポーレンを知りたい!

欧米ではすでに「ミラクルフード」としてセレブからの人気が高まっているビーポーレン。ビーは「Bee」=蜜蜂、ポーレンは「Pollen」=花粉です。

ローヤルゼリーの原料ともなるビーポーレンは非常に栄養価が高く、健康だけでなく美容にも良い効果がたくさんあることで注目を浴びています。

蜜蜂は女王蜂のためにたくさんの花粉を集めて、蜂が自ら出す酵素で花粉を団子状に固めて巣に持ち帰ります。

この固めたものがビーポーレンです。蜜蜂の作った花粉団子ですね。

ビーポーレンには90種類以上の栄養成分が含まれている!

ビーポーレンには天然の栄養素が90種類以上も含まれています!

その栄養価の高さは、同じく蜜蜂が集めてきた樹脂から出来るプロポリスや、花粉やハチミツから働き蜂が自分の体内で作り出すロイヤルゼリー以上だと言われています。

  • ビタミン
  • ミネラル
  • タンパク質
  • 酵素

など他の食品とは比べ物にならないの栄養素を含んだ夢のパーフェクトフード。

女性のスキンケアはもちろんのこと、男性の滋養強壮や疲労回復にもおすすめなのです。

体内で作り出すことの出来ない必須アミノ酸

タンパク質の元となるアミノ酸は約20種類ありますが、そのうちの8種類は必須アミノ酸と呼ばれています。

人の体内で合成することが出来ないので食べ物から摂る必要がありますが、ビーポーレンにはこの必須アミノ酸がすべて含まれています。

タンパク質は20種類のアミノ酸の様々な組み合わせによって作られます。

その配合の違いによって無数のタンパク質が作られますが、肌も髪も爪もすべて元になるのはタンパク質

キレイな肌と髪を作るためには、まずタンパク質をしっかり摂ること!これが基本ですが、それを叶えてくれるのがビーポーレンです。

アンチエイジングに欠かせないビタミン類

ビタミン自体が肌を作るわけではありませんが、タンパク質など三大栄養素が体の中でしっかり働くための潤滑油としてビタミンが必要です。

ビーポーレンにはビタミンA、B群、C、D、E、Kなど美容対策に欠かせないビタミン類がほぼ入っています。

普通の食べ物からすべてのビタミン類を摂ろうとしたら大変ですよね。

ビーポーレンなら美肌に必要なビタミン類が1度に摂れてしまうんです。

27種類のミネラルで骨を丈夫に

ミネラルは骨や歯を作る上で欠かせない微量元素ですが、代謝に必要な酵素の働きを助ける、という役目もあるのです。

ミネラルが不足すると酵素がうまく働かず、代謝が悪くなったり様々な病気の原因に…。

ビーポーレンには27種類ものミネラルがバランスよく含まれており、酵素の働きをサポートし代謝を促進します。

栄養素豊富なビーポーレンの6つの健康&美容効果とは

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完璧ともいえる栄養素を含んだビーポーレン。具体的にどのような美容効果があるのかご紹介します。

1.高タンパク低カロリーでダイエット中にも嬉しい

ダイエット中の食材として高タンパク・低カロリーは基本中の基本。ビーポーレンの約25%はタンパク質で占められていますが、実は低カロリーで女性にも嬉しい!

