日本人は他の国の人と比べてもかなり清潔できれい好きだと言われています。
毎日お風呂に入って髪の毛や体も毎日きれいにして、身だしなみに気を使っている女性が多いと思います。
体のすみずみまできれいにしているつもりでも、実はケアを怠っている部分があったりするのです。
それが耳です。洗顔やシャンプー、体を洗う時も意識して耳まで洗っている方は少数ではないでしょうか。
耳の中を掃除しても耳の外側をしっかりと洗う方は意外と少ないのです。耳もしっかりと洗った方がいいのですよ！
耳を洗うべき理由と上手な洗い方について紹介していきますね。
妊娠中は体重が10キロほど増えるのが一般的。出産すれば体重が落ちるだろうと思って、産後体重計にのってみてビックリ！わずか3キロ～5キロしか体重が減っていないのです。
妊娠前の体型を取り戻すために産後ダイエットに早速励みたいところですが、無理をしてしまうと体調を崩してしまって育児にも影響が出てしまいます。
産後何もしなくても自然に体重が落ちる方もいますが、やはり努力は必要ですね。産後ダイエットにおすすめの方法をご紹介します。
食べる量は変わっていないのに何だか太りやすくなった。それは基礎代謝が落ちていることが原因かもしれませんよ。
30歳前後から代謝の衰えを感じる方が多く、食べる量は変わっていないのに太ったとか、下腹や下半身に贅肉が付きやすくなったといった悩みを抱えるようになります。
基礎代謝が落ちてしまうと太りやすくなるだけではありません。エネルギー効率が悪くなってしまいますので、疲れやすくなってしまうのです。
基礎代謝が落ちてしまう原因、落ちてしまった基礎代謝をあげる方法について紹介していきますね。
食事を制限するだけではメリハリのある体型を手に入れるのは難しいですよね。
有酸素運動やストレッチなどを行うことがダイエットに効くとわかっていても実践する、継続するのは難しかったりします。
そこでおすすめしたいのがダンスダイエット。音楽に合わせて体を動かしているだけでいつの間にか体重や体脂肪率も減る、ボディラインも引き締める効果が期待できるのです。
ダンスダイエットの効果やそのやり方について詳しくみていきましょう！
ニキビや肌荒れ、気になりますよね。スキンケアで肌荒れやニキビ対策をしている方も多いですが、症状が改善しない、繰り返す肌荒れやニキビは体質が関係しているかもしれませんよ！
肌荒れやニキビも症状が酷くなると皮膚科のお世話にならないと改善が難しかったりします。肌荒れやニキビを根本的に改善するには体質改善も手段のひとつ。
そこでおすすめしたいのが漢方です。近頃は一般的な薬よりも漢方薬を好んで処方してもらうケースも増えてきています。
悩みの種である肌荒れ、ニキビも漢方で改善できるかもしれませんよ！肌荒れに効く漢方について紹介していきますね。
食べることが好きな方にとって食事は楽しみのひとつですよね。
特に一日の終わりに取る夜ご飯をメインの食事としてたくさん食べてしまっている方も多いのではないでしょうか？
しかし夕食後はカロリーの消費量が少なくたくさん食べてしまうとそれが脂肪として蓄積される可能性大なのです！
つまりダイエットをしたいなら夕食を食べすぎないようにすることが重要なんです！そこで夜ご飯を食べすぎてしまう原因と対策について紹介していきますね。
【寝酒をスムーズにやめる方法。「飲まないと眠れない」を改善！】
寝る前にお酒を飲む習慣が根付いている方も少なくありませんね。寝酒をするのは普段は寝つきが悪くて布団に入ってもなかなか眠れないのですが、お酒を飲むとよく眠れるからです。
お酒のおかげでぐっすりと眠れたと思っていませんか？確かにお酒を飲むと眠くなります。
寝酒が習慣になってしまっている方はやめることをおすすめします。寝酒をすっぱりとやめる方法について紹介していきますね。
