ガードルの選び方を徹底解説。体型の悩みをガードルで解消！

ガードルと聞くと「窮屈そう」「苦しそう」というネガティブなイメージをお持ちの方も多いはず。ですが、そのイメージはもう過去のもの！

今のガードルは苦しくなるほどの締め付けはなく、むしろガードルを着用したほうが楽にタイトなウエストのパンツやスカートを履きこなすことができるようになっています。

楽におなか周りをすっきり見せたり、太ももとヒップにかけてのラインを整えたりもガードルにお任せできてしまいます。ガードルは上手に使えばまさに女性の救世主。

今回はガードルの種類と自分に合ったガードルの選び方、試着方法までを徹底解説していきます。体形や目的にぴったりのガードルを味方につければ、もっとたくさんのファッションを楽しめますよ！

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ガードルの股下丈とおなかまわりの履き込み丈の種類と選び方

ガードルの種類を選ぶにはまず、ガードルの丈と履き込み丈の種類を知りましょう。

それぞれの丈の長さによってカバーする部位や機能が違うため、自分の体型や目的に合ったものを選ぶのが基本です。

ガードル股下丈の種類と選び方

ガードルの丈は大きく分けて3種類、

• ロング丈
• セミロング（スタンダード）丈
• ショート丈

があります。

股下の長さによって、それぞれガードルの役割や効果の出る部位が違います。丈の長さ別の特徴と、向いている人、向いている服装を以下の表にまとめてみました。

ヒップと太ももを両方引き締めたい場合はロングタイプ。主にヒップラインを整えたい場合は、セミロングタイプ。

そして、ショーツのように気軽に履き、動きやすさ重視で程よくおなかとヒップを引き締めたい場合はショートタイプを選ぶといいでしょう。

ひざの関節など、下半身の動きをサポートするガードルには、足首まで包み込むタイプもあります。

履き込み丈の種類と選び方

ガードルのおなかから上をカバーする範囲にも大きく分けて3種類、

• ハイウエスト
• ジャストウエスト
• ローウエスト

があります。

履き込み丈の長さ別の特徴と、向いている人、向いている服装は以下の通りです。

ガードルのパワーと機能の種類を体型の悩み・目的別で選ぶ方法

ガードルの丈と履き込み丈の次に重要なのはガードルの機能です。

• 締め付けるパワーの強さ
• ガードルの素材と通気性
• ショーツ機能付きのもの
• 特徴的な機能付きのもの

など、さまざまなガードルがあります。気になる機能のものや目的に合うものがあるか確認してみてください。

また、体型の悩み別にガードルを選ぶ場合に参考にしていただきたい表もあわせてチェックしてみましょう。

締め付けるパワーの強さ

ガードルの締め付ける力（パワー）はメーカーによって違い、さらにメーカーでもガードルの特徴ごとに違います。

メーカーでも、

• ハード
• ミディアム
• ライト

などパワーが違う商品が用意されています。

試着してみて着心地や希望通りの補正効果が得られるパワーのものを選ぶようにしましょう。

最近のガードルは薄くて軽いのに、しっかりサポートしてくれるものも多く出ています。また、部位別にパワーの強弱をつける技術が発達しているため、引き締めたい部分だけをしっかり引き締める構造のものもあります。

ガードルの素材と通気性

ガードルを選ぶ際は、使用されている素材をチェックしましょう。ガードルは基本的に、

• ナイロン
• ポリウレタン
• ポリエステル

といった化学繊維を素材として使っています。

化学繊維に綿などの天然素材を折り込むことで、着心地と吸湿性をアップさせることができます。なかには、記事に綿が95%も使われているガードルもあります。

肌が弱い方や、着心地にこだわる場合は天然素材が多く使われたガードルを選びましょう。肌が弱くてガードルを諦めている方は、天然素材が主体のガードルを選ぶと肌荒れを起こす可能性が低くなります。

さらに、汗をかきやすい部分の通気性を上げるためにメッシュ素材になっているガードルも多く出ています。

夏場は、肌にぴったりフィットしていてもムレによるかぶれの心配がない吸湿性と通気性の高い素材のガードルを選ぶのがおすすめ。

ショーツ機能付きのガードル

ガードルには、

• ショーツを履いてから着用する重ね履きタイプ
• ショーツ機能もある１枚で履くタイプ

の2種類があります。

ショーツ機能がついた1枚で履くタイプは、クロッチ部分に綿などの肌に優しい素材が使われていて、ショーツとしても快適に履くことができるようにできています。

そのほか便利機能付きガードル

動きをサポートするガードル

ひざや腰を適度な力で締め付けることで歩行などの動きをしやすくするガードル。エクササイズ用ガードルは、締め付けによって普段使われにくい筋肉を動かし筋力を刺激する効果がある商品も。

アウターにひびきにくいタイプ

特殊加工によって縫い目を最低限、もしくは縫い目をなくしたガードル。切り替え部分や縫い目がないことでアウターへのひびきを軽減。

体型の悩み別ガードルの選び方

また、たくさん体を動かす場合は運動用のガードルを、長時間座っている場合はショート丈でローウエストになっているショーツガードルを選ぶとより快適に過ごすことができます。