1g当たり2~5kcalです。

ティースプーンに1杯程度を毎日続けてもカロリーを気にする必要はなさそうです。

2.抗酸化作用でアンチエイジング

スーパーフードというと強力な抗酸化作用が特徴のひとつですが、ビーポーレンもやはり抗酸化作用に優れています。

ビタミンC、ビタミンEのダブルの効果で体内に活性酸素が増えるのを抑えて、身体が錆び付いて細胞が老化することを予防します。細胞が老化するとシミやシワの元になります

このビタミンの組み合わせには美白効果も期待できるのでシミが気になる人には嬉しいですね。

ビタミンAも美肌の維持には欠かせません。ビタミンAは皮膚や粘膜を保護するビタミン。

ビタミンAが不足すると

  • 肌荒れ
  • 肌のかさつき

などが起こります。

エイジングケアは化粧品などの対策だけでなく、体の中からの老化防止対策が必要です。ビーポーレンの抗酸化作用をエイジングケアに役立てて下さい。

3.ビタミンB群の働きで代謝の良い身体に

ビタミンB群には、三大栄養素(タンパク質、糖質、脂質)の代謝の促進を助ける働きがあり、新陳代謝のよい太りにくい身体を作るには必須の栄養素。

代謝がよくなるとエネルギー効率がよくなり、乳酸などの疲労物質がたまりにくくなるので、疲労回復にも効果があります。

ビタミンB群がすべて含まれているビーポーレンはまさにダイエットに最適な天然の美容サプリメントですね。

ビタミンB1
  • 糖質の代謝を促進
  • 神経機能を正常化

→食べたものをしっかりとエネルギーに代え、乳酸など疲労物質がたまるのを抑えます。

ビタミンB2
    糖質、脂質、タンパク質の代謝を促進
  • 皮膚や粘膜の保護

→健康な皮膚を作るためには欠かせません。

ビタミンB6
  • タンパク質、脂質の代謝を促進
  • 女性ホルモンのバランスを整える

→タンパク質をエネルギーに変えて効率の良い体を作ります。

ビタミンB12
  • 赤血球の生成を助けて貧血予防
  • 中枢神経の働きに関わる

→睡眠障害にも良いとされています。

4.ビタミン&ミネラルで貧血予防

ビーポーレンには

  • 葉酸
  • 鉄分

など貧血の改善と予防には欠かせないビタミンとミネラルが含まれています。

鉄分は血中のヘモグロビンの成分となり、酸素を全身に運びます。

葉酸には造血作用があり、不足すると正常な赤血球が作られなくなってしまいます。そして葉酸と結びついて造血作用を助けるビタミンB12も含まれています。

ビタミンB12は肉類・魚介類などの動物性食品にしか含まれていないビタミンなので、植物から採れるものに葉酸と一緒に含まれているというのはとても貴重なのです。

女性は毎月の生理でどうしても貧血気味になるので、積極的に摂取したい栄養素です。貧血になると顔色も悪く青白い肌になってしまいます。

血色がよくなることでくすみがちなお肌もキレイに見えるようになりますよ。

5.整腸作用でお腹の中からキレイに!

ビーポーレンは栄養価が高いだけでなく、整腸作用にも優れています。便秘の解消や予防に役立つでしょう。

便秘が続くと毒素を体外へ出そうとするため、

  • 吹き出物
  • 肌荒れ

の原因になります。

ビーポーレンで腸内環境を整えることで肌荒れの改善効果も期待できるでしょう。

6.抗アレルギー作用で花粉症も予防してくれる!?

花粉症の元となるスギ花粉やひのき花粉は「風媒花粉」と呼ばれています。一方、蜜蜂が集める花粉は「虫媒花粉」と呼ばれるもので、花粉症を引き起こす花粉ではないのです。

免疫力を向上させる働きがあり、

  • 花粉症
  • 喘息
  • 鼻炎

などアレルギー疾患の患者さんにビーポーレンが有効であるという研究結果がアメリカで発表されてから、花粉症の改善に役立つものと期待されています。

花粉症で鼻水ぐしゅぐしゅでは美人も台無し。健康食品で花粉症が改善されたらこんなに嬉しいことはありませんね。

加熱に弱いビーポーレンの効果的な摂取方法

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ビーポーレンを美味しく食べて美肌を作りましょう!どのようにして食べれば良いのか簡単な方法をご紹介します。

加熱に弱いので生のままで食べる

これだけの栄養素が豊富に含まれたビーポーレン、実は熱に弱いという性質があります。加熱調理はせずにそのままポリポリと食べましょう。

アレンジするならこんな食べ方がおすすめ!

  • ヨーグルトやシリアルに混ぜる
  • スムージーに混ぜる
  • サラダのトッピング
  • アイスクリームにかける
  • ジャムと一緒にパンに塗る

この他には、少し熱が加わってしまいますが、ホットミルクや紅茶など温かい飲み物に入れて飲む方法もあります。

ビーポーレンの自然な甘みを楽しむことが出来ます。

ビーポーレンに副作用はあるの?4つの注意点

これだけの栄養素が含まれていて完全栄養食ともいえるビーポーレンですが、一部副作用に注意が必要な方がいます。

どのような副作用があるのかその注意点を理解して摂取するようにして下さい。

1.元々花粉症の方は注意が必要!

