「直したい」と思っているのに、つい口から出てしまう口癖。
子どものときから変わらない口癖で友情に亀裂が入ることもあれば、大人になってから身についた口癖がうっかり仕事を台無しにしてしまうこともあります。
意識していない不用意な一言のために、仕事や人間関係を壊してしまうのは、あまりにも悔しいですよね。
口癖は、一度身についてしまったらもう直らないのでしょうか？いいえ、そんなことはありません。
今回は、気になる口癖の直し方を詳しくご紹介しましょう！
カテゴリー: 自己啓発
バケットリストのススメ！目的を持つことで人生をより豊かに
バケットリストを知っていますか？「死ぬまでにしたい100のこと」を書き留めるリストのことです。
「死ぬまでに」という文言のせいで、死期が迫った人が書くものと思っている人もいるかもしれませんが、元気なうちに、今からでも書くことをおすすめします！
大人になると何かと多忙です。でも、忙しいのに、どこか退屈で物足りない日々を送っている人、いませんか？
仕事や家事、育児、日々の雑事でバタバタしつつも、ただ単調に毎日が過ぎてしまってはいませんか？
そんなときこそ、そんな人こそ、バケットリストを書いてみてください！死ぬまでにやってみたいこと、行ってみたい場所、手に入れたいものは何ですか。自分にとって大切なことは何ですか。心を動かされるものとは？
考えるだけでワクワクしてきませんか？
心のバランスが崩れやすい人は心の姿勢を美しく！心幹を強く！
体のバランスを整えるには、体の歪みや癖、姿勢の悪さを直したり、体幹を鍛えたりする必要があります。
心にも同じことが言えます。心の在り方、姿勢が真っすぐではなかったり、心の幹の部分が弱かったりすると、心のバランスを崩しやすくなってしまいます。
心の背すじは真っ直ぐに伸びているでしょうか。心の在り方や考え方に偏った癖はないでしょうか。心幹はしっかりと鍛えられているでしょうか。
ストレスや疲れから心のバランスを崩しやすい人は、心の姿勢や癖をチェックしてみてください。バランスを崩してから対処するのではなく、日常的に心の在り方や姿勢を意識してみてください。心の芯の部分を鍛えてみてください。
歪みを正し、弱いところは鍛えることで、ちょっとやそっとでバランスを崩すことのない、強い心を目指しましょう。
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一人っ子女子の真の姿とは？ワガママ、協調性がない…は嘘！
あなたは、一人っ子ですか？仲良しの友達に一人っ子女子はいますか？
一人っ子は、兄弟・姉妹がいる人と比べて、家庭内で子どもならではの人間関係を築く機会が少ないことから、わがまま、マイペースなどと、勝手なレッテルを貼られがちです。ときに「甘えん坊なのかな？」と勘ぐられてしまうことも。
ところが、実際はそうとは限りません。一人っ子女子は、自分なりのマイ・ワールドを持っているので、独特の雰囲気を持った、魅力的な人が多いのです。また、親からの育てられ方にもよりますが、礼儀正しさ、配慮の行き届いた人も数多くいます。
国立社会保障・人口問題研究所の第15回出生動向基本調査によると、子ども1人の夫婦は、18.6％と増加傾向にあり、今後も一人っ子が増えていくと思われます。一女性として、ぜひ、一人っ子女子の特徴をつかんで、積極的に仲良くしていきたいですね！
この記事では、一人っ子女子の特徴についてお伝えします。ぜひ、一人っ子女子が持つ独特の魅力に注目してみてください！
傷つきやすい人が自分を活かすには…気持ちが軽くなる対処法7つ
「自分は人より傷つきやすいのかもしれない」と気づいた、あなた。
傷つきやすいと、普通に生活しているつもりでもどこか生きづらさを感じたり、人と接することが怖くてたまらなくなったりといったことが起こりがちです。
ここで「傷つきやすい自分がいけないのかな……」と悲観的になってしまうのは、ちょっと待って。そんなふうに自分を追いつめなくてもいいんです。
今回は、傷つきやすさを感じている人が少し楽な気持ちになれるように、
- 傷つきやすさの原因となる「性質や考え方」の特徴
- 生きづらさを克服する「対処法」
- 傷つきやすい人だからこそ得られる「メリット」
などについてご紹介していきます。
自尊心を高める方法。他人との比較はやめて自分を大切に！
自尊心とは自分を「大切な存在だ」と思う心のことです。自尊心が高い人は自分を大事に思い、自信を持って生きることができます。
反対に自尊心が低い人は自分を大切にしておらず、
- 物事が上手く進みにくい
- 息苦しさを感じる
などのデメリットが多くあります。
自尊心が低いとうつ病などの精神疾患につながる可能性もあるため、自尊心を高めるのは生きる上で大切なことです。
ではどのように自尊心を高めるのか、その方法をご紹介します。自尊心が高いか・低いかのチェック項目や、自尊心が低い原因もぜひ参考にしてみてください。
自己中を直す方法。人の気持ちを考えて行動することから！
無自覚な自己中さんほどたちの悪いものはありません。しかしわがままで自己中心的な考えは、本人が自覚しない間にわいてくるもの。
もちろん自分の自己中を自覚し、「直したい」と悩んでいる人もいるでしょう。ですが本人の自覚がないだけで、自己中に陥っている人も多くいます。
自己中を直すにはどうするのがベストなのでしょうか？この記事では、自己中を直す方法をチェックしていきます。
自分を大切にするコツ、まずは自分を認めることが大切
「自分を自分で大切にすること」は、簡単そうに見えてとても難しいことです。
- 言いたいことを言わずに我慢する
- 人のために遠慮してしまう
- 自分の考えに否定的になる
こんな傾向のある人は、すでに自分を大切にできていません。自分を大切にできないでいると、ストレスは溜まるし毎日が楽しくなくなるし、やがて他人のことまで大切にできなります。