ハリウッドセレブやモデルの間でも愛好者の多いヨガ。ヨガスタジオやスポーツクラブでもヨガクラスが人気ですよね。ヨガについて調べてみると、ヨガにもいろいろな種類があることがわかります。
セレブやモデルに憧れて私もヨガをやってみたい！という方、ヨガについて調べてみたらヨガの種類が多すぎてビックリしませんでしたか？
ヨガにはたくさんの種類がありますので、まずはやってみたいヨガを決めなくてはいけません。
ヨガの種類について紹介していきますので参考にしてみてくださいね。
美容や健康への効果が高いと大注目されている食材のひとつ酒粕。
甘酒にして飲んだり、スイーツやディップにしたりとどちらかというと食べる機会が多いですよね。
酒粕は食べるだけではなく肌に塗っても高い美肌効果が期待できるんですよ！今回おすすめしたいのが酒粕パック。
酒粕パックの効果や上手な作り方について紹介していきますね。
日本酒といえば何となくおじさんが飲むものだというイメージを抱かれがちですよね。また日本酒を飲んだことがあっても、あまり好きな味ではなくまた飲みたいと思わないと言う方も少なくありません。
近頃日本食が世界的にもちょっとしたブームであり、日本酒を愛好している方も増えてきています。
日本酒にもいろいろな種類があり、飲みやすいタイプの日本酒もたくさん出回っていますよ。
日本酒は美容や健康にも嬉しい効果をもたらしてくれますので、日本人なら飲まないのはもったいないのです！
日本酒初心者や日本酒が苦手という方でも飲みやすい、日本酒の種類について紹介していきますね。
ダイエットや見た目のかっこよさからタバコを吸う女性は少なくありません。最近はタバコの害が問題視されており、喫煙者にとって生きづらい風潮になってきています。
タバコは美容にもよくありませんのでこれをきっかけにタバコをやめようと一度は考えたことがあるかもしれません。しかしやめようと決意しても禁煙はそう簡単に実行できるものではないのです。
タバコをやめたいと本気で考えるなら、禁煙外来を利用してみるのはいかがでしょうか。禁煙外来の治療内容なスケジュールなどについて詳しく紹介していきます。
まつ毛が長いと、
など、得することがいっぱい
まつ毛を長く見せるためにマスカラやエクステを利用されている方も多いですが、本音を言えば自分のまつ毛が長いのに越したことはありませんね。
自まつ毛を伸ばしてくれるお助けアイテムにはまつ毛育毛剤（まつ毛美容液ともいう）があります。まつ毛育毛剤がもたらす効果、効果を高める使い方について紹介していきますね。
スキンケアアイテムとして美容液を使っていますか？美容液は美容成分が多く配合されているので、使っていれば美肌になれるはず、と思っていませんか？
美容液には適切な使い方があるのですよ！それを守らずに使っていると美容液の効果が半減してしまいます！
美容液を使っている、これから使おうと思っている方、美容液の正しい使い方をしっかりとマスターしましょう！
朝の洗顔後、お風呂上りのスキンケアでまずやるべきことは化粧水による保湿ですよね。その後美容液やクリーム、オイルなどを使うのが一般的なスキンケアの方法。
一方でボディケアといえばボディ専用のクリームを使ってケアしている方がほとんどではないでしょうか？
体もお肌と同じように化粧水でケアをするとボディクリーム単体で使うよりもお肌がしっとりと潤うんですよ。
化粧水を体に使用することで得られる効果とおすすめの保湿方法について紹介していきますね。
乾燥肌はあらゆる肌トラブルを引き起こすもとになりますよね。乾燥肌に効くと聞けばつい試したくなってしまいますよね。
乾燥肌に悩む方のためにおすすめしたいスキンケア製品のひとつがムルムルバター。美味しそうな名前に聞こえるこのスキンケア製品は優れた保湿力を持つと評判なのです。
しかも天然素材を原料としていますのでお肌にとっても優しいんですよ。ムルムルバターの効果と上手な活用方法について紹介していきますね！
