女性を女性らしく見せてくれる働きを持つ女性ホルモンですが、年齢とともに段々分泌量が減少していってしまいます。
30代後半から減少し始める女性ホルモンは食べ物でも補っていく必要があります。
また、若くても疲労やストレスで女性ホルモンのバランスが乱れている人が増えています。
PMS（月経前症候群）や生理不順に悩まされている人は、ホルモンバランスが乱れている可能性があるので、食べるものも見直していきたいですね。
女性ホルモンを増やすにはどのようなものを食べればいいのか、食べやすくて続けやすいものだけを厳選してご紹介するので、気になる人は是非毎日の食事に取り入れてみてください。
ニュージーランドに自生しているマヌカの木の花の蜜から採れるはちみつ「マヌカハニー」。メディアに取り上げられることも多く、名前を耳にしたことがある人も多いのでは？
ただ現物をなかなか目にする機会がないことや、お値段が高そうなことから、なんだかちょっと遠い存在。その詳細について知っている人は意外に少ないような気もします。
そこで、マヌカハニーの持つ力、選び方、食し方・使い方などをまとめてみました。
マヌカハニーのちょっと気になるマイナスな噂についても調べてみたので、マヌカハニーが気になっている人は参考にしてみてください！
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【梅干しの効果効能。1日1個の梅干しで美肌と疲れ知らずの体に！】
梅干しは酸っぱいから嫌い、酸っぱいから好き、と好きか嫌いかが別れる食べ物でもありますね。
確かに梅干しと聞いただけで口の中に唾液が出てくるほど、酸っぱいイメージが強いです。でも、この酸っぱさが体にいいらしいですよ。
梅干しは日本のスーパーフードとも言われ、1日1個食べると体にいい、と言われていますよね。お弁当に入れるとご飯が傷まないなどとも言われています。
母親が梅干しを漬けない限り、わざわざ買って食べる、ということもない、という人も多いかもしれませんが、できればわざわざでも買って食べたくなるほど、梅干しは美肌と健康にいいのです。
そんな梅干しの効果や梅干しの食べ方について紹介しますね。
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チアシードやアサイーなど海外セレブやモデルが愛用しているスーパーフルーツ、スーパーフードが注目を集めています。
モデルの肌の美しさの秘密はポリフェノール！スーパーフルーツには他の食材にはない程のポリフェノールが含まれているので、エイジングケアには最適です。
今注目のスーパーフルーツ・マキベリーとはどんな効果効能があるのでしょうか？
その健康効果や美容効果、食べる際のリスクはないのかなどマキベリーについて徹底解剖します！
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陸の海藻と呼ばれる「おかひじき」。
メディアで取り上げられることも増え、ここ数年でじわじわと人気上昇中の美容食材ですが、食べたことがない人、おかひじきがどんなものかよく知らない人もまだまだ多いのではないでしょうか。
おかひじきには女性にうれしい栄養がたくさんつまっています。クセもあまりなく、どんなお料理にも使えて便利！その魅力について紹介します。
続きを読む 栄養満点！美容食材「おかひじき」の効果・食べ方・育て方！
【意外と知られていないシナモンの効能。脂肪燃焼効果もアリ！】
シナモンといえばシナモンロールやコーヒーに使われているスパイスですよね。その香りが好きな方も多いのではないでしょうか。
どちらかというと洋菓子に用いられている印象の強いシナモンですが、京都土産の定番である八つ橋に使われているニッキも実はシナモンのことなのです。
シナモンのことを単なる香りづけのスパイスだと思っていませんか？
実はシナモンには私たちが知らない効果や効能をもたらすスゴイパワーがあるのです。
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次々と出てくるスーパーフード、今度は新たなスーパーフードとしてコーヒーベリーが注目を集めています。
アサイーをしのぐといわれるコーヒーベリーにはどのような栄養素が含まれていて、どのような効果があるのでしょうか。
今やアンチエイジングケアのためには抗酸化作用のある食べ物を摂る、というのは美意識の高い女性の間では常識になっていますね。
もう化粧品だけに頼ることなく、細胞のレベルでアンチエイジングに取り組みたい方にオススメしたいのが新たなスーパーフルーツ、コーヒーベリーです。
これからコーヒーベリーを試してみたい！と思っている方へ効果効能、美味しい食べ方などをご紹介します。
続きを読む コーヒーベリーがハワイで話題！注目のアンチエイジング効果
ニューヨークでも注目のタイガーナッツをご存知ですか？
まだ日本ではほとんどなじみのない珍しい食材ですが、海外セレブやモデルも愛用しているということで、注目の食材です。
今注目の新たなスーパーフード、タイガーナッツとはどのようなものなのか、どのような効果効能があるのか、美味しい食べ方などをご紹介します！
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みなさんは塩レモンがダイエットと美容に良いということを聞いたことがありますか？
数年前に塩レモンがブームを起こしたので、塩レモンが身体に良い、というのは知っている方は多いかと思いますが、実際にどれくらいの効果で、どう身体に良いのかまでは知らない方もいらっしゃいますよね。
私もその一人でしたので、今回は塩レモンの効果について調べてみました！
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