断食と聞いて、あなたはどんなイメージを思い浮かべたでしょうか？
こんなイメージを持った方もいるでしょう。
ゆる断食は、「週2日だけカロリー制限をすれば良い（絶食はしない）」というダイエット法。断食の良さを活かしつつ、我慢やストレスはほとんど感じなくて済むほどに排除されています。
週に5日は食べたいものを食べられるのでストレスが少なく、リバウンドのリスクも低い。そんな「ゆる断食ダイエット」のやり方を詳しくご紹介しましょう！
週末断食はダイエットはもちろんのこと、胃腸を休めることで体調が良くなり肌もキレイになるといいことづくめ。
仕事で忙しい人も週末を利用すれば短期間でダイエット＆デトックスが出来ちゃいます。
週末断食なら断食する期間が短いので、失敗が少ないというのもメリットの一つです。
初めてでも大丈夫！必ず出来る週末断食のやり方をご紹介します。
近年ファスティング（fasting）に興味を持つ人が増えています。直訳すると、断食や絶食を意味するファスティング。なぜ人気なのでしょうか？
数日間断食を行う事で体内の有害物質をすっきりと排出し、体の機能をリセット＆回復させる事ができるため、美容や健康に大変効果的と多くの有名人やアスリートの間で取り入れられた事がきっかけです。
しかし数日間の断食とだけあって、正しい知識を持ち合わせていないと実践するのにはリスクを伴います。
そこでおすすめしたいのがホテルで行うファスティング。
今回はこちらについて詳しく紹介していきます。
多くの女性が、１度はチャレンジしたことがあるダイエット。
ダイエットを成功させるには、長期間行わなければいけないため、長続きせずに途中で断念するという人も多いようです。
そこで、最近多くの女性がダイエットの代わりにやっているのが断食（ファスティング）です。断食だと、短期間でいいため仕事が休みの週末にできると人気です。
断食というと今まで多かったのが酵素ドリンクを使ったダイエット法ですが、ドリンクのため満腹感が得られずに１回で止めてしまうという人も多くいました。
その中で、最近注目されているのがヨーグルトを使ったヨーグルト断食です。
ヨーグルト断食とは、どういう効果がありどういう方法でするといいのでしょうか。
「何とかして痩せたい」「とにかく体重を落としたい」という人の中には、1日何も食べない状態の断食（ファースティング）をした経験があるのではないでしょうか？
しかし、当然ながら断食は体調を崩す原因になってしまいます…。
そこで、”半日断食”という方法があるのは知っていますか？半日断食は、その名前の通り「半日の間食事を断つ」という内容のものです。
この記事では、半日断食の効果ややり方についてご紹介します。
断食はお腹がすいて辛い、というイメージがあるかもしれませんが、ダイエットもできてお肌もキレイになるなら、ほんの少しがんばってみようかなと思いませんか。
本来断食は胃や腸を休めて健康になることが目的ですが、正しく行えば身体の中からキレイになれる美容法とも言えます。
断食の美肌効果を知れば、早速週末に試してみたくなるかも！
そんな断食の美肌効果をご紹介します。
フルーツを食べながら痩せられるというフルーツ断食。
絶食（ファスティング）とは違うので、食べられない辛さやストレスが少なく、比較的成功しやすいダイエットだといえます。
ただ痩せるだけでなく、健康的にキレイになれるフルーツ断食の効果と正しいやり方についてご紹介します。
近年、ダイエットとして人気のファスティング。興味はあるけれどよくわからない、食べるのを我慢なんてできない、続ける自信がないなどの理由でなかなか手を出せない方も多いですよね。
実はファスティングは今や医療の分野からも注目される健康療法。美的効果もあって健康的にもなれるので、現代人にはとても効果が高いとされているのです！
何も食べない、水だけで我慢…そんな苦しいファスティングではなく、体に必要な栄養素をきちんと取り入れて行うことで無理せずに自分のペースで出来るファスティングがありますよ！
今回は、食生活な乱れがちな現代人におすすめとされるファスティングについて詳しく紹介していきます。