豆乳の効果といったらダイエットを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
実はダイエット以外にも、豆乳には美肌効果、便秘解消、生理痛の緩和、更年期障害対策、バストアップという、女性に嬉しい効果がたくさんあるんです！
そんな良い効果がたくさんある豆乳。せっかくなら、その効果を最大限に引き出して、効率よく摂取していきたいですよね。
今回は、豆乳の女性に嬉しい5つの効果と最大限に引き出す方法をご紹介します。
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【債務整理】借金減額シミュレーター（減額診断）は怪しいって本当？
【小豆の栄養や効能がすごい！小さな粒に含まれるアンチエイジング効果】
あんこを作る小豆には、美味しいだけでなく食物繊維やビタミンなどの栄養素がたっぷりつまっていることをご存知でしたか？
小豆というとあんこというイメージがありますが、普通に茹でてお豆として食べてもいいんですよ。他の大きな豆よりも火が通りやすく調理のしやすいお豆です。
小豆のパワーを知ってもっと美容や健康に活かしてみませんか？
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ぱっちりまつ毛をキープする！まつ毛のカールを長持ちさせる方法
くるんとカールしたまつ毛は女性らしいかわいさを演出してくれますし、目も大きくぱっちり見えますよね。
せっかくまつ毛をカールしてマスカラもしたのに夕方になるとなんだか下向きになっていると少し残念な気持ちに。
ちょっとしたコツをつかめば、カールしたまつ毛のかわいさをキープすることができるんですよ。
かわいいまつ毛カールを持続させる方法をご紹介しましょう。
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食事制限の少ない地中海式ダイエットで無理なく効果的に痩せる！
地中海といえば、青い海に青い空。美しい町並みを有する景色。そんな優雅でおしゃれなイメージが強いのではないでしょうか。
そんな美しい土地の食生活から生まれたのが、「地中海式ダイエット」です。
一時期、セレブの間でも流行した地中海式ダイエット。一度は試してみたいと、思ったことはありませんか？でも、食べなければいけない食品が多すぎて、始める前にもう挫折なんて声も。
でも、コツさえ抑えれば、地中海式ダイエットは難しいものではありません。
食べなければいけない食品ではなく、食べていい食品と考えれば、何でも食べることのできる地中海式ダイエットは、制限の必要なダイエットよりも、長く続けられるダイエットなのです。
妊活の成功は冷え撃退がポイント！妊活中の冷え対策8つ
妊活とは妊娠するための活動のこと。芸能人も続々と妊活していることを堂々と宣言していることから、すっかり妊活という言葉も世間に浸透していますね。
そろそろ赤ちゃんが欲しいと願っているのになかなか授からないと気持ちばかりが焦ってしまいます。不妊に悩むカップルは年々増加傾向にあり、クリニックや病院を受診して治療を受けているのです。
妊娠するためにお医者さんの力を借りるだけでなく、自分自身の妊娠力を高めてみてはどうでしょうか？
実は現代女性の多くが悩む冷えが、妊娠率を下げる原因になっているのです。冷えで妊娠力が下がる理由とその対処法を紹介していきますので、是非あなたの妊活にも役立ててくださいね。
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【債務整理】債務整理は国が認めた借金救済措置！デメリットは？
【身体の不調は水毒のせい？注意したい水の飲み過ぎによる水毒】
「美肌には水が重要！」「ダイエットには水を！」など、”水を多く摂るのは身体に良い”ということは誰もが知っていることでしょう。
しかし、水が必ずしも身体に良いものだとは限りません。健康のために飲んでいるはずの水が、時には毒になってしまうことがあります。
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女性に多い悩み、すぐお腹が痛くなる…過敏性腸症候群の症状
「緊張状態が長く続いたり乗り物に乗るとお腹が痛くなる」
「食後すぐお腹が痛くなる」
「定期的に便秘や下痢を繰り返す」
といった症状を感じたことはありませんか？こういった経験をしたことがある女性はかなり多いと思います。
こういった症状が年に数回ならいいのですが、繰り返したり慢性的に続いている人は「過敏性腸症候群」といった病気の可能性があります。
「自分はよくお腹が痛くなるから」と放置していると慢性化してしまいます。過敏性腸症候群を起こす原因や、症状を緩和する方法はあるのでしょうか。
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肌荒れは化粧水のつけすぎが原因？肌への過剰ケアに注意！
スキンケアの基本は保湿！だからこそ洗顔後は化粧水をたっぷりと肌に与えるのが日課という方も多いのではないでしょうか。
確かに肌が乾燥すると下記のようなさまざまな肌トラブルを招いてしまいます。
- ニキビ
- 敏感肌
- くすみ
- しみ
- ターンオーバーの乱れ
- ツヤ不足
肌に潤いを与えてくれるスキンケアアイテムは化粧水です。そこで肌乾燥を改善させるためには、化粧水をたっぷりとお肌につけるのです。
ところが化粧水はつけれいいってもんじゃありません。たくさんつけたからといってそれがお肌に良い効果をもたらしてくれるのならいいでしょう。