アメリカでは花粉症の治療として減感作療法が行われていますが、ビーポーレンの摂取によってアナフィラキシーショックを起こしたという報告もあります。

本来花粉症の原因となる花粉とビーポーレンとは種類の違うもので、花粉症の改善にも効果を上げているのですが、念のため医師に相談してから摂取して下さい。

また、

  • 蜂に刺されたことのある方
  • 蜂毒アレルギーのある方

も十分な注意が必要です。

2.アトピー性皮膚炎の方も検査をしてから

ビーポーレンはアトピー性皮膚炎の方のアレルゲンとして陽性反応が出る場合が多いようです。アレルギー疾患のある方は、事前に医師に相談してから摂取した方が安心です。

3.おなかがゆるくなることも/摂取量には気をつけて

初めて摂取した方や体質に合わない場合に、まれに下痢や胃のむかつきなどの不快症状が起こることがあるので、まずは少量からはじめて様子を見ながら量を増やしていくようにしましょう。

どんなに素晴らしい栄養食品であっても、体質に合わない場合はあります。増えても1日ティースプーン1~4杯くらいが適当です。

サプリメントの形で摂るなら表示されている摂取目安量を守って飲んで下さい。

4.妊婦&小さなお子さんも気をつけて!

ビーポーレンがアレルギーの原因になることもあるので、

  • 妊娠中
  • 授乳中

の場合は医師に相談してから摂取するようにしましょう。

1歳未満のお子さんもやめておきましょう。

1歳未満は消化機能が未発達なのでおなかによくないことがあることと、体調が悪くなった時に自分の言葉で伝えることが出来ないので注意が必要です。

おすすめのビーポーレンはこれ!

スーパーなどではまだ見かけることの出来ないビーポーレンですが、自然食品のお店やインターネット通販なでで購入することが出来ます。

サンフード ワイルドクラフトビーポーレン

ビーポーレン生産No.1の地であるスペインの養蜂家によって丁寧に収穫されたビーポーレン。低温乾燥された無添加のビーポーレンはまさに飲むスキンケア。

美容のための完全栄養食です。アレルギー予防のためには1日数粒から初めて少しずつ量を増やしていくと良いとのことです。
サンフード ワイルドクラフトビーポーレンのサイト紹介
価格:5800円
容量:454g

「ワイルドクラフト ビーポーレン – サンフード」
http://sunfoodsuperfoods.jp/?pid=86350215

ニュージーランド直輸入 ビーポーレン粒状(みつばち花粉)

ニュージーランドでは他国からの蜜蜂の輸入が禁止されており、その品質や安全性が維持されています。

ニュージーランドで採られたビーポーレンは純粋100%のニュージーランド産のもの。質の高い製品をお求めの方におすすめです。
ニュージーランド直輸入 ビーポーレン粒状(みつばち花粉)のサイト紹介
価格:3400円
容量:125g

「ビーポーレン粒状(みつばち花粉) – マヌカハニーのハニーマザー」
https://www.honeymother.jp/products/detail.php?product_id=38

乳酸菌とのコラボ・慧達(えたつ)

ビーポーレンを乳酸発酵させてから有効成分を抽出したエキスに、ハチミツなど身体に有効な成分を配合した栄養補助食品。

1日1~2mlをそのまま飲むか、飲み物に混ぜていただきます。大正3年に日本で初めてヨーグルトを生産した会社の商品です。

価格:8500円
容量:10ml×6本
乳酸菌とのコラボ・慧達(えたつ)のサイト紹介

「慧達(えたつ)- 智通」
http://bandscorp.jp/chitsu/etatsu.html

サプリメントタイプのビーポーレン

蜜蜂花粉の他に、蜂蜜、セルロースも配合された粒状のサプリメントです。そのままでは消化吸収されにくい花粉を製粉して消化吸収しやすいようにしてから蜂蜜で固めたものです。

生のビーポーレンの味が気になる方にはサプリタイプがおすすめです。
サプリメントタイプのビーポーレンのサイト紹介
価格:5500円
容量:130粒
※1日1粒から

「ビーポーレン(ミツバチ花粉食品)- フォーエバーリビングプロダクツ ジャパン」
http://www.flpj.co.jp/beepollen.html

蜜蜂からの贈り物、ビーポーレンで美肌を手に入れよう!

キレイな肌だけでなく、髪もキレイになるしダイエット効果も出来るスーパーフード、ビーポーレン。

完全栄養食として、美容だけでなく健康維持にも役立ちます。

生のビーポーレンやサプリメントなど色々なタイプがあるので、自分のライフスタイルにあった続けやすい形で取り入れてみましょう。

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