健康やダイエットのために気軽にできるウォーキングを日課にしているという人は多いですよね。しかし歩く距離ばかりに気を取られてはいませんか？
ウォーキングは歩き方や、歩く速度によっては効果の得られ方も違ってきてしまいます。正しい姿勢で早く歩くことでさらにダイエット効果を得ることができますよ。せっかく歩くなら、ダイエット効果の高い歩き方を身に着けたいですよね。
そこでここでは早歩きのダイエット効果についてご紹介します。その効果を知れば、きっと早歩きを習慣にしたくなってしまいますよ。
「食べるドレッシング」は栄養満点でヘルシーで女性の味方！
最近、「食べるドレッシング」が話題になっているのをご存知ですか？
ドレッシングというと、野菜などにかける、料理の引き立て役をイメージする人が多いかと思います。でも「食べるドレッシング」は、具材感たっぷりでそれだけで主役にもなれてしまう、ドレッシングの常識を覆す調味料なのです。
いつものサラダにかけるだけで贅沢感が増し、数日間なら保存もできる、主婦の強い味方「食べるドレッシング」。
野菜もたっぷり摂れるので、メリットがいっぱいです。今回はそんな「食べるドレッシング」の魅力と、おすすめレシピをご紹介します。
低脂肪・高タンパクのルーミートはダイエットにも最適な食材！
また新しい食材の登場です。その名もルーミート。聞き慣れない名前のこの食材について、詳しくご紹介したいと思います。
ルーミートなら食べて痩せることも出来る!?今注目を浴びているルーミートとはどのような肉なのか、普段の食事に取り入れられるものなのか、興味がわいてきませんか。
もしかしたら、日本でも普通に食卓に昇る日が近いかもしれないですね。
「美しい仕草」は美人を凌ぐ！必ずできる美仕草7つのステップ
仕草が美しい女性は、良い意味で目立ちます。
現代女性のファッションやスタイルは、どんどん綺麗になっています。街を歩いていると、綺麗な人や可愛い女性がいくらでも目に飛び込んできますよね。
でも、どんな美女でも仕草がガサツで汚いと、台無しです。
一方、仕草が美しい女性は、そんなに多くありません。女性らしく優雅な立ち居振る舞いを身につけるだけで、「素敵だなぁ」と目を引く存在になれるのです。
そこで今回は、ビジネスにもプライベートにも役立つ「美しい仕草」の身につけ方を、詳しく見ていきましょう。
過熱に弱い葉酸を無駄なく摂取！オススメの食べ物と調理法
葉酸摂取には、サプリメントを活用しているという人も多いですが、様々な食べ物に含まれている栄養素です。
足りない分はサプリメントで補給することも大切ですが、出来る限り食事から摂り入れることが理想的ですよね。
では葉酸はどんな食べ物に多く含まれているでしょうか。
「葉酸」という名前から想像できるように緑の葉に多く含まれていますが、その他の身近な食べ物にも含まれています。しかし、調理の仕方によっては含まれる葉酸が多く失われてしまう場合もあります。
そこでここでは、葉酸を摂取できる食べ物と、効率的に体に摂り入れるための食べ方も一緒にご紹介します。
今後妊娠を望んでいる方や妊娠初期の人は特に必見ですよ。
玉ねぎがダイエットに効く！9つの効果と正しいやり方
玉ねぎで血液がサラサラなるというのは割と知られていると思いますが、そんな玉ねぎの健康効果がダイエットにも役立つことをご存知でしょうか。
食べないダイエットはもう古い！玉ねぎを使って上手にダイエットしませんか？
玉ねぎは調理法が色々あるので飽きずに続けられるダイエット法なのです。
玉ねぎにはどのようなダイエット効果があるのか、どう食べればいいのかなど、詳しくご紹介します。
眉毛が消える心配を解消！朝の眉を帰宅するまでキープする方法
朝しっかりとアイブロウで整えた眉毛でもふと鏡をみると消えている！という経験がある女性は多いでしょう。
顔の他の部分ならまだ誤魔化せても、眉毛は顔の印象に大きく影響してしまう部分。薄すぎる眉毛や短すぎる眉毛は老けた印象や幸薄い印象を与えてしまいます。
眉毛が消えている事態に気が付かずに人と接してしまうことはできれば避けたい…。
そこでここでは、眉毛メイクを長持ちさせる方法をご紹介します。
眉毛が消えないメイク方法で、朝、綺麗に整えた眉毛をしっかり帰宅するまで持続させるために、消えない眉毛のメイク術のコツをおさえておきましょう！
記念日を忘れる彼氏にイライラ…記念日を忘れさせない方法
付き合い始めた日やお互いの誕生日、女性にとってはとっても大切な2人の記念日。
記念日には2人で一緒にお祝いして幸せな時間を過ごしたい、そんな風に思っている人も多いでしょう。
一方で、記念日をついつい忘れてしまう人も男性も多いもの。彼氏が記念日を忘れていて、ショックを受けたり喧嘩になったり。こんな経験をしたカップルもいませんか？