お店に行く前に要チェック！ガードルのサイズと試着方法

最近は、ガードルは引き締め効果と快適な履き心地を重視するのが一般的です。履き心地の良いガードルを選ぶためには自分の正確なサイズを知ることが大切。

自分の体にフィットするガードルを選ぶために、サイズの測り方と試着方法をしっかり確認しましょう。

まずはサイズを測ろう

ガードルを選ぶには、まずウエストとヒップのサイズを知ることが必要不可欠です。

【用意するもの】

• メジャー
• 全身鏡

全身が映る鏡の前に立ち、メジャーを持ってウエストとヒップを測ります。生地の薄い肌着や下着の上から測るようにしましょう。

ウエストとヒップのサイズを測る位置にも気をつけましょう。

ウエスト

おなかに力を入れず、リラックスした状態でウエストのいちばんくびれている部分（細い部分）を測る。

ヒップ

お尻の膨らみがいちばん高い部分を測る。

一般的なガードルのサイズ

ウエストとヒップのサイズが分かったら、ガードルの商品サイズと自分のウエスト、ヒップサイズを照らし合わせて当てはまるサイズのものを選びましょう。

一般的なガードルのサイズは以下の通りです。

メーカーによってガードルのサイズが微妙に違う場合もあります。ウエストとヒップのサイズの差が大きすぎて適合サイズがふたつにまたがる場合は、ヒップのサイズに合わせて選びましょう。

ガードルの正しい試着方法

がーどるの基本的な試着方法は以下の通りです。ガードルの中心を合わせる、そけい部を合わせる、ウエストをしっかり上げるなど細かいポイントをしっかり確認することで正しく着用することができます。

【ガードルの試着方法】

1. ガードルの上半分を外側に折る、もしくはサイドに両手を入れて幅を広げるように持つ
2. ショーツを履くように足を入れて引き上げる
3. ガードルの前後を持って、ガードルの中心を合わせる
4. ウエスト部分を整えるようにガードルを引き上げる
5. 太ももの付け根に両手を入れて上へ引き上げる
6. ガードルの下から手を入れてヒップを持ち上げるようにしてお尻のお肉をガードルに収める
7. 仕上げにもう一度ウエスト部分とガードルの裾を整える

フィッティング運動

試着できたらフィッティング運動をしてみて、着心地と動きやすさを確認しましょう。フィッティング運動としておすすめされているのは、屈伸と足上げです。

【屈伸運動】
膝を軽く曲げて反動をつけ、2、3回屈伸する

【足上げ運動】
膝が直角になるように左右の足を2回ずつ上げる（足上げ）

この動きをしてみて、動きにくいと感じたりウエストや裾まわりが食い込む、正しい位置からずれるなど違和感を感じたらサイズが合っていない可能性があります。

試着中にも購入後にもチェック！選びなおすポイントと体型の変化

最後に、ガードル着用時の違和感と、違和感別に選び直すポイントをご紹介します。試着中や買ってから時間が経ったときのチェックにも活用してみてください。定期的に行いたいガードルのチェック方法も確認していきましょう。

良い意味でも悪い意味でも、体型は毎日少しずつ変化していくもの。いつまでも同じガードルを使っていると、ボディラインを整えるどころか崩してしまうことにもなりかねません。

ガードルによる残念な体型への影響を防ぐためにも、定期的にガードルが体型に合っているかチェックすることは必要不可欠。

こんなときは選び直そう

試着中や購入して少し時間が経って、ガードルの着用時に違和感を感じた場合はガードルを選び直す必要があります。

ウエストとヒップ部分の違和感と、それぞれの違和感に合った選び直すときのポイントを見ていきましょう。

太ももより下のガードルの違和感と選び直すポイントは以下の通りです。

定期的にしたいチェック

体全体的にバランス良く体型が変わっていくとは限りません。体の部分別にガードルがフィットしているか改めてチェックしましょう。

【ウエストまわりのチェック】

• ゆるくないか
• くいこんでいないか
• ガードルがめくれたりしていないか
• ガードルのウエスト位置は正しいか
• ガードルの前後がどちらかが上がったりしていないか（前後は水平になっているか）

【ヒップまわりのチェック】

• 押し潰されていないか
• きれいな形に整っているか
• ヒップアップできているか

【クロッチ部分のチェック】

• 浮いていないか
• くいこんでいないか
• 正しい位置にあるか

【裾まわりのチェック】

• くいこんでいないか
• めくれていないか
• ずれ上がっていないか

自分の体型・目的・悩みにぴったりのガードルを選んでスタイルアップ！

ご紹介してきたガードルの種類はさまざまありましたね。気になる機能付きガードルや悩みを解消してくれそうなガードルは見つかったでしょうか？

どんな女性の体型の悩みにも応えられるようにつくられたガードルは、賢く選んで正しく着用すればスタイルアップを叶えることができる強力な味方です。

気合いを入れて挑みたい華やかな場でも、ガードルがあればボディラインが出るファッションだってもうこわくありません！女性らしい魅力的な体型を強調させるガードルで、もっと自分の体型に自信を持ちましょう。