美肌の要は血管力！血管を強くすることで肌荒れ知らずになる方法

美しい肌を目指してお肌のケアはしっかりしているはずなのに、なかなか肌の状態がよくならない。そんな人は「血管力」に目を向けてみてください。

血管は体中に張りめぐらされています。もちろん、皮膚のすぐ下にも。血管内を流れる血液が、皮膚に必要な栄養や酸素などを届け、老廃物や二酸化炭素など不要なものを回収しているのです。

美肌の要は血管力です。血管力が低下していては、いくら肌表面からケアしていても、肌の状態はよくなりません。

健康も美肌も血管から！まずは、血管力をチェックしてみましょう。

肌が美しい人は血管力も高い！血管と美肌の関係とは

花王・ヘルスビューティ研究所では、血管力と皮膚の関係性についての調査実験を行い、血管力が低下すると肌あれが起こりやすくなることを確認しました。

肌の状態を左右する「血管力」とは？

血液は絶えず同じ調子で、体の中をぐるぐる回っているのではありません。

運動中は筋肉に、勉強中は脳に、必要なときに必要な場所へ優先的に血液が運ばれるように、その都度調節しています。

この血流を調節する能力のことを「血管力」と言います。

肌に張り巡らされている毛細血管にも、血流調整は行われています。血管力が低下すると、肌の調子が悪くなるのも当然のことなのです。

血管力の高い人は美容・健康の悩みが少ない？

花王が行った調査実験は、冷水に１分間手を浸した後の皮膚温度回復率のよい人を「血管力の高い人」、回復率の悪かった人を「血管力の低い人」と分類し、皮膚の状態を見るというもの。

その結果、血管力の高い人は低い人にくらべて、肌あれとかさつきが半分以下。血管力の弱い人は、頬、腕、脛など、全身の肌あれが起きやすいということがわかったのです。

また、血管力の高い人は、

• ストレス度
• 冷え性
• 血行
• 睡眠の質
• 疲れやすさ

などに対する悩み意識も低いことが確認されました。

お肌のシミは血管の状態悪化を示すサイン？

中高年・女性においては、動脈硬化が進んでいるほど、肌のシミが大きくなるという報告もあります。

動脈硬化は自覚症状がないため、気づかないうちに進行してしまい、

• 心臓病
• 脳血管障害

など重大な病気を引き起こすことにもなりかねません。

でも、お肌の状態の悪化に気づき、血管に意識を向けることができれば、見過ごしてしまうはずの血管の異常にも早期に対処できるかもしれません。

あなたの血管力は大丈夫？鏡の前で簡単チェック！

血管力が肌あれに関係していることがわかったところで、気になるのは自分の血管力ですね。

あなたの血管力は高いのでしょうか。低いのでしょうか。肌にしっかり栄養を届けることができているのでしょうか。

鏡の前で簡単チェック！血管力の調べ方

自分で調べる方法としては、舌をチェックするとよいそうです。鏡の前で、自分の舌を見てみてください！

チェックするのは、舌の色と舌の裏側の血管です。

こんな人は要注意！血管力低下リスクの高い人とは

血管力は生活習慣によっても左右されます。血管にとってよくない生活習慣がないか、チェックしてみてください。

• 不規則な食生活
• 睡眠不足
• 喫煙
• 運動不足
• ストレス
• 無理なダイエット
• スマホ・PCの多用
• シャワーのみの入浴習慣

また、次のような症状が多く思い当たる人は、すでに血管力が低下している可能性大です。

• 肩こり
• 手足の冷え
• 肌のくすみ
• 肌の乾燥
• シミの増加
• 疲れやすさ

現代人の生活には、血管を衰えさせる要因がたくさんあります。近年、30～40代の若さで脳梗塞や心筋梗塞を発症する人が増えているのも、早くから血管の老化が進んでいるため。

不規則な生活を送っている人は、血管力をアップする努力が必要です。

血管の状態は改善できる！血管力をアップする方法

血管力が低下しやすい環境にある私たちです。血管力チェックの結果が思わしくない人も少なくないのでは？

でも、血管力が低いからといって落ち込まないでください。いえ、落ち込んでいる暇はありません！

努力次第で、血管力はアップします。血管強化のためにできることを探してみてください。

「クロロゲン酸」を摂取して体の内側から働きかける！

血管力の向上に効果があると言われているものに「クロロゲン酸」があります。

クロロゲン酸を摂取すると血管力が上がることから、肌あれ解消だけでなく、血圧改善、冷え解消などの効果も期待できます。

クロロゲン酸は植物ポリフェノールの一種で、

• コーヒー
• なす
• りんご
• モロヘイヤ
• さつまいも
• じゃがいも
• ごぼう

などに含まれています。

血管力を上げるには、これらクロロゲン酸を含む食品を意識して食べることが大切ですが、より効果を得たい場合は、高濃度のクロロゲン酸飲料もオススメです。

コーヒーにもクロロゲン酸は豊富に含まれていますが、深煎りの豆はクロロゲン酸の効果が下がるので浅煎りの豆で。

１日2.5杯以上飲むと効果的だと言われていますが、カフェインの摂りすぎには注意してくださいね。

炭酸配合のスキンケアで肌の外側から血管に働きかける！

人気の炭酸コスメも、血管力をアップするのにオススメです。

血流が増加します。

炭酸スキンケアを８週間使い続けると、

• 肌の血管力
• 肌の水分量

が、ともに改善されたという報告もあります。

全身に効果のあるクロロゲン酸飲料と違って、炭酸ガススキンケア剤による効果は塗布した皮膚局所に限りますが、血管力の改善により、シワやかさつきのない、滑らかな肌へと肌質も改善します。

冷え性に効くと噂の「ヒハツ」も血管力をアップ！

香辛料の「ヒハツ」も効きます。

日本ではあまり馴染みのない香辛料ですが、

• ナガコショウ
• ロングペッパー
• ヒバーチ

など、いろいろ呼び名があるこの香辛料は、冷え性に効くということで注目を浴びています。

血管力をアップする効果があるのですから、冷え性に効くのも納得ですね。具体的には、毛細血管の壁細胞をはがれにくくする効果があるそうです。

乳由来の貴重成分「年齢ペプチド」で血管力をアップ！

カルピス社が保有する乳酸菌の働きにより乳タンパクから生み出される「年齢ペプチド（ラクトトリペプチド）」も血管力をアップします。

年齢ペプチドは血管の一番内側にある血管内皮細胞に働きかけることで、血管の柔軟性・弾力性をアップし、血管年齢を若く保ちます。

「年齢ペプチド」は、普段の食生活では簡単に摂ることが難しい貴重な成分です。

カルピス社から販売されている、年齢ペプチド製品「しなやかケア」などから摂取可能です。

▼年齢ペプチドについてはコチラを参考にしてください！

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しなやかに強い血管を保つには、しなやかに強く生きること！

血管力を上げるために、あれを食べてこれを飲んで、と頑張ることもよいですが、最も大切なのは、規則正しく健康な毎日を送ることです。

しなやかな血管がいろんな状況に合わせて血液の調整をしてくれるように、血管を守る私たちも、どんな状況でも強くしなやかに、自らを律していきたいですね！