年中家庭で使われている大根。風邪予防や健康維持に効果的な食材として知られていますが、熱を通さず生で食べることでダイエット効果を発揮してくれます。
大根に含まれている成分や酵素の働きは、生で食べることによりお腹の調子を整えたり、代謝を促進したりします。
毎食、生の大根を食べる習慣をつけるだけで痩せ体質になるなら嬉しいですよね。生大根ダイエットの効果とやり方についてチェックしていきましょう。
カテゴリー: 美容にいい食べ物
かぼちゃの種の効果・効能。簡単な皮むきで冷え症や風邪を予防
料理でかぼちゃを使うとき、中の種を捨ててしまっていませんか？実はかぼちゃの種は昔から薬用として使われたり、漢方にも馴染み深い食材として知られています。
かぼちゃの種には栄養が豊富に含まれていて、少し食べるだけでも様々な健康効果が期待できます。女性ホルモンに働きかける作用もあるので、女性にとっては特に嬉しい食材です。
欧米ではおやつとしても食べられるかぼちゃの種。その健康効果と実際の食べ方・活用方法についてご紹介します。
【転職】楽天証券の評判！特徴やメリット・デメリットを分かりやすく解説
【炭酸水の美容効果や使い方。汚れを落として美肌・美髪をキープ！】
近年注目を浴びている、炭酸水。飲むと健康やダイエットに効果があるとされ、日頃からよく飲むという人もいるでしょう。
炭酸水には美容効果もあるといわれています。飲むだけではなく、炭酸水を肌や髪に使ってケアを行なうのもおすすめですよ。
そこでこの記事では、炭酸水の美容効果、炭酸水を使ったスキンケアやヘアケアについてご紹介します。炭酸水をうまく取り入れて、美肌や美髪を目指してみてくださいね。
サムゲタンを食べて得られる効果。美味しくて健康・美容を促進！
サムゲタンは韓国を代表するグルメの一つです。鶏肉を使った熱いスープは食欲がないときでも無理なく食べられるため、疲労回復や夏バテの予防などに役立つスタミナメニューとして知られています。
- 夏バテの予防・緩和になる
- 病気のリスクを減らす
- お肌をモチモチプルプルにする
…などなど、サムゲタンにはたくさんの効果効能があると認められています。この記事でご紹介するのは、美味しいだけではないサムゲタンの魅力について。最近ではレトルト食品も売られているサムゲタンの魅力を知って、ぜひ食べてみてください。
アボカドの栄養分は「食べる美容液」！その効果と効率的な食べ方
女性は、「美容や健康に良い」とテレビや雑誌で紹介される食べ物のチェックを欠かしません。
「森のバター」と言われるほど脂肪分が高く栄養価が高いアボカドは、「世界一栄養価の高い果物」として、ギネスに認定されている食材です。しかも、野菜ではなくフルーツなのを知っていましたか？
クリーミーでまったりとした食感がクセになるアボカドの豊富な栄養素には、女性にうれしい効果効能がたくさんあるのです。ここでは、美容と健康に良いアボカドの具体的な効果効能と、正しい摂取方法をご紹介しましょう。
フルーツダイエットで綺麗に痩せよう！そのやり方と効果とは？
「〇〇ダイエット」というフレーズを聞けば、とりあえず何でも試してきたという人は数多くいることでしょう。
では、「フルーツダイエット」は実践したことがありますか？
甘くて美味しいフルーツはダイエットの大敵に思われますが、実はフルーツの中にはダイエットの効果を引き出してくれるものがあります。
今まで何気なく口にしてきたフルーツが、実はダイエットの味方かもしれないのです。
そこで今回は、フルーツダイエットの実践方法と共に、フルーツに期待できる効果や、ダイエットに最適なフルーツなどについてご紹介します。
美味しく食べて、美と健康を保ちながら、ダイエットを成功させましょう！
ローズウォーターの効果、美肌効果や抗菌防臭に至るまで！
女性に人気の高い花として広く知れ渡っているバラですが、そのバラを使ったローズウォーターが世界中の女性からの熱視線を浴びていることは知っていますか？
ローズウォーターにはバラの天然成分が凝縮されており、女性に嬉しいさまざまな効果を秘めているようです。
今回はローズウォーターの効果を詳しく知り、多くの女性を虜にするその魅力に迫っていきたいと思います。
桑の葉には女性にうれしい効果がたくさん！ダイエットと健康効果
桑の葉を知っていますか？そう、あの蚕のエサとなる葉っぱです。
蚕がムシャムシャ食べるイメージが強いので、人が食すものという認識はなかったのですが、桑の葉には豊富な栄養成分があり、古くから漢方やお茶として食用にも役立てられてきたそうです。
食物繊維やビタミン、ミネラル、カルシウムなど！その豊富な栄養成分や機能は、研究機関からも注目されています。
健康効果はもちろんのこと、ダイエット効果も！女性にうれしい効果がたくさんある「桑の葉」について紹介します。
続きを読む 桑の葉には女性にうれしい効果がたくさん！ダイエットと健康効果
イヌリン豊富な「菊芋」に注目！その効果と採り入れ方
「菊芋」を知っていますか？血糖値を下げる効果、腸内の善玉菌を増やす効果などがあり、多数のメディアで取り上げられている注目の野菜です。
