美脚に憧れて様々な努力をしても、足痩せはなかなか効果が出にくいもの。
そんな足痩せのためにとまず思いつくのがセルライト除去のためのマッサージや運動などがありますが、食事には気をつかっていますか？
マッサージや運動に比べると、食事で足を細くする方法は一見遠回りに思えますが、食事で体の内側から整えればダイエット効果も上がります。
そこで、ここでは足痩せに効果的な食べ物をご紹介します。
本気で美脚を目指したいなら、足痩せ効果のある食べ物を毎日の食事に摂り入れてみましょう。
足が太い原因とは？上半身は細いのに足だけ太いのは訳がある！
ダイエットをしても下半身は痩せにくいと言われていますよね。実際に胸やお腹は細くなったけれど、足だけは細くならない…。そんな経験ありませんか？
モデルさんのようなスラっとした足に憧れて足痩せを頑張ってもなかなか効果が出ないという人も多いですが、効果が出ないのはあなたの足を太くしている原因を知らないからかもしれません。
足が太くなってしまう原因は様々です。その原因にあった対策を取ることで理想の足に近づけるかもしれませんよ。
ここでは足が太くなってしまう原因をご紹介します。太っているわけでもなく、上半身は細いけれど足の太さが気になるという人も、あなたの足を太くしてしまっている原因があるはずです。
まずは原因を探っていきましょう。
シェアハウスとは？メリットやルームシェアとの違い
一人暮らしの気ままさと、誰かの気配がある安心感。
その両方を手に入れられる暮らし方として、今注目を集めているのが「シェアハウス」です。
一昔前までシェアハウスのイメージは、
- ボロボロ
- 安い
- 汚い
というものだったかもしれません。
でもじつは、最近はデザイナーズ物件などオシャレなものがどんどんオープンしているのが実情です。
「女性限定」や「クリエイター限定」などユニークなコンセプトを掲げる物件も多く、シェアハウスは今や独身の若者を中心に支持されている暮らし方なんです。
需要が高まるシェアハウス。今回はその特徴とメリットをご紹介していきます。
ダイエット中のお弁当作りのコツ。美味しく節約！キレイに痩せる！
ダイエット中はなるべく外食を控え、手作りのお弁当でカロリーコントロールをしたいものです。
お弁当にすれば、好きなものも食べられるし、カロリーも押さえられて一石二鳥。
でも毎朝お弁当を作るのは無理…なんていわないで、簡単にできるものから試してみましょう。
ダイエット中のお弁当の基本からレシピのヒントまで、続けられるお弁当の作り方のコツをご紹介します。
30日間のプランクチャレンジとは？ぽっこりおなかに効果的！
「腹筋女子」という言葉が最近よく言われますが、程よく引き締まった腹筋や美しいくびれを目指しワークアウトに励んでいるという女性が最近増えています。
しかし、単に痩せるだけのダイエットではなく体を引き締めるためのトレーニングとなるとどうしてもハードな運動やキツい筋トレが必要。「キツくて効果が出る前にやめてしまった」「ジムに通うのが面倒」と挫折してしまった人も多いようです。
そこで提案したいのが30日間のプランクチャレンジ！
自宅で期間限定で出来てさらに効果が絶大と海外で大人気のトレーニングです。
【転職】doda転職エージェントの評判は？口コミも解説
【睡眠の質を上げる方法。スムーズな入眠とグッスリな安眠が大切】
マッサージにサプリメント…どんな方法を試してみても身体の疲れがとれない、という人はいませんか？もしかしたら、睡眠の質が下がっていることが原因かもしれません。
睡眠の質を高めることは、どんな健康方法よりも確実に身体の疲労回復効果を高めてくれます。おまけに自分一人で取り組めば効果が出ることですから、お手軽でコストもかかりません！
この記事では、睡眠の質を上げる方法についてご紹介していきますね。どうせ同じ時間眠るのなら、ぐっすり眠ってスッキリ疲れをリフレッシュしちゃいましょう。
睡眠不足が美容や健康に与える影響とは？病気のリスクも高まる
睡眠不足になると、ただ疲れるだけではありません。美容にも健康にも、多大な影響を及ぼします。単なる睡眠不足とあなどってはいけないんですよ！
人間、寝ダメはできないのです。週末だけまとめて寝ても、普段の睡眠不足を補うことはできません。睡眠不足になると疲れるだけでなく、寿命を短くする可能性もあるんです。
睡眠不足になるとどのような影響があるのかを知って、まずい、もっとちゃんと寝なくちゃ！と思ってもらえたら幸いです。
産後に痩せない５つの原因。産後自然に痩せると思ったら大間違い！
妊娠すると、お腹の赤ちゃんが育つとともに体重が増えていきます。でも、出産すると体重も減るという話を聞いて安心している女性も多いと思います。
いざ出産して自宅に戻った後、体重を測ってみると思ったより減っていない！
出産はパワーも使うし、赤ちゃんもお腹から出てくる。また、母乳や育児でカロリーを消費するので産後は痩せるというイメージが強くあります。
実際は思っていたように産後痩せなくて困ったという経験をしたことがある女性も多いと思います。
産後痩せないと悩んでいる女性は、まずは出産後の自分の生活を振り返ってみるようにしましょう。
大人の女性がすべき、男心を掴むデートの別れ際の態度や行動
楽しかったデートも終わり、彼との別れ際。
メイクもファッションも褒められたし、女性らしく振舞えた。何よりとても楽しい時間を過ごせたから、きっと2人の距離がもっと近づいたに違いない。