ストレスフリーな人たちは、自分を大切にすることがとても上手です。では一体どのようにして自分を大切にしていくのでしょうか？
この記事では、自分を大切にする方法について見ていきます。
なんだかやる気が出ない…ホルモン分泌を増やしてやる気をUP！
頑張りたい気持ちはあるのにやる気が起きない。集中力が続かず、やる気を持続できない。結果、やるべきこと、やりたいことは山積みなのに、ちっともはかどらない。
そんなふうに、モチベーションを上げることができずに困っている女性も少なくないのでは？
やる気がないというと、気合が足りないとか、頑張る気持ちが足りないと言う人もいますが、精神論ではどうにもならないくらいやる気が出ないこともあります。
やる気が出ない原因は人によってさまざまですが、ホルモンの影響を受けやすい女性にとって、やる気に関係するホルモンの分泌量は無関係とは言えなさそうです。
そこで、ホルモンの分泌を増やすことによる、やる気アップ術をいくつか紹介します。やる気がないあなたでもやる気になれそうな、簡単な方法を選んでみましたので、ぜひ試してみてください！
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自分磨きで女を上げよう！無理せず気長に「ベースアップ法」
ダイエットやアンチエイジング、資格や語学の勉強などの内面磨き。素敵な女性になりたいと思っていろいろ努力している人も多いかと思います。でも、実際には、始めてもなかなか長続きしないで、くじけてしまうことも多いのでは？
では、なぜ長続きしなかったり、挫折してしまったりするのでしょうか。
最初から難しいことをやろうとしていませんか？大変な作業をいきなり自分に課してはいませんか？特別なことを無理して頑張っても、長続きしないですぐ元に戻ってしまいます。
いつもの日常をほんの少し変えてみる。まずは、そこから始めてみませんか？
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緊張をほぐすリラックス方法。大事なプレゼン・面接の直前に試したい
プレゼンテーションや面接など…人の前で何かをするのって、とても緊張しますよね。
緊張するのは悪いことではありませんが、プレッシャーに押しつぶされて大切な場面を台無しにされるのは何としても避けたい事態です。
この記事では、緊張をほぐす方法についていくつかご紹介していきます。
緊張のしかたも人ぞれぞれですから、自分に合った方法で緊張をほぐしていきましょう。
緊張が取れてリラックスした状態になれば、自然と何事も上手く運ぶものですよ。
自分に自信を持つ方法10選。大丈夫、本当は全部うまくいく！
チャレンジしたいことがある。でも「自分にできるか、わからない……」。
好きな人に近づきたい。でも「自分なんてどうせ、見てもらえないから……」。
そんなふうに何かを諦めることが、癖になっていませんか？
自分に自信がないと、あらゆる場面で消極的になってしまいます。本当はもっといろんなことができるかもしれないのに、自ら諦めてしまうんです。
それって、とってももったいない！
そこで今回は、なかなか自分に自信が持てない女性に向けて、自信を持つ方法を10個、ご紹介します。
具体的に実践できて、チャレンジしているうちにいつのまにか自信がついていく。そんな方法を集めてみました。
あなたに合った方法を、ぜひ見つけてみてくださいね。では、早速見てみましょう！
夢ノートの書き方やコツ！書いて読んでモチベーションアップ
あなたは「夢ノート」を知っていますか？
名前だけ聞くとマンガの世界か魔法のような話と感じるかもしれませんが、実は最近注目を集めている自己啓発系ノートのひとつです。
思いや考えを綴り自身の変化や成長を目指す自己啓発系ノートは
- 日々の感謝を綴る「感謝ノート」
- 自分磨きのための「シンデレラノート」
- ビジネスに生かせる「ＰＤＣＡノート」
など様々な分野から登場しています。
そんな中でも今回は夢や願いを綴る「夢ノート」についてご紹介します。
ノートとペンを用意したらすぐにでも取り掛かれる夢ノート、あなたもやってみてはいかがでしょうか？
女性の幸せに必要な「決断力」とは？人生の決めどきを逃さない！
進学、就職、結婚、出産、離婚。人は誰でも長い人生のうち、大きな決断をしなければならない瞬間が訪れます。その内容や回数は人によって違いますが、まったく決断をしなくていい人生なんてありません。
子供のうちは重大な決断は親に任せ、結婚してからは夫に任せる。そんなふうに決断を人任せにしてきた人もいるかもしれませんが、結局は自分の人生。ほかの誰も代わりに生きてはくれないのです。
決断すべきとき、あなたはちゃんと決断できていますか？怖くて決断できない、迷って決められない、など、ぐずぐずしていると幸せを逃してしまうことにもなりかねません。
幸せをガッチリつかむためには、「決断力」が必要なのです！
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女性の「おひとりさま」の過ごし方。慣れれば魅力的な一人行動！
女性の中には一人で過ごす事にとても抵抗を感じる人が居るようです。
「寂しそうに見えるから」「知らない人だらけの場所に一人で居たくない（話相手が居ないとつらい）」「誰かと感情を共有したいから」
など理由は様々あるようですが、「勿体ないなぁ」と思います。
勿論一緒に過ごせる人がいるのは素晴しい事です。友達が多いのは人とのコミュニケーションに長けているという事ですし、誰かと一緒に作った思い出はかけがえのない宝物になります。
でも一人で過ごす時間は決して寂しいみじめなものではありません。一人の時間を持つことは、人づきあいに疲れた心の休息にもなりますし、ゆっくり自分と向き合う機会にもなります。
是非「おひとりさま」の楽しさを知って、一人の時間を満喫して頂ければと思います。