ところが逆に悪い効果をもたらすとしたらどうでしょうか。何事にも限度があります。過剰なケアは逆に肌荒れを招いてしまうんですよ。
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産後じゃなくても飲みたい！タンポポコーヒーの効果効能で体質改善
タンポポコーヒーというと、産後のママに良い効果があるということは聞いたことがあるかもしれません。
いえいえ、タンポポコーヒーの効果効能は、何もママのためだけではなく、様々な方にとって良いものなのです！
ママはもちろんのこと、ママでない方にも飲んでほしいタンポポコーヒー。
タンポポコーヒーの健康効果、美味しい飲み方などたっぷりご紹介します。
普段の健康維持のためにも、ぜひタンポポコーヒーを取り入れてみて下さい！
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だるさ、疲れやすさはカリウム不足の症状？むくみ以外にも起こる不調
カリウムがむくみ解消効果があるということは、ダイエットをしている方の間ではすでに常識かもしれませんね。
実はカリウムが不足すると、むくみ以外にも様々な不調が起きるようです。
病気じゃないけど何だか体調が今ひとつ、という方はもしかしたらカリウムが不足しているのかもしれません。
カリウムが不足するとどのような不調が起こるのか、カリウムを必要な量取るにはどうしたら良いのかをご紹介します。
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漂白剤でデコクロ活動！洋服を自分だけのオリジナルにリメイクしよう
洋服に、ついうっかり漂白剤をかけちゃった…そんなこと、あるでしょ？
そんなアナタには、あの漂白剤の威力、わかるはず…！
今回はその漂白剤のチカラを利用して、デコクロ部活動しますよ～！
そもそも、デコクロって知っていますか？
デコクロとは、装飾を意味するデコレーションとファッションブランドのユニクロを合体させた造語です。
聞いたことはありませんか？
所要時間はモノにもよりますが、たったの10分(洗濯時間は除く)。
さてさて早速、やってみよう！
使用するもの
- 洋服(白いもの以外)
- 漂白剤
- はんこ
- クリアファイルもしくは新聞紙
- ゴム手袋
- お皿など
空箱を簡単リメイク！貰って嬉しいプレゼントボックスの作り方
世の中いろいろなラッピング法があるものの、箱のラッピングといえば、なかなかハイレベルなものが多いですね。
とってもゴージャスにリボンが結んであったりお花やら蝶々が飛んでいたり…素敵だけどムリムリ、ってなるのは私だけではないはず。
そんな今回は、不器用さん集まれ！なラッピング。
リボンと100均で売られているチャームさえあれば簡単にお洒落なラッピング、できちゃいます。リボン結びできなくてもOK！だって結ばないからね。
所要時間は10分以内！あっという間にできちゃうよ！
使用する物
- 空箱
- 1個
- リボン
- 2種類
- 細いリボンor 紐
- 好きなチャーム
- 両面テープ
- ハサミ
骨盤内うっ血症候群の症状と原因は？PMSとの症状の違いに注意！
生理前の不快な症状はPMS（月経前症候群）と言って多くの女性が悩むものです。
しかし、それ以外にも生理前になると子宮のあたりに下腹部痛が起こり、PMSなら鈍痛が多いのに、それとは違ってチクチクやずきずきと言った痛みを感じる事があります。
何かの病気？と思っているうちに生理が起こりその痛みは鈍痛の生理痛へと移行していってしまって、結局なんだったの？と思うような事がありませんか？
こうした症状は骨盤内うっ血症候群の可能性があり、生理痛やPMSとは違う症状があります。
その原因や詳しい症状にはどのようなものがあり、妊娠との関係はどうなっているのでしょうか？
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圧倒的存在感！ゴージャスなコットンパールのピアスを手作りしよう
すっかりお馴染みになった、コットンパールのアクセサリー。
こちらでも、あれやこれや、ご紹介してきました！
あれや↓
「リボンで結ぶから可愛い、基本のロングコットンパールネックレス」
josei-bigaku.jp/kihonnonekkuresu51342/
josei-bigaku.jp/kihonnonekkuresu51342/
これや↓
「不器用さんに捧ぐ！簡単でお洒落なコットンパールピアスの作り方」
josei-bigaku.jp/kantanosyare9741/
josei-bigaku.jp/kantanosyare9741/
その他イロイロ。
今回はそんな常連選手のゴージャスかつ万能なピアス、作ります！
所要時間は30分。
カジュアルにもフォーマルにもOKなんて、素敵でしょ？
使用するもの
- コットンパール8mm
- 6個
- コットンパール10mm
- 12個
- コットンパール12mm
- 2個
- Tピン
- 丸カン
- チェーン
- ピアス金具
- 平ヤットコ
- 丸ヤットコ
- ニッパー
結婚式には手作りのご祝儀袋を持参しよう！折るだけ簡単な作り方
結婚式に出席する際に必須な、ご祝儀袋。あれって手作りできるってご存知ですか？
だってよく見たら紙でできてるし。
紙を折るだけで簡単にできちゃいます。所要時間もたったの15分。
せっかくお祝いするなら心を込めた袋で。あ！ご祝儀袋買い忘れた…なんて時にも、買いに走らず作ってみては？
準備するもの
- A3用紙
- 1枚
- A4用紙（A3用紙が透ける場合）
- 1枚
- 白封筒
- リボン
- レース
- ハサミ
- カッター