妊婦さんのお悩みの一つ、突然の足のつり（こむら返り）はどうして起こるのでしょうか？
「足がつるようになってきたけど私のカラダは大丈夫？」
「栄養足りていないかも、赤ちゃんに影響はない？」
と、心配事だらけの妊娠期間ですが、どうかご安心を。
この記事では、妊婦さんが足をつる原因やなりやすい時期をご紹介していきます。原因には、栄養不足、主にカリウムの不足が関わってくると思われがちですが、実はそれだけではありません。
体重の増加による足に負担がかかりやすくなってきているのも大きな要因なのです。詳しく原因を探っていきましょう。
いま足のつりに不安感をもっている方も、これから赤ちゃんを育んでいく方も、今現在お腹の中に赤ちゃんがいる方も、参考にしてみてください。
みなさんは、ブラジャーをつける派？つけない派？さすがにノーブラで外出する人はあまりいないと思いますが、家ではノーブラという人も意外といるのではないでしょうか。
ブラジャーを着けると胸の形が崩れるという説もあれば、ノーブラの方が胸が垂れるという説もあり、どちらが正しいのか分かりませんよね。
本当にノーブラだと胸が垂れるのか、真偽のほどを確かめてみたいと思います。
最近注目を集めている居住スタイルの一つに、「シェアハウス」というものがあります。
シェアハウスとは文字通り、複数の人が住まいをシェアして暮らすスタイルのこと。住人は、キッチンやお風呂など大きな設備を共有しつつ、個別の部屋でプライベートを守りながら暮らすことができます。
そこで今回は「シェアハウスでのトラブル」についてご紹介。よく起こりがちなトラブル事例と、その予防法・解決法についてご紹介していきます。
ちなみに、シェアハウスのメリット・デメリットや、シェアハウスとルームシェアの違いについては、こちらの記事をご参照くださいね。
では、早速トラブル事例を見てみましょう！
現代人には欠かせなくなってしまったスマホやパソコン。仕事でも必需品だという人は多いでしょう。
そんな生活環境の変化から近年ではドライアイの患者数は増加傾向にあります。
目がゴロゴロして違和感がある、目薬が手放せないなど、そんな症状はありませんか？もしかしたらその症状、ドライアイの可能性もありますよ。
ただの疲れ目だと思って放置していたら目に傷がつきやすくなってしまったり、視力低下につながってしまったりする事があります。
気になる症状があれば病院で診断してもらう事が一番ですが病院で処方された目薬が効かないという人も少なくありません。
それは涙の量よりも涙の質に問題がある可能性も。また、病院へ行く暇がない、病院へいく必要性を感じていないなどという人もいるでしょう。
そんな人のために自分でできるドライアイの治し方をご紹介します。是非日常生活に摂りいれて現代病ともいわれるドライアイの悪化を防ぎましょう。
【コーヒーの効果効能。正しく摂れば健康と美容の強い味方！ 】
コーヒーというとカフェインが身体に良くないなどといわれてきましたが、適量を守れば健康や美容にいいということが分かってきました。コーヒー好きには嬉しい話です。
疲れた時に深みのあるコーヒーの香りは心もほっとしますよね。そんなコーヒーに健康効果があるなら、毎日飲みたいものです。
コーヒーにどのような効果が期待できるのかかということをご紹介しますね。身体にも良かったんだ！と思うといつものコーヒーがさらに美味しくなるかもしれません。
貧血に悩む女性は男性よりも多いのですが、問題は自覚していない人も多いということ。
症状にも個人差があるので、自分が貧血だとは思っておらず、気づかぬうちに症状が悪化してしまうこともあります。
特に夏は汗もたくさんかくので貧血が起きやすい季節です。夏に注意したい貧血の症状から予防方法までを詳しくご紹介します。
食べても食べてもお腹がすく、いくら食べても満足できない、そんな風に食欲を抑えられないと過食症なのかなと心配になりますよね。
もしかしたらそれは満腹中枢が異常をきたしているのかもしれません。
なぜそのようなことが起きるのか、原因や対策についてお話しします。
あなたは観葉植物をお部屋に置いていますか？
「森みたいだから…グリーンは良いって聞くから…」
「流行ってるみたいだし…」
インテリアの一部として何となくお部屋に置いている人もいるでしょう。
それは損な置き方です。
観葉植物には見た目に癒される、という漠然としたものでなく女性を美しくする効果があります。
観葉植物が持つ具体的な美容効果を認識して正しく育てれば、日々の暮らしの中で自然と心と体が潤い輝く新生活を手にする事ができるはずです。