天然のインスリンと呼ばれる「イヌリン」が豊富なため、血糖値が気になる人たちの間で評判となっていますが、便秘に悩む女性や、ダイエット中の女性にもおすすめの食材です。
店頭であまり見かけることのない野菜ですが、その優れた健康効果が取り上げられるにつれ、徐々に出荷量も増えてきているようです。
ジャガイモ同様、いろいろな料理に使えて、日常的に、手軽にイヌリンを摂取できる菊芋。その美容・健康効果や食べ方、入手・保存方法など、菊芋情報についてまとめてみました。
続きを読む イヌリン豊富な「菊芋」に注目！その効果と採り入れ方
食べる漢方「七味唐辛子」の効果とは？チョイがけできれいに！
七味唐辛子は好きですか？どのくらいの頻度で食卓に登場しますか？うどんを食べるときにかけるくらいで月に１～２回使えばいい方だなんて言っている人、いませんか？それでは七味唐辛子の持ち腐れ！実にもったいないです。
七味唐辛子は食べる漢方と言われるくらい、体に良い成分が詰まっています。その効果は、健康面だけでなく美容面にも。
七味唐辛子はうどんやそば以外にも、実にさまざまな料理に合います。調理する必要もなく、「マイ七味」を持ち歩くことも簡単！いつでも、どこでも、いろいろな食べ物にチョイがけできる七味唐辛子の魅力について紹介します。
紅茶の持つ効果、習慣化して美容と健康のキープに役立てよう
お茶やコーヒーと同じくらいにポピュラーな飲み物である「紅茶」には、実は美容や健康に良い効果をもたらしてくれる成分がたくさん含まれています。
その効果はとても幅広く、生活習慣病の予防からダイエット、心身のリラックス効果に至るまで多岐に渡ります。特に紅茶のリラックス効果は香りを嗅ぐだけでも得ることができるので、紅茶の風味が苦手な方でも取り入れることができるんです。
このような効果を発揮するには習慣的に紅茶を飲む必要がありますが、紅茶にプラスアルファで食材を加えることによって飽きずに続けやすく、紅茶の持つ効果もさらに高めることができます。
今回は「紅茶の持つ美容・健康効果とおすすめのアレンジ方法」などについてご紹介していきます。
卵は朝ごはんにぴったり！栄養豊富でダイエットにも効果的
たまごはオムレツをはじめとして様々な食材と相性ピッタリの万能食材です。そして栄養面でもとても優れた食材であり、その栄養価の高さは「完全栄養食」とも呼ばれているほどです。
そんなたまごは実は朝ごはんに食べることで、そのメリットをより活かすことができます。朝ごはんにたまごを取り入れることは、ダイエットや生活習慣病の予防など身体に嬉しい影響をもたらしてくれるのです。
さらに一緒に食べる食材を工夫することで、より栄養バランスの整った理想的な朝ごはんにすることができます。
今回は「たまごが朝ごはんにピッタリな食材である理由やおすすめの食べ方」などについて、朝ごはんにもおすすめの簡単に作れるたまごメニューと併せてご紹介していきます！
スーパーフード「モリンガ」の効果！昔から親しまれた薬草の力とは
最近、色々な「スーパーフード」が注目されています。
メディア、美容雑誌、新聞など幅広く取り上げられ、実際に著名人や医師、管理栄養士などが勧める場面も多いことから一般的にも気になっている方は増えていると思います。
スーパーフードは「有効成分を突出して含む食材」のことを指す言葉で、世界的に「スーパーフード」と呼ばれる食品は数多くあります。
しかし、今回ピックアップするモリンガはなんと国連組織のひとつがその効能と効果を保証し、貧困に悩む地域の子どもたちなどに実際に摂取するよう推進している植物。
どのような効果があるのか、じっくりと確認してみてください。
美肌は体内から作られる！美肌効果が期待できる食べ物とは？
美肌を目指して化粧品にこだわったり、話題のスキンケア方法を積極的に取り入れたりと女性はさまざまな努力をしていますが、「なかなか自分に合ったスキンケアが見つからない…」と悩む女性は多いようです。
仕事や家事など忙しい毎日からストレスを受けることもありますが、忙しさのあまり偏った食生活をしていませんか？もしかすると、その肌トラブルの原因は食生活にあるかもしれません。
美肌は体内から作られるため、食生活を見直すことが美肌への近道となる可能性も考えられます！今回は、美肌効果のある食べ物を詳しく見ていきましょう。
りんごの効果・効能。栄養たっぷりの皮も食べると効果アップ！
日本で古くからなじみのある、りんご。シャキシャキとした食感で、そのまま生で食べるのはもちろん、パイやジャムでも美味しく食べられますよね。
りんごには体に良いとされる栄養素が豊富に含まれ、イギリスでは「1日1個のりんごで医者いらず」ということわざがある程です。
また、りんごは健康や美容に効果的ともいわれます。具体的にどのような効果・効能があるのでしょうか？
そこで今回は、りんごの嬉しい効果や効能、おすすめの摂取方法などをご紹介します。おすすめの簡単りんごレシピや、りんごの選び方もお伝えするので、ぜひチェックしてみてくださいね。