…そんな事を考えて油断していませんか？そうだとしたら勿体ない！実は別れ際こそ、デートで最も大切な場面と言っても過言ではないからです。
ここで残す印象次第で、彼の頭の中はあなたの事でいっぱいに。また早く会いたくてたまらなくなるのです。
今回は、彼にそんな印象を残す事ができる恋愛テクニック、デートの別れ際で女性が取るべき行動について紹介します。
PCの作業で目がパサパサ…ドライアイの症状と発症する原因とは
近年の生活環境やライフスタイルの変化によりドライアイ患者数は増加しています。
パソコンやスマホはわたしたちの日常に欠かせないものとなり、仕事で毎日利用しているという人も多いでしょう。
しかし、長時間の使用が目に大きな負担を与えてしまいます。それがドライアイの原因にもなりかねません。現代の生活環境では誰でもがなりえる病気と言えるでしょう。
ドライアイは近年増加傾向にあるためそういったパソコンやスマホの使用だけに原因があると思われがちですが、それだけが原因ではありません。あなたが習慣的に行っていることが原因で知らない間に発症してしまう可能性もあります。
そこでドライアイの原因についていくつかご紹介します。ドライアイになってしまう原因を知る事は病気の予防にもつながります。あなたの生活習慣を見直すきっかけになるかもしれません。
短い爪がコンプレックス！今年こそ爪の形を長く綺麗にする方法
あなたは自分の手を写真に撮ってみたことはありますか？
普段はそんなに気も留めていない手の形。携帯で写真に撮って見てみると思った以上に指の節のシワが多かったり手の甲が長かったり思わぬ発見があるものです。
そんな中でも特に目がいくのが指先。細長い美しい爪は女性らしくて素敵ですが、横長の短い爪、小さくて子供っぽい爪にコンプレックスを抱いている人もいるのではないでしょうか。
指先まで爪のピンク部分が伸び、ほんの少し白い部分が残った女爪、あなたも憧れていませんか？
女子旅は田舎の体験型ファームステイで決まり！自然に触れてリフレッシュ
いまや年間2000万人ともいわれる訪日外国人観光客。彼らのお目当ては、観光よりも体験にあるってご存知ですか？
そんな中でも近年少しずつ人気が出てきているのが、日本の田舎とりわけ農村に訪れて農家に滞在するファームステイです。
ファームステイとは農業体験をしながら農家に宿泊する（民泊といいます）もの。
海外から始まった旅の形ですが、今や日本流にアレンジされた様々な形のファームステイが各地に広まっています。
豊かな自然の中で爽やかな汗を流し、風を感じながら採りたての野菜をガブリッ！今年の女子旅は、そんないつもの旅行とはひと味違うひとときを過ごしてみませんか？
国内のおすすめのファームステイ場所や体験をご紹介します！
さっぱり美肌をつくる夏のスキンケアのコツ。夏でも保湿で潤いを！
夏は、紫外線や汗、またエアコンによる温度差などで肌は過酷な状況におかれています。
肌のためにはその分スキンケアも大切ですが、暑くて汗でべとついてしまうと、スキンケアはお風呂上りの化粧水のみで終了！となってしまうなど、丁寧なスキンケアは面倒だと感じてしまいがちですよね。
しかし、夏の肌は大量の汗や皮脂で潤っているように感じるけれど、実は肌の内側は乾燥している場合が多く夏こそ保湿が大切だといわれています。
つい怠りがちになってしまう夏のスキンケアのコツをおさえてしっかりスキンケアすることで秋冬の美肌対策にもなりますよ。
また、化粧崩れの大きな原因にもなる夏の汗対策についてもご紹介します。汗対策で化粧崩れがしにくいさっぱり肌をめざしましょう！
UVカットに優れたサングラスの選び方。目の紫外線対策も万全に！
紫外線は肌に悪影響を与えるということを認識している人は多く、特に日差しが強くなってくると肌に日焼け止めを塗るなどの対策をしている人は多いのではないでしょうか。
では、目に受ける紫外線対策はしていますか？紫外線は肌だけでなく目にも悪影響を与えてしまうものです。
目は他の臓器とは違い外部にさらされています。そのため直接的な影響を受けやすいということもあり、紫外線が原因で白内障などの目の病気を発症してしまうこともあります。
また、目が日焼けすることで肌に影響が出てしまうことも。肌だけでなく目も紫外線から守らなければ、美肌を保てなくなってしまいます。
サングラスはファッションアイテムとして取り入れる人も増えてきています。せっかくなら、紫外線から目を守ってくれるサングラスを選びたいですよね。そこでUVカットに優れたサングラスの選び方をご紹介します。
場合によっては逆にサングラスが目に悪影響を与えていることもあります。あなたのサングラスは大丈夫ですか？是非参考にしてみて下さい。
ケンカになる前に…生理中のイライラを彼氏に理解してもらうコツ
女性にはどうしても避けて通れない問題の生理、残念ながら男性の理解度はそんなに高くありません…。
生理が近づくと、女性はどうしても
- イライラする
- 涙もろくなる
- やる気がなくなる
…といったように、いつもの調子で人と接することができなくなってしまいますよね。
ですがどうあがいても生理を体験できない男性からすれば、「急に情緒不安定になられても困る」と女性の心身の変化に対応できないことが多いようです。
男女のすれ違いの原因は、女性の生理に対する男性の理解度の低さが大きく関わっています。
生理中に起こる彼氏とのケンカを防ぐには、どうしても彼に理解してもらう以外ないのです。この記事では、彼に生理に対する理解度を高めてもらうコツについてご紹介しますね。