無理せずにもっといい生活を手に入れられる観葉植物の秘密を教えちゃいます！
「ダイエット臭」という言葉をよく耳にするようになりました。間違ったダイエットをし続けることにより、口臭や体臭が発生してしまうというのです。
美しくなるためにダイエットをしたはずが、人を不快にするにおいを発することになっては、ダイエットの努力も無駄になってしまいます。
人の臭覚には「臭覚疲労」といって、いつも嗅いでいるにおいには慣れてしまうという特性がありますから、自分の発するにおいにはとても鈍感です。
気づかないうちに悪臭を放っていた！ということがないよう、「ダイエット臭」のしくみや予防・対策法についてしっかりと学んでおきましょう！
明日も明後日もその先も、2人でずっと一緒にいられる！そんな甘い生活を夢見て始めた同棲。しかし現実はどうでしょう。
いつしかときめきは消え失せて、相手の顔を見ると湧きおこる感情はイライラやストレス。こんなカップルも少なくありません。
実際に同棲をしているカップルのうち結婚に至るのは約2割のみで、あとの8割は別れてしまうのだそう。
つまり同棲すると別れる確率がかなり高いのです。その理由は一体なんでしょう？そして結婚に至るカップルは何が違うのでしょうか。今回はこれらの事についてまとめてみました。
子どもがじっと椅子に座って宿題をやってくれない、机の前に座っても学習が長続きしない、そんな悩みを抱えたお母さんは多いのではないでしょうか。
人生、勉強がすべてではないけれど、勉強ができることによって職業の選択肢の幅は広がり教養を身に着けることによって人生をより彩り豊かに生きることができるようになります。
わが子にもなりたいものになり、やりたいことができる人間になってほしい、そのためにも家でもしっかり腰を落ち着け物事に集中できるよう導いてあげたいものです。
今日は集中力のある子ども―落ち着いて椅子に座り学習に取り組めるような子に育てるためにお母さんができることをご紹介します。
誰にも言えない寂しさを、じっと抱えていませんか？
など。
一日を終えて自分の部屋に座り込み、ふと「寂しい……」という思いにとらわれてしまうこと、ありますよね。
孤独感に苛まれ、理由もないのに泣きたくなってしまったり、深く落ち込んでしまったりするのは、つらいものです。
孤独感は、本能の一部です。完全になくす（消す）ことは誰にもできません。でも、つらく感じすぎないように「自分でコントロールする」ことならばできます。
今回は、寂しくてたまらない孤独感に襲われたときに、心が少し楽になる対処法をご紹介していきます。
美容と健康のために欠かせないもの、それは運動です。大人になると運動する機会が減ってしまいますが、運動不足のままの生活を送っていると、加齢による筋力低下も加わり、どんどん動くのが苦手な体になっていきます。
気づいたときには、美や健康とはかけ離れたところに！なんてことにならないためにも、日常的に運動を取り入れるよう心掛けたいですね。
そこで、おすすめしたいのが「インターバル速歩」です。通常のウォーキングよりも効率よく、持久力や筋力をつけることができると注目の健康法ですが、ダイエット効果やアンチエイジング効果もあるということで女性にもおすすめです。
ジョギングは体力的にちょっと厳しい！でも、ウォーキングではなかなか効果が得られない…。そんな体力のない、運動に不慣れな女性にもおすすめの「インターバル速歩」を紹介します。
続きを読む インターバル速歩は運動苦手な女性にもピッタリ。元気と若さを保つ！
【年中飲みたい麦茶の効果。キレイと健康を作る12の効能！】
子供のから夏は麦茶を飲んでいたという人は多いと思います。暑い季節の飲み物の定番ですよね。
古くは平安時代から飲まれてきた麦茶。緑茶とともに日本人に愛されているお茶ですよね。でも、改めて麦茶の効能といわれると、ちょっとわからないのではないでしょうか。
今回は大麦を原料とした麦茶の美容・健康効果をお伝えしたいと思います。
それを知ると、さらに麦茶が美味しく感じられるかもしれません。
“いつもオシャレなお店に通い、楽しそうな写真ばかりSNSに上げている友人”。
“同い年なのにトントン拍子でキャリアを積んで、華々しく世界中を飛び回っている親友”。
そんな他人の人生を目にしたとき、純粋な「凄いなあ」という思いとともに、真っ黒な感情がムクムクと沸き上がってくることがあります。
その感情の正体は……。そう、嫉妬です。
でも、それが行き過ぎると燃えるような激しい嫉妬となって心にのしかかり、自分を苦しめてしまいます。
今回は、とくに女友達への苦しい嫉妬について、どう対処すれば楽になるのかをご紹介していきます。