そこで今回は、すぐに記念日を忘れてしまう彼氏に対してイライラしない方法や、そもそも記念日を忘れさせないようにする工夫について紹介します。
仕事中の私語をポジティブに活かす方法と邪魔になるNG例
仕事中、疲れてしまって気分転換したいとき。誰かと他愛ない会話を交わしたら、元気が戻ってきた、なんて経験はありませんか？
また眠くて眠くて仕方ないときに、人と話すだけでスッと目が覚めて仕事に集中できるなんてことも。
職場は仕事をしに来る場所。これは大前提ですが、一切誰とも口をきかずに業務をするとなると、それはそれで問題が生まれることも多いようです。
うるさいのは迷惑です。でもうまく活用することができれば、私語や雑談は、職場のコミュニケーションを円滑にし、業務をスムーズにしてくれます。
今回は、職場における私語や雑談について「どうすれば良い面だけを活かせるか」、そのコツを、メリットやデメリットを通して考えていきましょう。
職場恋愛がバレた時の対処法。仕事も恋愛も両立を目指そう！
出会いの少ない社会人にとって、職場で恋人ができるのは珍しいことではありません。同じ職場に恋人がいると嬉しいですし、仕事のやる気もアップしそうですよね。
しかし職場恋愛は、必ずしも楽しいことばかりではありません。会社によっては、職場恋愛禁止の所もあります。付き合っているのがバレて最悪の場合には、異動や辞職を迫られることもあります。
職場恋愛がバレた時にどのような対処をすれば良いのか、事前に考えておくことも大切です。
そこで今回は、職場恋愛がバレた時の対処法をお伝えします。同じ職場で円満に彼とのお付き合いを続けるため、もしもの時に備えておきましょう。
ピルの生理痛緩和効果。正しく使って女性の身体をサポート！
避妊薬として有名なピルですが、最近は生理痛の症状を緩和させる効果があるとして知られ始めています。
もともとピルが避妊に効果を発揮するのは、女性ホルモンの分泌を整えることが起因しています。ホルモンバランスは生理とも深い関係性がありますから、これを整えることで生理痛が緩和されるのも納得ですね。
この記事では、ピルによる生理痛の緩和効果についてご説明していきます。避妊薬としてではなくても、ピルは女性の身体をサポートしてくれますよ。
低体温を改善する方法。日常生活を見直して体温を上げる！
体温計で体温を測り、平熱が低すぎるとビックリしますよね。35℃台で体温計に表示されると、急に不安になる方もいらっしゃるでしょう。中には更に低い、34℃台の人もいるようです。
平熱が36℃未満だと「低体温」と呼ばれ、体温が下がり過ぎています。
低体温が続くと常に身体が冷えているため、免疫力が落ちる、風邪をよく引くなど、身体の不調を引き起こしやすくなります。
体温を上げて、日々健康に過ごしたいですよね。そこで今回は、低体温を改善する方法をご紹介します。
ヨーグルトパックの効果とやり方。簡単パックで美肌になれる！
ヨーグルトは健康によい食品として多くの人に認知されている食品ですが、スキンケアにパックとして使うと美肌効果も期待できると知っていますか？
身近な食品である市販のヨーグルトで美肌になれる！と、ヨーグルトパックを試す人が増えています。しかし本来は食べるために販売されているヨーグルトで本当に効果はあるのでしょうか。
ここではそんなヨーグルトパックの効果と、作り方や効果的なやり方もご紹介します。
作り方もやり方もとっても簡単！使う時の注意点もありますので是非参考にしてみて下さい。
ネックレスのモチーフの意味とは？知ってると着ける楽しさ倍増！
ネックレスといえば、アクセサリーの定番！女性で好きな人は多いですし、特にアクセサリーに興味がない人でも、１本ぐらいは持っているのではないでしょうか？
しかし、ネックレスに付いているモチーフの意味を知って身に着けている人はどのぐらいいるでしょうか？何となく可愛いからとか、お洒落だからという曖昧な理由で選んでいませんか？
それでもまったく構いませんが、元々首飾りは祈りから生まれたアクセサリー。モチーフにはそれぞれ特別な意味が込められています。
それを知っておけばアクセサリーを身に着ける楽しさも倍増！さらに、お守りや願掛けとして使うこともできます。また、贈り物にする場合にも、相手にぴったりのものを選ぶことができますよ。
今回はネックレスのモチーフの意味について、一緒に勉強してみませんか？
結婚記念日をお祝いする方法。アイデア次第でいつもより特別に！
結婚記念日は夫婦にとって、特別な日です。いつも通りに過ごすのではなく、やっぱり特別な日らしくお祝いしたいですよね。
誕生日やクリスマスなどとは違い、結婚記念日は夫婦2人にとっての記念日です。お祝いするとしても、結婚記念日らしいプレゼントやディナーとはどういうものでしょうか？
今回はそんな結婚記念日ならではの、お祝い方法のアイデアをご紹介します。