ダイエットしても、お腹はなかなか痩せにくいですよね。食事を減らしたり、運動したりと頑張ったのに、お腹だけ痩せない…。そんな人は少なくありません。
ウエストはくびれていても、お腹だけぽっこりと出ている人もいるでしょう。ぽっこりお腹にはいろいろな原因があります。
ぽっこりお腹を解消するためには、お腹が出ている原因に合ったダイエットをすることが大切です。もしかすると、間違ったダイエットをしていて、お腹だけが出ているのかもしれません。
そこで今回は、ぽっこりお腹の原因と、原因のタイプ別に合うお腹痩せダイエットをご紹介します。
昔、世界中で大流行したフラフープ。子供の頃夢中になって遊んでいたという人も多いでしょう。
そんなフラフープは、「子供のおもちゃ」というイメージも強いですが、フラフープを回すことで高いダイエット効果が得られるということはご存知ですか？
子供の頃は回すことを楽しんで遊んでいたフラフープですが、年齢を重ねて体型や健康が気になりだした時こそ活用してみると様々な効果を実感できるでしょう。
そこでここではフラフープダイエットの効果とやり方についてご紹介します。なかなか上手に回せないという人も、回し方のコツさえつかめば連続して回せるようになりますよ。上手に回せるようになると、高いダイエット効果も得られますので、是非挑戦してみましょう！
若くても、だらだら過ごしているとぶよぶよしてくるお腹。
年を取ると、特にだらだら過ごしていなくてもお肉がついてくるお腹周り。
スッキリお腹になるために、世の中にはありとあらゆるダイエット方法が存在しますが、どれもこれも面倒で、成果が出るまで長続きしないのが現状です。
続きを読む お腹をへこますだけ？理想の姿をキープ！形状記憶ダイエット
産後はなかなか体型が元に戻らないと悩むママが多いと思います。全体的に脂肪がついてしまうこともありますが、中でも困るのがお腹のたるみです。
10ヶ月かけて大きくなったお腹は、すぐには元に戻りません。
皮膚が伸びているし、タプタプして産前の服も入りませんよね。ウエストのぴったりしたスカートやパンツなんてはけません。
この産後のお腹のたるみはいつになったら解消するのでしょうか。少しでも早くスッキリさせるための方法をご紹介します。
出来るだけ早く元の体型を取り戻せるように頑張っていきましょう！
誰かに見られたら恥ずかしい、タイトスカートやスキニーパンツもスッキリ決まらない…悩ましいのがぽっこりお腹です。
しかし、ぽっこりお腹のデメリットはそれだけではありません。
実はぽっこりお腹の原因のひとつは”内臓脂肪“。
また、腸内環境が悪化して便秘やガスたまりを起こして出っ張っているという場合も…。
となると、見直すべきは食生活。毎日の食事の内容や食べ方を一度振り返ってみる必要があります。
ぽっこりお腹を解消する食べ物とは一体どんなものなのでしょうか。
足や二の腕のお肉も気になるものですが、下っ腹がポッコリ出ているのは特に気になりますよね。下っ腹が目立たないように気を使うあまり、好きな服が着られないことだってあります。
足やお尻の部分痩せのように、下っ腹にも下っ腹に向いた部分痩せの方法が存在します。ですから他の部分痩せの方法では、下っ腹はなかなかへこみません。
下っ腹をへこませたいなら、下っ腹に向いた痩せ方を選んで上手くダイエットをしていきましょう。この記事では、下っ腹を引っ込ませる効果が高いダイエット方法をご紹介していきます。
【ウエストのくびれの作り方は意外と簡単！楽してくびれを作る方法】
キュッと引き締まったウエストはそれだけでも全身が細く見えます。ところがこのウェストのくびれはただダイエットをすれば手に入るものではないのです。
もちろん、痩せていればそれだけウェストも細く見えますが、くびれとはバストとヒップとのバランスも大事。ただ細いだけではないというのがポイントです。
薄着になる時は特に気になるウェストのくびれ。その作り方を知って、美しいボディラインを手に入れませんか。
あなたは深く、しっかりと呼吸できていますか？
肺機能は年とともに衰えていきます。それでなくても、現代人は姿勢が悪く、呼吸が浅くなりがちだと言います。
パソコンの普及により、じっと同じ姿勢でのデスクワークが増えました。スマートフォンを持つ人が増えたことで、プライベートの時間もうつむきがちな姿勢で過ごすことが多くなりました。
深く息を吸ったり吐いたりすることが下手になっていませんか？ふと、息苦しく感じることはありませんか？
十分な酸素を取り込むことができていないと、美容にも健康にも影響が出てきます。
仕事にも家事・育児にも、ダイエットにも、常にベストなパフォーマンスを発揮するには酸素をしっかり取り込むことが大切なのです。
そこで、毎日無理なく続けられる、簡単肺活トレーニングを紹介します。
ダイエットしたい時、皆さんはどんな方法で体重を減らしているのでしょうか。
食べることを控える、カロリー計算する、炭水化物を抜くなど色々なダイエット方法がありますので、悩んでしまうという女性は多いのではないでしょうか。
痩せたい時は、できるだけ低カロリーでダイエット効果が高い食品を選ぶ必要があります。お勧めは、きのこです。
今回は、えのきダイエットの効果ややり方について詳しくご紹介しましょう。
ボクシングと言えば主に男性向けのスポーツ。
格闘技は見ているならいいのですが顔や体をなぐり合うなんて痛そうですし、顔や体に傷がついたら大変ですからやってみたいと思う女性は少ないのではないでしょうか。
ところがボクシングの要素を取り入れたエクササイズであるボクササイズが女性の間で人気となっています。
女性の憧れスーパーボディの持ち主、スーパーモデルや芸能人もボクササイズ愛好者が多いんですよ。
ストレス解消効果も抜群でしかも女性の憧れるメリハリボディも手に入りやすいのだとか。
ボクササイズに興味関心を持っている方のために、ボクササイズにて得られる効果効能について詳しく見ていきましょう。
常に「痩せたい」と言っている人。いろんなダイエットをしては思ったような効果が得られない人。
そんな人の頭の中には「ダイエットに成功して痩せた自分」のイメージが、まるでないのではありませんか？
「どうせ痩せない」と心のどこかに、諦めの気持ちが隠れてはいませんか？
「痩せる体質で～」という人は放っておいてもどんどん痩せていき、「太りやすくて…」という人はどんどん太っていきますが、体質だけの問題なのでしょうか。
「体質だから仕方がない」という思い込みが、痩せない体質を強固なものにしていませんか？
あなたの「痩せない」というイメージを払拭し、「痩せる」イメージを脳に伝えることができれば、脳が痩せる体づくりを始めるかもしれませんよ。